[...] Polskiego Związku Medycyny Sportowej Panią prof.Anną Jegier i Zakładem Medycyny Sportowej Uniwersytetu Medycznego w Łodzi, prowadzimy badania na Jubileuszowy Kongres PTMS, gdzie jednym z głównych tematów będą sztuki walki. Sam jestem byłym zawodnikiem i pasjonatem sztuk walki z duzym stazem i czesto zagladalem na wasze forum, jako najlepszego [...]
Mam takie pytanie śmieszne... jezeli oragnizm goscia X uwalnia wiecej testosteronu od oragnizmu gocia Y... od czy temu gosciowi X bedzie łątwiej przychodziła masa, miesnie itd podczas ćwiczeń ?? Pytam z ciekawosci bo gdzie o tym słyszalem a nie wiem ile w tym prawdy. Pozdro Zmieniony przez - h34o w dniu 2007-05-20 22:07:27
[...] i t3 bo pomyślałem że tu musi być problem. No i tak: TSH : 0.75 NORMA 0.27-4.20 T4 : 60 NORMA 71-139 T3 : 1,2 NORMA 0.9-2.8 jakaś mądra głowa doradzi co może być przyczyna mojego problemu? Dodam że zanim wszedłem na bombę bylem na dość długiej redukcji gdzie udało mi się zrzucić 25 kg z 95 do 70. A tłuszczu na brzuchu i bokach i tak było sporo.
[...] o tym i według tego ułożyłem, teraz chce zostawić go do oceny :) Staż 2.5roku, waga 76kg na 177cm i niedługo zaczynam mase. Planuje trenować tak: A1-B1-W-A2-B2-W-W. (gdzie A1 i B2 to są ciężkie treningi, a A2 i B1- lżejsze). A1: klatka, barki, tricepsy (ciężko). wyciskanie sztangielek skos w górę 3s wyciskanie sztangi płasko 4s rozpiętki [...]
[...] ? Dalej jestem zablokowany i powinienem jeszcze pociągnąć odblok i dalej brać clomid+tamox ? Dodam, że mój naturalny poziom testosteronu przed wszystkimi cyklami był 16,45 gdzie norma była od 8.33 do 30.19 Morfologia wyszło wszystko ok. Będę wdzięczny za pomoc. /SFD/2023/3/23/8ecfbb3a881049c2a837428b879545c1.jpg Zmieniony przez - MORA92 w [...]
[...] I o te cwiczenia sie boję, boję się o przepukline;/ ubzdurałem sobie że mam, bo mam z prawej strony troszeczkę większy mięśień miednicy czy nie wiem jak to sie nazywa, tam gdzie zazwyczaj jest przepuklina, no nie wiem sam czy mam, ale jak patrze wzrokowo to mam to już z rok, od roku to widzę, ale to drobna różnica, nie jest to twarde, jedynie [...]
[...] na dzień dzisiejszy gainer, bcaa i glutamina - wszystko tylko w dni treningowe z powodu braku kasy. Dieta: Jest Moim priorytetem od zawsze była klata. Chodzę na siłkę gdzie ćwiczy wielu mocnych zawodników startujących na mistrzostwach Polski i świata więc nie trudno się domyślić, że przez długi czas mocno się przetrenowywałem chcąc dogonić [...]
[...] czasu niektore posilki (oczywiscie bez przesady!) bede zamienial mieszanka ostrowii z jakims zrodlem tluszczy i tak samo czasami zamiast normalnego wieczornego posilku (gdzie bialko to twarog+jajka/tunczyk) bedzie isc system protein 80 (ewentualnie night protein blend) + takze jakies zrodlo tluszczy tylko nie wiem co zrobic z jednym fantem [...]
[...] A może znacie jakieś inne, stosunkowo niedrogie ale godne polecenia odżwyki? I jeszcze jedno pytanie, chociaż nie bardzo związane z tematem suplementów, ale nie wiedziałem gdzie je zadać. Mam zamiar ćwiczyć w domu i dlatego chcę sobie kupić jakąś ławeczkę kulturystyczną (sztangi, hantle i obciążenia już posiadam). Czy znacie jakiś dobry sklep [...]
[...] na lewą oraz na prawą rękę. W przypadku dużej ilości zawodników pierwszy dzień zawodów kończył się w późnych godzinach wieczornych (tak było w przypadku ME 2004 w Polsce, gdzie rywalizacja w pierwszy dzień skończyła się o 02:00 w nocy). W roku 2004 na Kongresie EAF państwa członkowskie przegłosowały wniosek, by od 2005 roku europejskie [...]
