gdzie

50 min na orbim? Oszalałabym ;-) bieganie to jedyna forma cardio, gdzie wytrzymam więcej niż 20 minut. taaa? to pobiegaj sobie godzinę na bieżni mechanicznej :-D :-P tak jak Paatik - film lub mecz i da się przeżyć, ale jeżeli będę musiał zwiększyć to zacznę dzielić na rano/wieczór spać i tak nie mogę więc rano na czczo można będzie skręcić z 20-30 [...]

50 min na orbim? Oszalałabym ;-) bieganie to jedyna forma cardio, gdzie wytrzymam więcej niż 20 minut. taaa? to pobiegaj sobie godzinę na bieżni mechanicznej :-D :-P tak jak Paatik - film lub mecz i da się przeżyć, ale jeżeli będę musiał zwiększyć to zacznę dzielić na rano/wieczór spać i tak nie mogę więc rano na czczo można będzie skręcić z 20-30 [...]

[...] dwóch ostatnich tygodni. /SFD/2021/2/21/7ecca8b23338463d828b506e10caa56f.jpg Najważniejsze zmiany to dołożenie cardio na czczo co pozwoliło mi to wrócić do schematu gdzie jeden dzień w tygodniu jest całkiem wolny, a nadal jakis tam progres w ilości cardio jest utrzymany. Wolna będzie zwykle sobota lub niedziela, ponieważ schemat [...]

[...] za wiele. A i tak liczę się z tym, że będzie słabo i bieganie będę musiał zacząć od nowa. O ile w ogóle zacznę. W każdym razie problem jest w tym, ze ja cały czas nie wiem gdzie jest źródło mojego bólu. Najbardziej podejrzewam, że to cały czas jest jednak pokłosie moich problemów z plecami i przepukliną, a nie stricte z biodrem. Oczywiście [...]

[...] pozostaje walka typowo z własnymi słabościami i o poprawianie PR ;-). Ale i tak sylwetka to będzie zawsze coś czego już nie będę chciał popsuć, cokolwiek będę robił ;-). Musi być na przyzwoitym poziomie. A że niestety dobraliśmy się w teamie (Z Wasoniem) gdzie przyzwoity poziom oznacza poprzeczkę ustawioną wysoko to lekko już nie będzie ;-D.

[...] trzech trenerów w swojej karierze "kulturystycznej" ;-), ale ostatni to był w 2016 przed operacją biodra, więc możesz nie pamiętać :-) ale po tych ostatnich latach (za wyjątkiem epizodu z bieganiem) gdzie prowadziłem się sam i konsultowałem z Wasonem to obawiam się o potencjalną współpracę :-) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2021-03-14 21:08:01

[...] Dodatkowo po orbi zrobiłem kilka ujęć klaty bokiem specjalnie dla Paatik. Ciężko jest uchwycić dobrze samemu i zdecydować się gdzie najlepiej to skleiłem kilka %-). Wydaje się, że bokiem trochę lepiej widać niż na wprost, że coś tam w klacie siedzi ;-). Dzisiaj jeszcze dopompuję i może coś po [...]

[...] kilka wiaduktów i tam tętno lekko wyskakiwało w górę a tak nawet jak cisnąłem równo tyle ile mogłem na płaskim to wahało się w granicach 135-138. Po przygodzie z bieganiem gdzie wyskoki do 5. strefy nie były niczym nadzwyczajnym to dość dziwne uczucie. Ale zakładam, że jak nogi przywykną to i może uda się na tętno wkręcić. A jak nie to będę [...]

[...] do kontroli drogowej? Można było nie odpowiadać? po pierwszej odpowiedzi dostałem druga szansę na poprawę }:-(, ale ostatecznie ustaliliśmy z miłym Panem, że byłem w budynku gdzie jest siłownia ale nie korzystałem z siłowni }:-( a co do kontroli to akurat proste - kontrola była potrzebna do spisania danych moich i pojazdu, nawet spisali stan [...]

Znam kraje gdzie przy takim zakazie policaje wpadliby z pałami i nie pytali się o nic a i o potężnych karach nie wspomnę ,|-)

Kiedy oni się odczepią od tych siłowni... W ogóle to jest bez sensu, mam pod domem punkt gdzie robią testy i od końca marca (tydzień przed świętami) pustki, mało testów robią. Podobnie w innym punkcie u koleżanki. A wiadomo, mniej testów to mniej chorych, to jest manipulacja statystykami. A i tak idą w zaparte i nękają siłownie i restaurację. Bez [...]

Kiedy oni się odczepią od tych siłowni... W ogóle to jest bez sensu, mam pod domem punkt gdzie robią testy i od końca marca (tydzień przed świętami) pustki, mało testów robią. Podobnie w innym punkcie u koleżanki. A wiadomo, mniej testów to mniej chorych, to jest manipulacja statystykami. A i tak idą w zaparte i nękają siłownie i restaurację. Bez [...]

A tak nawiasem mówiąc to bardzo dziwie się ludziom którzy tyle złego widza w swoim kraju ( ich kraju) majac możliwości mieszkać tam gdzie się chce prawie w całym świecie, ja i wielu innych gdy Polska nam się nie podobała nie mieliśmy tej możliwości

[...] Treningu nie było bo Wasoniowi coś wypadło więc wybrałem się na pocztę i do apteki oddalone o 3km przez Bemowo %-). Wyszło całkiem spoko cardio. Po drodze kilka podjazdów gdzie mi HR fajnie wzrasta, ale muszę mimo wszystko inny kierunek wybierać bo nie lubię świateł bo wtedy spada średnie tętno, prędkość i inne ;-). [...]

[...] to kręcę jak d**** w miejscu %-) Na takim małym blacie może prędkości nie nabijesz, ale tętno bez problemu można wywindować do góry. Zrób sobie trzydziestominutowy test gdzie będziesz kręcił mocno i bez przerw, wyznacz próg na podstawie testu i określ strefy. Na rowerze możesz mieć próg nawet o 10 bpm niżej niż na biegu. No i licz się z tym [...]

Tez sie zastanawiam gdzie kabo zaginął

Kabo - czy Ty też jak Dampaz wygaszasz dziennik? To gdzie masz tego instagrama i sponsora - pójdę pofollołować:)

Kabo - czy Ty też jak Dampaz wygaszasz dziennik? To gdzie masz tego instagrama i sponsora - pójdę pofollołować:) ostatnio odnoszę wrażenie, że poszedłem raczej śladami Szajby jeżeli chodzi o dziennik i konieczność pisania o odbytych treningach instagram mam, ale do followowania innych, sam nic nie publikuję więc sponsora tym samym nie będzie ;-D [...]

[...] 80kg które były w kolejce, na triceps wyciskanie wąsko tricepsowe żeby poprawić triceps i WL, reszta na pompę Ciekawostka z obserwacji nowego gadżetu - zdarzają mi się biegi gdzie kontakt lewej i prawej nogi z podłożem znacznie się różni. To chyba potwierdza moje problemy z prawym pośladkiem. Muszę coś podświadomie przytrzymywać tę nogę ;-). [...]

[...] jak pisałem, jego barki jak na tamte czasy był dobre, i wcale nie slabsze od innych. Widać to w porównaniach i na wielu zdjęciach. Oczywiście można znaleźć i takie fotki gdzie jego barki się slabiej prezentują i takie gdzie wyglądają świetnie. Jednak więcej jest tych gdzie widać wyraźnie że do słabych nie należały. Rozmiar ramion może i nie [...]