gdzie

Ruski, a gdzie miseczka z wczoraj??? Że też Tsu tutaj wczoraj nie zajrzała i nie pogoniła... (czyt. zmotywowała) Dzięki :-) Dobre postawienie do pionu. Miski nie wstawiałem bo wieczór był długi i nie wiedziałem co jeszcze wpadnie. Na szczęście udało się go zakmnąć czterema kabanosami i pół litrem... pepsi light :-) Czyli może nie jakimiś [...]

ja już 88 kg. Gdzie tu do kat. 77 :-D Mam nadzieje, że to dziś wróci do normy jak zapowiadali i zapewniali mnie w piątek.

Ruski, a gdzie miseczka z wczoraj??? Że też Tsu tutaj wczoraj nie zajrzała i nie pogoniła... (czyt. zmotywowała)

Oczywiscie ze jest możliwe . Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego gdzie uwzględniasz pełna aktywność http://www.sfd.pl/-t276436.html  Jeżeli Twoim celem jest budowa masy mięśniowej to musisz zrobić nadwyżkę kaloryczna ok 300 kcal http://www.sfd.pl/-t1135440.html - Źródła białka w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła [...]

[...] już z ciężarem nie nawale tyle. Przywodzenie i odwodzenie też bez elementów przy nogach więc wiecej walki z bólem dyskomfortu niż bólu w miesniach, ale nie narzekam bo mam gdzie tyrać. Dziś wpadła też pizza na spodzie z biedronki. Sztosik, zrobiłem swój sos, kurak plaster piórko cebula pomidor pieczarka kozak i w makro. I co najważniejsze zero [...]

Pilek mam pytanie, gdzie się najlepiej reklamować ze swoimi usługami, mam zamiar zrobić jakiś niewielki kurs i go sprzedawać tylko nie wiem jak tam z reklamą. Ciekawe kiedy te karty graficzne potanieją. Yebany monopol Nvidii. Teraz cena kompa to 40% to karta graficzna. Obecne gry, żeby wystartowała na minimalnych to trzeba mieć laptopa za 3 tys., [...]

[...] biegu, ale chyba to zwiększę. A pasek to w końcu zwykły z Decathlonu Kalenji wziąłem. Fighter ładowanie robiłem pierwszy raz. Sugerowałem się dosyć popularnym badaniem gdzie sprawdzali podaż 8-12g na 36h przed wysiłkiem i były wyraźne różnice rzędu nawet 20% dłużej mogli wykonywać wysiłek. Na czczo raz próbowałem jak tam pisałem i to nie [...]

[...] koleś o sporej wiedzy. Kanclerz i Grzymski sprawiają jakby mieli wiedzę typowego "trenera" z siłowni typu "sieciówka" - czyli leszcze, sezonowcy po weekendowym kursie, gdzie mniej było materiału niż w FAQ na sfd ;-) Ale Moszny nagrywa z Simonte który tez jest góvno expertem jutubowym Simonte to stulejarz typowy ;-) A Moszny z nim nagrywa, [...]

[...] Szacun że z takim nazwiskiem przeżył podstawówkę. Merytoryczny koleś o sporej wiedzy. Kanclerz i Grzymski sprawiają jakby mieli wiedzę typowego "trenera" z siłowni typu "sieciówka" - czyli leszcze, sezonowcy po weekendowym kursie, gdzie mniej było materiału niż w FAQ na sfd ;-) Ale Moszny nagrywa z Simonte który tez jest góvno expertem jutubowym

[...] Na youtube jest spoko trener, który się nazywa Szymon Moszny. Szacun że z takim nazwiskiem przeżył podstawówkę. Merytoryczny koleś o sporej wiedzy. Kanclerz i Grzymski sprawiają jakby mieli wiedzę typowego "trenera" z siłowni typu "sieciówka" - czyli leszcze, sezonowcy po weekendowym kursie, gdzie mniej było materiału niż w FAQ na sfd ;-)

Cześć, trenuje od roku na siłowni - regularnie, porządnie i naprawdę nie odpuszczam. Mam problem z przemianą materii, bo ważę 64 kg przy 184 wzrostu. Mam pracę, gdzie dużo chodzę, ale jednak jem dużo każdego dnia. Chciałbym więcej ważyć i tutaj pojawia się pytanie co mogę stosować z suplementów. Proszę nie piszcie odpowiedzi że wystarczy więcej [...]

[...] Edge 1000- rowerowy komputerek z mapami. Jako że Garmin Fenix w zasadzie spełnia te same funkcje-łącznie z nawigacją -Edga się pozbyłem. Zdarza mi się korzystać z map- szczegónie w Norwegii. Jak brak pomysłu gdzie pojechać, wgrywam jakiś szlak gpx ze strony Garmina czy innej i heja:) Zmieniony przez - Turoń Polarny w dniu 2020-05-17 11:00:17

Żywiec gdzie kupiony O to samo mialem pytac%-)

Żywiec gdzie kupiony

Możliwe ze przez redu jak za dużo obcięłas.... tego łapania wody u siebie nie widzę - nawet nie wiem po czym to tak naprawdę widać? Niekiedy jak dziewczyny maja takie dość otłuszczone nogi plus cellulit to mi się wydaje ze tam tez woda siedzi. Ale to nie Twój typ sylwetki -wiec serio - gdzie Ty czujesz/widzisz ta wodę???

Nie bo okazało się po badaniu,że nie mam go w pakiecie. Obliczając ze wzoru wychodzi 35 ng/l gdzie norma jest 50-210. Jak będę za miesiąc robił to może się skuszę by zrobić prywatnie. Zmieniony przez - Michalek83 w dniu 2020-05-17 09:50:40

[...] oceniać jeden drugiego. Najważniejsze aby to była fair play i zabawa. Staramy się technicznie dokładnie robić alby samemu dla siebie też kontrolować się. Warrior76 mówił że gdzieś zauważył że biodro podniosłem, pewnie ma racje mogło się zdarzyć. Nie kwestionuje. Ja np. Całe 3 min albo na Up&Down sylwetkę stram się trzymać mocno sztywno ale przy [...]

[...] wyjasnic mniej wiecej jak dziala wychodzenie na zerowy bilans kaloryczny i sprawy z tym zwiazane np. czy wtedy się cwiczy? Albo dać linka do jakiegos postu z tym na forum, gdzie to jest wytlumaczone zgodnie z prawda. Po redukuję jeszcze do ok. 10 czerwca tak jak jest, bo się wkręciłem ostatnio mocno i widać powolne czyt. nie za szybkie - fajne [...]

[...] wyciskania uważam że mieśnie beda lepiej sie budować i pracować, drugie wyciskanie jest bardziej szerokie typowo pod plecy a pierwsze pod barki.Tak wiem mam zamiar martwy ciąg dać na początek tylko tego nie zmieniłem.Martwy ciag z użyciem nóg mi chodzi gdzie masz nogi zgiete, a ten na prostych do już chyba wiadomo.Wznosy barków to u mnie szrugsy.

[...] mi z tym :-D Trzymam kciuki za realizację celu, jak u nas wszystko wypali to około 21.08 wyjazd na 2 tyg do Chorwacji. Wcześniej i to może jakoś niebawem, wyskoczę sobie gdzieś na jakieś odludzie w PL chyba, ale to będzie czysty spontan jak już i pewnie w czerwcu, gdzie jeszcze niedawno myślałem, ze 12.06 zacznie się wyjazdem do Chorwacji [...]