[...] dni (wg. Carb cycling) Poniedziałek - Normal Wtorek - Low Środa - High Czwartek - Low Piątek - High Sobota - Low Niedziela - Low Teraz posiłki dla każdego dnia (wiadomo gdzie Low i High to będzie się powtarzać) (b\t\w\kcal) High zapotrzebowanie (170\85\292\2609): 1. Posiłek - placki owsiane 100g (27\25\82\665) RAZEM : (27\25\82\662) 2. i [...]
[...] karku 3s 12 -10 -8 prog - unoszenie rąk ze sztangielkami w opadzie tułowia 3serie po 12- 10-10 staly ciezar - podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 3 serie po 12/10/8 staly ciezar kaptury: - sztrugsy ze sztangielkami 4 serie po po 12- 10 powtórzeń Sobota Wolne Niedziela- Wolne Miedzy czasie Brzuch we wszystkie dNi oprócz w dzien gdzie sa plecy
[...] ile bede chodzil ) 4 serie x ? ( zamiennie z wspiecia na palce ) 2 . Wspiecia na piety ( na piszczele ) 4 x max ( bede zmienial ze na jednym treningu szybko na drugim wolno itp. Brzuch 1. Bede robil ABS II tak gdzie pisze ze zamiennie to bede robil tak ze na jednym treningu to cwiczenie a na nastepnym to :D trzeba cos poprawic w tym planie ?
[...] najczęściej + 2/3 razy w tyg trening obwodowy na maszynach ok 30-40min. Czasem dodatkowy squash. Robię wszystko książkowo, waga stoi.Szlag mnie trafia i nie wiem już gdzie szukać przyczyn. Mam motywację, mam diętę, nie oszukuję, ćwiczę sumiennie, jest zapał jest power ale brak efektów. Obwody: talia - 66 brzuch na wys.pepka - 72 udo - 53 [...]
[...] zauważalnie spadło libido, z treningami też zaczęło iść coraz gorzej, mniej siły itp. przestałem chodzić na mma, a na siłowni w ciągu tego miesiąca byłem tylko 3 razy, gdzie kiedyś treningi nonstop, no ogólnie nieciekawie. Chodzenie po psychiatrach nic nie dawało, bo po antydepresantach czułem się jak g**** i miałem jeszcze mniejszą ochotę [...]
[...] trening na większej ilości powtórzeń w zakresie 10-15, a to będzie sprzyjało budowie mięsa a więc dieta też na plus (pierwszy tydzień 0, potem 100, potem 200, aż zobaczę gdzie będzie idealnie). Obecny cykl polecę jeszcze 4 tygodnie, bo akurat na tyle mam, a szkoda żeby się zmarnowało. Rozważam dodanie insy, a także hgh. I tutaj jest pare [...]
[...] i OB. Dziś odebrałem świeże wyniki morfologii i leukocyty dalej są podwyższone. Jak myślicie czy leukocyty mogą się podnieść od tego,że jestem na cyklu czy szukać przyczyny gdzie indziej ? Aktualnie CRP i OB w normach. Pierwszy screen z wynikami data 2017-09-07 drugi z dzisiaj. 1. WIEK:22 2. WAGA:87 3. WZROST:179 4. WYMIARY: -biceps:40 [...]
[...] przez 4 miesiące przytyłem 6kg :) dzienki żuceniu palenia,godzinom spendzonych w kuchni no i ostatnio przez jakieś 2 miesionce w tym jeden tak z głową (z informacjami jak gdzie i kiedy spendzonych z ciężarkami w dłoniach ,dodam jeszcze że biegam od 4 do 10 km 6 dni w tygodniumuj.Mam wzrosu 1,85m jak sie wczoraj mieżyłęm w szkole a przed [...]
Witajcie! Jestem nowym użytkownikiem ale forum czytam juz od kilku lat (bardziej lub mniej namiętnie) Piszę do Was, do speców bo sama to się chyba już wykończę. Moja historia ma się tak: lat 26 Waga 61 Wzrost 165 Bf% - nie wiem, ale mam w zamiarze zmierzyc w ciagu tygodnia. 8h w pracy siedzącej W 3 miesiące zrzuciłam 12 kilo za sprawą diety [...]
[...] sposób testosteron i prosze o uzasadnienie swojej opini bo jesli nie mozna to chce wiedziec dlaczego.i nie to ze boję sie igły tylko bede teraz przez dłuzszy czas w takim miejscu gdzie nie bedzie osoby która bedzie mogla mi zrobic zastrzyk a sam wole nie ryzykowac.wiem ze niektórzy piją winstrol i dlatego pytam sie czy teścia mozna tak samo pić
