gdzie

zakladam ze cwiczysz ponad rok i do tej pory robiles mase, ale 2m-ce ktore masz zamiar poswiecic na robienie sily to za malo! conajmniej 2-3miechy to trening przejsciowy gdzie zmieniasz cwiczenia i stopniowo ograniczasz ilosc powtorzen z 8-10 do 4-5, i dopiero po tym okresie mozesz bezpiecznie przejsc na trening typowo silowy...

Przejdz sie na oba treningi i sam sprawdz gdzie ci lepiej pasuje ;) pozdro

Norijaki wiesz tak ogolnie,gdzie popelniles blad? zwiekszasz obciazenia ZAWSZE wtedy,kiedy wykonasz zalozona liczbe powtorzen(poprawnych technicznie!) w swojej serii docelowej(roboczej),a nie raz na tydzien. rozumiesz? kazda sesje MUSI cechowac jakas forma progresji(progresu.postepu)-albo wykonasz chocby 1p wiecej,albo uzyjesz wiekszego ciezaru. [...]

[...] na dłuższy okres - chodzi o wyciskanie w staniu, spowodowane jest to faktem przeniesieniem mojej siłki na okres zimowy do domu(dotychczasowa siłka w nieogrzewanym garażu) - gdzie mam niestety nisko sufit, dzisiaj próbowałem wyciskania siedząc, w ost. serii troszkę mną bujało - nie wiem więc czy zamienić ćwiczenie na inne czy to kwestia [...]

Z tego co widzę to dość nieekonomiczna przedtreningówka 28 porcji za 104 złote i tylko 3g substancji aktywnych gdzie 1 porcja beta-alaniny powinna mieć 4-5g, to samo tyczy się AAKG. A jakbyś chciał to podciągnąć i sypać 2 porcje to już całkiem lipa wyjdzie bo tylko na 14 treningów będzie. Jedynie co to możesz się dobrego pobudzenia spodziewać, [...]

Tak zadziałała widocznie, każdego mzoe gdzie indziej mrowienie złapać

Oj ciężko będzie, bo gdzie tu regeneracja, na crosie pewnie całe ciało pracuje, na siłowni też.

jak dodasz ankietę do będziemy głosować narazie nie ma gdzie. ...ja osobiście pomijam fazę nasycenia! Pozdrawiam; Hosse

Polecam ten klubik... O kimono sie niemartw ... doradza ci na miejscu gdzie kupic gi. Ja kupilem w tym samym miejscu i rekawice i torbe ... mimo iz nieprowadza sprzedazy detalicznej. Warto pogadac z prezesem :)

Obecnie wracam po przerwie. Jestem 4 dni na 2 tygodnie w domu, gdzie mam silownie i juz sobie z normalnym treningiem polece. Obecny staz to 3 lata i 3 lata przerwy :) Ale juz nie wytrzymuje za granica z nudow wiec postanowilem zaczyc cwiczyc. Jeszcze jedno pytanie. Czy samymi sztangielkami dam rade poprawic wyglad mojej klatki?

[...] jak ktos zwraca uwagę na pieniążki to wtedy oczywistym wyborem wydaje sie proch szybkosc wchłaniania substancji takze bedzie szybszy, bo to co masz w kapsulce od razu nie dociera gdzie powinno, musi sie najpierw kaps rozpuscic w zoladku, to juz mniej istotny argument (bo te kilka czy kilkanascie minut wiekszej roznicy nie zrobi) ale jest to fakt

na pewno mozesz spodziewac sie wzrostu wytrzymalosci i lepszej gibkosci, jednak bez odpowiedniego bodzca silowego, zbyt duzej masy miesniowej nie zbudujesz, chociaz jest sporo osob trenujacych chocby streeta, gdzie sylwetkowo wygladaja swietnie.

siema naleze do klubu STALOWE RAMIONA w Krośniewicach troche cwiczylem ale teraz nie mam gdzie (studia i te sprawy) w miare mozliwosci jezdze na wazniejsze zawody chciaz ostatnio roznie z tym bywa

Ja kupiłem trec profi brown, podobne do tych z olimpu, praktycznie identyczne, tylko nie farbują rąk. Wykonanie solidne, szwy wszystkie dokładne, dodatkowo mają wszyte w palce takie paski do ściągania, przez co się nie rozciągają i nie wyglądają jakby je ktoś wysrał. j/w 30zł, a starczą pewnie na kilka lat. jedyny minus, to że nie ma ich na sfd, [...]

[...] co napisałem może zrozumiesz pisząc słabe rękawiczki myślałem że chodzi ci o takie za 5zł a później dodałeś ze w takich uścisk jest lepszy co już mnie rozbiło totalnie powiedz mi gdzie ja napisałem że te olimp profi są jakieś super ? napisałem że takie mam, dobrze mi się w nich ćwiczy i tyle Zmieniony przez - bananaya w dniu 2010-04-12 15:27:41

Gdzie nie potrzebuejsz typu wyciskanie etc to nie uzywaj a przy MC i szrugsach uzywaj bo latwo sie robia. Z czasem przestan uzywac i tyle Odciski nie nie robia tylko dupeczka moze sie skrazyc jak ja bedziesz glaskac po gladkim tylku ze masz niemile rece :)

Wiem wiem juz dawno tylko niewiem gdzie moge zmienic podpis :P Tylko dzieki cieszkiej pracy cos osiągniesz!!!

zobacz na jego profil gdzie od do deki. kolego moim zdaniem to za wczesnie zaczanasz przygode z saa czy miałeś juz kontakt z saa? moze takie podstawowe pytanie zadam

[...] oczywiście płaska. Niemniej jednak, jeżeli komuś zalezy na sylwetce, nie uzalezniałbym jej od wyciskania na ławce płaskiej, zdecydowanie. Oczywiście płaska jest ćwiczeniem, gdzie ogromna większość populacji bierze najwiekszy dla siebie ciężar z ćwiczeń na klatke i to jest chyba najmocniejszy argument przemawiający za tym cwiczeniem. Całkowicie [...]

Gdzie w Katowicach odbiór?