[...] ludzi w błąd, działa na szkodę spółki, próbuje na naszych plecach promować swój biznes, poniża nas i nagle wyskakuje z "prośba o rzeczowa dyskusje" Gdzie przepraszam, gdzie przyznanie się do winy, gdzie próba zadośćuczynienia? Kolega się dobrze bawił, "wykorzystywał potencjał sfd i potreningu" a teraz piłka jest po naszej stronie? [...]
Witam Czy ktoś się orientuje gdzie w Krakowie można poćwiczyć na spokojnie podnoszenie ciężarów? Pomijam już nawet pomosty, ważne żeby były chociaż bumper platesy, którymi można rzucać o ziemię. Byłem w PF na Solvayu - jest fajny kącik do CF ale mam tam dość daleko, w pure też kupili nie najgorszy sprzęt ale dopóki nie zakończą remontu i nie [...]
[...] jest bezpieczny. W 9 z 2006 r., 336 mieszkańców Szanghaju został otruty przez jedzenie wieprzowiny zawierającej Clenbuterol. Większość mięsa pochodzi z prowincji Zhejiang, gdzie świnie z Clenbuterol jest dość powszechne. Gorzej, clenbuterol został użyty do hodowli wielu różnych rodzajów zwierząt, nie tylko świnie. W ubiegłym roku, 13 osób w [...]
Szczerze ? Nie chce byc nie mily i wgl. ani nie jestem tez ekspertem ale dla mnie plany bez sensu... Gdzie klasyczne Przysiady? Gdzie MC na plecki? Gdzie wioslowanie? Przydalyby sie poręcze itd.... W sumie to mozna cwiczyc takim planem ale widze ze cudow nie ma w tych planach za pieniadze... wydaje mi sie ze na sfd znajdziesz duzo, duzo lepsze [...]
[...] bo instruktor cały czas stał przy mnie i komentował/dopingował. Generalnie mam wrażenie że przy +45kg, ciężar jest już konkretny jak dla mnie i miałam ze dwa powtórzenia gdzie czułam, że 'poleciałam do przodu' ' ciezar bardziej z placow niz piet :/' musze to kontrolowac. I bardziej spinac cale cialo, tułów, brzuch.. Ale nie ma bata następnym [...]
oczywiście, że białka za dużo. przyjmując, że podbijasz 2g na 1kg masy ciała, to ca. 160 g białka powinno być w Twojej diecie, MAX 200 g, gdzie tam takie ilości chłopie. Tłuszcze podbij w góre. Gdzie warzywa? Gdzie owoce? Masz wyjałowioną tą diete, z punktu widzenia mojego.
[...] z caliperem w innych przypadkach diametralnie różny, co pozwala tą metodę traktować z przymróżeniem oka.;-) No chyba ze talię mierzymy w innym miejscu niż ja to robię, a wy gdzie mierzycie talię? Tu natomiast załączam progres spadku wagi jaki narysowałem sobie w excelu, wykożystując wszystkie moje wagowe notatki. Wykres obejmuje czas od 1 lipca [...]
[...] od obciążeń wysiłkowych, indywidualnej wrażliwosci insulinowej. czytałem badania iż wszelkie odżywki białkowe to świństwa których należy unikać, nawet testy o podaży białka gdzie wystarczało 1.5g dla budowania masy. I co zostałbym wyśmiany przez fachowców zapatrzonych w rutynowe regułki, gdyż większość nie chce eksperymentować trzymając się [...]
Czy gdzieś tu jest opcja edytuj lub usuń ? Nacisnąłem enter bo chciałem przejść do linijki niżej i wysłało post , sorry. Mam jeszcze parę pytań: Czy nie dziwne jest że mam coś podobnego to talii Czy nie mam zbyt grubych bioder i boczków w stosunku do reszty ciała (np nóg od kolan w dół) Proszę jeszcze oprócz tego wyżej o poradę co zmienić w czysto [...]
