gdzie

Sam właśnie chciałbym ogarnąć dietę w sposób powiedzmy excelowy, gdzie będę tylko wpisywać kaloryczność i zaokrąglać w górę ilość produktów xD. Tylko wymaga to najpierw ogarnięcia kilku przepisów, ponieważ do mistrzów gotowania nie należę :).

[...] dzień okropnie. Dzisiaj trochę zamieniam bo mam ochotę na smażona rybe więc mniej ww a więcej Fatu. Jakieś tam fotki teraz tylu robiłem, ale mało to wiarygodne ogólnie, gdzie nie stanę go inaczej to wyglada więc no choy jest jak jest, bez ciśnienia. A teraz do pracy do 22 i może pobiegać, tylko sypie okrutnie Barki Wyciskanie sztangi Smith [...]

Hejka, ponieważ trochę się u mnie w życiu pozmieniało, chciałbym wolny tydzień wykorzystać na ułożenie sobie diety (najlepiej takiej, gdzie mam po 10 dań na śniadanie, obiad etc.) o podobnej kaloryczności i zbliżonym makrze, żeby móc tym żaglować. Ogólnie chciałbym się nauczyć gotować i robić to zdrowo. Na pewno będę przy układaniu przeglądał [...]

[...] mk tylko w dni treningowe? Mk większośc osób bierze dla apetytu bo podniesienie znikome igf to tam mało co da, ale wpływ na apetyt jest super i dając 15mg mg w treningowe gdzie tego żarcia zwyczajowo jest więcej można wykorzystać wpływ na greline. Z czasem, efekt słabnie wtedy dawkę podbić. A cukier będzie nadal lepszy niż ładując 30mg ed bo [...]

Panowie zmiana planów. Jednak zaszły jakieś zmiany kadrowe i dostanę się tam gdzie chciałem. uff

[...] mnie pod kątem początki redukcji /utrzymania wagi . Jak jestem bardziej aktywna to mi wtedy na tym makro waga spada , jak mi się nie chce nic robić to się trzyma :D więc na obecny czas gdzie z tym samopoczuciem średnio i gdzie treningi domowe do mnie nie przemawiają wpasowuje się idealnie :) Zmieniony przez - marta894 w dniu 2021-02-17 10:50:32

Dokładnie tak jak piszesz. Oszukuję gdzie mogę %-) życia nie oszukasz :-P

[...] są naprawdę mega, spoko opcja i na dodatek , co mi pasuje , mocno pikantne (szczególnie meksykański, toskański i curry) Sporo węgli, lepiej wypadają niż dziki chicken, gdzie nie idzie się najeść jednym posiłek, a tutaj owszem. Fajna opcja tak na szybko :-) 2,5 min w mikrofali lub na chwile podgrzac w garnku i mozna jesc będę musiał się temu [...]

[...] Bloga postanowiłem reaktywować, ponieważ wiem jak bardzo mi go brakuje. "Rozmowy" tutaj z wieloma osobami zawsze poprawiają humor, tym bardziej w tych czasach poj**anych, gdzie nie można się wspólnie spotkać (stąd też odwołana grudniowa ustawka i event mikołajkowy u mnie w sklepie). Spotkanie na pewno nadrobimy, oby się udało na 3 urodziny SFD [...]

Mniejszy talerz i sie wydaje sporo jajecznicy, mydli nam oczy Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2021-02-16 17:39:14 Dokładnie tak jak piszesz. Oszukuję gdzie mogę %-)

Nie zajmujemy się tutaj niestety układaniem planów dietetyczno-treningowych. Możemy Tobie co najwyżej podpowiedzieć na podstawie jakich artykułów możesz ułożyć plan i gdzie wrzucić go do sprawdzenia. W Twojej sytuacji będzie to dział junior sfd, jak i trening w domu. Zapraszam do zapoznania się z nimi: [...]

Witam, Na wstępie opiszę się tak w skrócie. Mam 18 lat, ważę 72 kg, ćwiczę od dwóch lat z przerwami ostatnio przerabiany plan to FBW gdzie dopadła mnie stagnacja, która zabrała mi motywacje do treningów. Moim celem jest redukcja, jestem po trzymiesięcznej przerwie i chciałbym po prostu zejść do zadowalającego mnie bf + wrócić do siły sprzed [...]

Powiem wam, że na tym youtube to coraz kvrwa gorzej, tyle tych reklam nayebanych i musisz przerywać co jakiś czas i pomijać reklamy. Znacie jakieś alternatywy, gdzie można se posłuchać muzyki w Internecie bez reklam i najlepiej tworzyć własne playlisty? Zmieniony przez - Jacob2904 w dniu 2021-02-16 22:15:19

wszyscy poleźli gdzieś cholera wie gdzie widno i mamy zostali panie pilek ehhh ostatni rok tego spamu ...

[...] koledzy za wasz prywatny czas, jutro wrzucam dziada,piona. Tak slucham teraz chlopakow i w muai thai czy kickboxing wiekszosc teraz to bierze p.s w Tajlanidi kazdy jara i pije i walczą niemal codziennie Zmieniony przez - Cycu_ś w dniu 2021-02-16 19:44:25 A gdzie ty z ta Tajlandia ! W Pl masz to samo pod Żabkami . Tez chłopy walczą |-)|-)

[...] Te posiłki są naprawdę mega, spoko opcja i na dodatek , co mi pasuje , mocno pikantne (szczególnie meksykański, toskański i curry) Sporo węgli, lepiej wypadają niż dziki chicken, gdzie nie idzie się najeść jednym posiłek, a tutaj owszem. Fajna opcja tak na szybko :-) 2,5 min w mikrofali lub na chwile podgrzac w garnku i mozna jesc

[...] 20 rok później. Hamasaki odbiła się od porażki zwycięstwem przez poddanie nad Tomo Maesawą na RIZIN 22, aby zapewnić sobie kolejną szansę na wakujący tytuł na RIZIN 26, gdzie poddała Miyuu Yamamoto w pierwszej rundzie przez duszenie nożycowe nogami, dzięki czemu odzyskała tytuł. Teraz Hamasaki ponownie zmierzy się z Asakurą (18-4), która ma [...]

Witamina D jest związkiem o charakterze hormonalnym, który wytwarza się w organizmie podczas kontaktu skóry z promieniowaniem słonecznym. Pełni wiele funkcji w organizmie, a jedną z nich jest udział w regulacji stanów zapalnych, nocycepcji (nerwowego przewodnictwa informacji bólowej) oraz odczuwania (percepcji) bólu. Niedobory witaminy D często [...]

z tego to wynika że nie trenujesz siłowo, a miejscem przewaznie gdzie odkłąda się najwiecej tkanki tłuszczowej jest brzuch. Rady mzoena dać tylko ogólne bez konkretów. należy zacząć od ogarniecia spraw z odżywianiem i zaczac treningi siłowe Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2021-02-16 17:23:08

Skontaktuj się ze sklepem sfd lub napisz w specjalnym dziale gdzie odpowiedzą Ci pracownicy sklepu. https://www.sfd.pl/Pytania_do_obs%C5%82ugi_sklepu-f438.html