no niestety, bez kasy ani rusz.... :-/ dlatego tez nie wszystkim jest dane to osiagnać (poza genetyką jest to kolejny problem) mowa o diecie tluszczowej i wiele ludzi ja chwali, ale owszem są tez tacy ktorym ona nie sluzy aha tam chodzilo o to ze malo ww, a tluszcze jak najbardziej (te dobre) pozdro Zmieniony przez - Herman2003 w dniu 2005-01-02 [...]
genetyka wyznacza nasz rozwój i tego nie można przeskoczyć/przynajmniej naturalnymi metodami/ i czasem kilo, dwa jest dla kogoś dużym osiągnięciem/no niestety tak czasem też bywa/ ale za pierwszym razem kilka kilo to raczej norma gdy wszystko jest dobrze poukładane.
Anonimowy wywiad z zawodowym kulturystą Sporo lat temu, przez przypadek poznałem się z szefem wielkiej firmy suplementarnej, którego w dalszej części będę nazywał PS. PS ma super kontakty wśród zawodników PRO dlatego też, gdy spotkaliśmy się ponownie na FIBO po prostu przedstawił mi jednego z Top 10 najlepszych, nazwę go Mr X. Już wtedy wiedziałem [...]
[...] w przygotowanaich bil samego boldenonu 3,5g, tak 3,5 grama bolda, gosc wyglada jak 100% kopia Colemana, Serostimu lecial 18j dziennie, to takie pyerdolenie tylko.. wiadomo genetyka, suple, zarcie to wazny czynnik, ale towar takze sie liczy i to mega mocno, jakby nie to po co genetyczni frakowie typu Cutler i inny walili towar? A skonczyla sie [...]
To zależy od wielu czynników np. intensywność treningu, staż, genetyka. Wyczucie jak bardzo możemy "dojechac" dana partie przychodzi jednak ze stażem. Bardzo ogólnie mówiąc przy ciezkim treningu dana partia raz na 6-7 dni, a przy sredniej intensywnosci mozna 2 razy w tygodniu. Nalezy pamietac, ze pojecia "srednio" i [...]
Ile czasu zajęło Ci zrzucenie 20kg? Ogólnie, każdy robi masówkę i później wycinkę - tak w koło. Co do budowania suchej masy - raczej zostawmy to osoba z dobrą genetyką, tym z długim stażem, i tym na dopingu.
Dziwne pytanie, to ino wrużka celina pomoże :-). A na serio lipo jest od nadmiaru tłuszczu, to że ci sie odkłada na cycach może być spowodowane genetyką lub chormonami. Deca podnosi prolaktynę a nadmiar prolaktyny i estrogenu u meszczyzn owoduje że tłuszcz bardziej odkłada się na bokach i cycach. A podrugie ankiete zapodej
Obadaj ABS 2, same brzuszki to średni pomysł. Odpowiednio zbilansowana dieta i wysiłek aerobowy. A najważniejsza sprawa to genetyka której nie oszukasz. Ew. możesz się zgłosić prywatnie do jakiegoś dobrego lekarza sportowego :-)
sami znawcy no zadna genetyka, wydety bebech ot co jedz mniej obfite posilki na rzecz ich ilosci i chodz/siedz z wciagnietym brzuchem po kilku dniach brzuch przyzwyczai sie i zostanie taki cofniety wglab ciala - osiagniesz upragniony efekt
bez diety tez możn znam osobiście kolesi którzy jedli zdecydownie ponizej 1 g n kg masy ciała i wyglądali kosmicznie ale to niestety genetyka, wiekszosć nie ma tak dobrze. To co ci moge poradzić to regularne posiłki czyli jak wstajesz znjedz coś i tk co 2-3 godzinki,rano aminokwasy proste,gl;utamina dalej jakieś sniadanie, a przed snem glutamina [...]
[...] czlowieka, 'przecietny' tzn. typowy 'kowalski' praca, dom, rodzina; ilość ok, do funkcjonowania organizmu, a nie do rozwoju/budowy masy mieśniowej przy treningu siłowym, i genetyka w tej kwestii nie ma nic do gadania, bo niektorych spraw nie przeskoczysz Już widzę tego Pana "x" jedzącego przy wadze powiedzmy 90kg , <90g bialka w [...]