Gdzie rozpiski, gdzie treningi, gdzie wymiary, za to opieprzania się cala masa ech, a miało dziś wszystko być na cacy... ja się nie mogę w moim stanie denerwować;-)
[...] słabiaków, czyt. 70-80kg wagi, damskie ciężary, rzekome trzymanie formy cały rok, czyli cały rok bez zmian w sylwetce, o sile nie mówiąc. Gdzie się podziały czasy prawdziwych niedźwiedzi, gdzie masa mięśniowa to te 13-14% BF i siła z kosmosu, a odmawianie sobie żarcia dopiero na redukcji, gdzie nawet na redukcji były przerzucane tony żełastwa.
[...] 10 s przerwy pomiędzy ćwiczeniami w obwodzie 2 min przerwy pomiędzy obwodami UWAGI: - Podnoszenie ciężaru- szybko - Opuszczanie- wolno, do 4sek na powtórzenie - Tam gdzie liczba powtórzeń jest ustalona za pomocą cyfry, np. "5 powtórzeń")- zwiększenie ciężaru o ile zostaną w poprzednim tygodniu zaliczone wszystkie serie - Tam gdzie liczna [...]
[...] drugi zaraz to poszedłem, pytam konduktora co z tym zrobić on mi coś tam tłumaczy itd. a te dwa typy byli obok i z drugim kond. coś załatwiali i się mnie coś tam wypytują gdzie jade itd, a nie pomyślałem od razu to mówię, że wrocław coś tam się podśmiech**ą, poszli na fajkę, ja idę do pociągu usiąść itd, tam jeden znów mnie pyta gdzie jadę [...]
Jakby Was interesowało gdzie byłam w weekend, wkleiłam wiecie gdzie :-D Ciiii ;-) Ja nie wiem gdzie :'-( Zmieniony przez - reziolki w dniu 2013-05-13 18:46:04
Jeśli któraś z was wie, gdzie w Warszawie można w ramach NFZ zrobić ultradźwięki, laser i krioterapię (na kolana), gdzie są nie za długie terminy oczekiwania, to proszę o info! Ewentualnie gdzie można prywatnie a dobrze. Dzięki.
[...] hobby, które oderwie ich od robienia głupstw. Przy wejściu tak jak i rok temu zostałem przywitany przez władze i ochronę ośrodka po czym udaliśmy się na samą górę budynku gdzie mieściła się siłownia. Na siłowni pogadaliśmy trochę z chłopakami na temat diety, suplementacji i treningu http://imageshack.us/a/img839/9454/72612177.jpg oraz miałem [...]
[...] są lepsze źródla ww, jak kasze, ryze, komosa, ziemniaki, bataty, warzywa strączkowe. Platki kukurydziane tez out- produkt strasznie niezdrowy i przetworzony. Gdzie masz zdrowe tluszcze? co to za dieta w ktorej jest ledwie 100g mięsa, zadnych ryb i innych mięs niz pierś kurzęca? Gdzie warzywa, gdzie owoce? nabial jesli juz- pol lub pełno-tlusty
[...] nie trzeba ogladac ich walk z tym samym przeciwnikiem,ale jak zwykle pyerdolenie typu "zero szans z Velasquezem i JDSem" musi sie pojawic,bo przeciez to nie jest waga ciezka,gdzie ciosy waza spora i moze sie zdarzyc wszystko,i wcale Werdum nie jest przekotem w parterze,gdzie lubi sprowadzac walke Meksykanin i kto wie,moze go cos podkusi i tym [...]
Nie ma co demonizować i sie unosić bo nie da sie w ciągu dnia zrobić całego zapotrzebowania na fast foodach - poza tym gdzie jest tutaj powiedziane że to ma być właśnie treścią diety? Gdzie tu ktokolwiek mówił o fast foodach na redukcji? albo sluchamy i czytamy ze zrozumieniem albo nie piszemy postów bo to nie potrzebne bicie piany. I to nie jest [...]
Walka z hormonami od 29lat, cel: redukcja
