[...] zwalaj na Vitalmaxa, bo to tylko bezmyslny program. Jezeli uwazasz ze dla trenujacego mezczyny mezczyny 1600kcal jest wystarczajaca iloscia to co tu o winie mowic Podaj mi gdzie na forum proponuja 1600kcal (nie znajdziesz nawet kobiety ktorej tak jest proponowane) Timed Carb to nie keto, kazde podanie wegli wyprowadza cie z ketozy, zanim [...]
[...] robia przysiady, sam sproboje nagrywac jak najwiecej filmikow moich przysiadow. Do przodu pochylam sie przez trzymacie plecow prosto. Jest pewien odcinek podczas siadu gdzie plecy mam jak do MC. Wiosło- Tak myslalem ze za szybkie ale nie wiem czy to zmieniac, bo po treningu bardzo czuje plecy, czyli ze dobrze dostaja, czyli ze ta technika [...]
"wiecej sparow.. oswoisz sie." g**** prawda, za przeproszeniem ;) nie mówimy tu o treningach, gdzie jesteśmy pod bacznym okiem trenera, lecz o ulicy, gdzie nikt nie przerwie walki (poza syreną policyjna ) na ulicy napuje zupełnie inny styl walki oraz zasady ;) To juz nie ring, gdzie wiemy ze padnie cios rękawicą, tu odnosimy obrażenia [...]
[...] po treningu? czy skalar piszac te podstawy pomyslał że ktoś może trening mieć załózmy o 19? dajmy na to godzina treningu jest 20, jemy 30 minut po treningu 4 posiłek 20.30 gdzie dajmy na to przecietnie kładziemy się spać o 22, a gdzie 5 posiłek przed snem? Faktem jest że jest sporo cennego info, ale co z tego jak jest to typowo pod zycie tylko [...]
Adonis18, jedyne co w tym temacie pisałem na temat tej walki to gdzie bym upatrywał szanse dla Rogersa bo wiadomo, ze jakieś miał, a na temat Fedora złego słowa nie powiedziałem. Spodziewałem się, ze jak Fedor go dopadnie to w parterze, gdzie jednak okazało się, Brett sobie poradził, a nie poradził już sobie gdzie indziej. Pozycje Mira w ufc na [...]
To jest banda nieudaczników na których szkoda 90 minut czasu lepiej pojsc sobie cos zrobic w tym czasie pozytecznego popadli w samouwielbienie po zwyciestwie a grecja a gdzie teraz jest grecja a gdzie my chyba wszystko jasne -dobrze pan Boniek napisał ze poziom reprezentacyjny do czegos zobowiazuje a oni maja problemy z podaniem piłki wewnetrzna [...]
Było do mnie więc odpowiem. To, że mnie obrażałeś mam gdzieś, bo ktoś taki jak Ty nie jest w stanie mnie obrazić, chodziło mi wyłącznie o Twoje rady w zdrowiu które były ponieżej wszelkiej krytyki (przykłady podawane na forum wielokrotnie) i tyle mam do Ciebie, nie interesują mnie Twoje wypowiedzi w spamie, nie smiałem się z Ciebie w twoim [...]
nawet u lekarza nie byłem, zwykle sam się diagnozuję przeczytałem gdzie nie gdzie co i jak na zapalenie gardła nie stosuje się antybiotyków (więc lekarz z góry odpada bo nie potrzebuje recept a i nie lubię za bardzo po lekarzach chodzić) stosuje się leczenie objawowe zwykłymi lekami dostępnymi bez recepty i domowymi sposobami wyczytałem gdzieś [...]
[...] tam nie ma niewiadomo ile. Head door supervisor maja 13-17 w klubach i wiekszych pubach, poniewaz nie ma chetnych do robienia jako door supervisor znam miejsca gdzie osoby po roku pracy zostawaly head door supervisor Cos wiecej? No studia z polski ktore mam to anglikow raczej nie interesuja przynajmniej tak to odbieralem do tej [...]
po pierwsze gdzie warzywa ? gdzie tłuszcze bo mało ich widze gdzie jest mięso ryby jaja bo w wiekszości to twaróg nawet po tren i chleb chleb i chleb .....
Ja komentowałem krótko ta walkę jeszcze zanim się zaczęła: Cyrk - walka wieczoru gdzie walczy Sterydziarz z Pajacem! Z całym szacunkiem do Pudziana, jest spoko showmanem, w swojej dziedzinie jest nr 1, tylko określenie "strongmenów" jako sportu, gdzie oficjalnie trzeba koksić żeby się liczyć, to sorry ale dla mnie jest nieporozumieniem. [...]
Dosyc dawno przechodzilem CKD.. wiec moja pamiec moze troszke szwankowac.. Gdzie dostarczasz tluszcze inne niz nasycone? Proponuje dodac oliwe z oliwek np.. Gdzie błonnik ? Moim zdaniem wykorzystujac 30 g ww powinienes skupic sie przedewszystkim na warzywach o niskim ig, otrebach.. zrezygnowalbym z chleba Gdzie trening? CKD to nie tylko dieta [...]
hehe bo już nie wchodziłam na sfd, jak wróciłam:) Było tak- poszłam tam, gdzie mieliśmy się spotkać, dostałam telefon, że koleżanka nie przyjdzie, więc czekałam na kolegów. Nagle sms, że mam iść pod całkiem inny klub, poszłam- po drodze spotkałam dwóch kolegów, razem dotarliśmy na miejsce. Tam spotkalismy 4 innych kolegów, którzy to jednak [...]
[...] tym 140 kg to nie wiem, powiem Ci że uchwyt na koniec już siada, dlatego ostatnio z tym 125 już drugi raz nie dało rady. Ale czuje że jest to realne z tym że zastanawia mnie gdzie jest 'granica'. W tym tygodniu siła poszła w górę, ciekawi mnie kiedy przyjdzie ten moment gdzie nie będzie już tak łatwo o progres. Może i już jutro, chociaż jestem [...]
[...] po ok 1km jeszcze duży zapas sił.I teraz sedno czyli to o czym zacząłem pisać na początku,powinniśmy biec 1,5km,zrobić nawrót przy pachołku i spowrotem 1,5km,razem 3km,ale gdzieś właśnie na 1km dogoniliśmy ogon 10km i się całkowicie zmieszaliśmy,mniej więcej wiedziałem gdzie powinien być ten pachołek,jednak rozglądając się cały czas go nie [...]
[...] pieniadze kosciolowi, ktorego szczerze nienawidzi i bluzga pod kazdym mozliwym pozorem, jednoczesnie nie widzac problemu z byciem najbardziej zapijaczonym, zlodziejskim, gdzie bez lapowki i ukladzikow nie mozna absolutnie nic, nawet umrzec, bo cie przejmie zaklad pogrzebowy i wlepi rodzince rachunek na pare tysiecy, albo cie wywali pod plot, [...]
[...] uzyskałem wynik 152.5kg z zatrzymaniem i 9 miejsce na 54, był to mój osobisty mały sukces. http://www.youtube.com/watch?v=wOEHbxQReQs III.zawody takze akademickie w TS. gdzie po raz pierwszy wystepowałem w bojach: przysiad 145kg (mała kontuzja mi przeszkodziła), WL160kg z zatrzymaniem (ale technika nieidealna) martwy ciag 200kg (tu czułem [...]
[...] latach TKD (wypowiedź Gizma). I co, styl do dupy, metody czy ludzie? Są style, które mają ścisle okresloną metodykę treningu - jak np. style pochodzące z Chin. Są też style, gdzie ta metodyka nie jest wpisana w strukturę, można stawiać na twardość, widowiskowość albo szybkośc, czy inne cechy. Np. tak jest w Shotokanie, gdzie spotyka się sekcje (a [...]
Ps.-Hubert co to za masarnia,gdzie waga sztangielek kończy się na 45kg. Yyy np u mnie We Wrocławiu konia z rzędem temu kto znajdzie siłkę z hantlami powyżej 45 kg. Dlatego ćwiczę głównie sztangą a hantle np. na superserie czy jakieś plastyczne ćwiczenia albo wyciskanie jako drugie ćwiczenie gdzie ciężary siłą rzeczy są mniejsze. Cud że znalazłem [...]
Granathar - czyli wycinka a potem jadziem z koksem %-)
