[...] ocenić czy potrzebuje tutaj jeszcze lekkiej ścinki czy jest to już odpowiedni poziom zatłuszczenia, aby wchodzić na surplus. Załączam zdjęcia zrobione z samego rana, gdzie rzeczywiście moim zdaniem jest dosyć sucho, natomiast jest to też kwestia światła i tego, iż po prostu są to fotki po przebudzeniu, dorzucę jeszcze jedno zdjęcie [...]
[...] ze nie bylo wiekszych zmian w sile. Kwestia przytycia jest z kolei powiazana z dieta i nadwyzka kaloryczna. JKezlei jadles za malo, makro nie bylo dobrze ustawione to tez nie zbudowales sylwetki. Split tutaj nic nie zmieni niestety. Oczywiscie jak masz ochote mozesz sprobowac splita, jednak wydaje mi sie, ze bledy tutaj sa gdzie indziej
[...] też już nie było tak kolorowo ale w jednej serii zrobiłem przerwę wewnątrz serii A w kolejnej dropset i wszystko też fajnie wyszło. Później już przejście na bok barku gdzie zrobiłem unoszenie hantli na boki jak dla mnie to jest najlepsze ćwiczenie na bok barku i najlepiej je czuje tak więc w tym ćwiczeniu obciążenie zostawiłem bez zmian [...]
wklejam dla beki, bo miedzy nimi jest przepasc jesli chodzi o sylwetki... wklejam czasem rubiela w temat - bo 'podobaja' mi sie freakowe sylwetki ale wiem gdzie jest jego miejsce z taka nieszczesna talia i ta szpara miedzy piersiowymi :-) ale jw. widac niektorym cos sie pod kopula poprzewracalo, ze robia takie porownania :-D rubiel to taka ot [...]
dzięki za podpowiedź poszukam gdzie indziej w sumie mogłem się tego spodziewać %-) Zmieniony przez - Bizon998 w dniu 2023-11-17 12:54:25 Zmieniony przez - Bizon998 w dniu 2023-11-17 13:10:32
Niżej zdjęcia z 19 dnia okres masowego gdzie waga pokazała 104,2 kg /SFD/2023/11/17/6166dcf85d03490ba76c7708ca588925.jpg /SFD/2023/11/17/280298a26bb946a8854bfca8c99cceda.jpg /SFD/2023/11/17/adbb6a3190e74c7f8d73c530556c7f08.jpg /SFD/2023/11/17/552a2822a32a4648a3f40767eee27e8b.jpg /SFD/2023/11/17/b7e1d0ef9d0e4e42b33413a4d55842ad.jpg
Na pewno będziesz musiał dobrać sobie dawkę exe i myślę że takie podbijanie dawki co kilka tygodni na samym początku gdzie nie masz odpowiedniej wiedzy i doświadczenia jak Twój organizm będzie reagować po prostu będzie Ci to utrudniać. A odblok w marcu jak chcesz lecieć dalej od czerwca to też pewnie nie ma większego sensu, ale to już sam pewnie [...]
[...] zmniejszać obrzęki i bóle mięśni, a także przyspieszać regenerację po wysiłku. Jeśli szukasz skarpet kompresyjnych do biegania, możesz sprawdzić oferty na Allegro.pl, gdzie znajdziesz wiele różnych modeli i marek, takich jak Sesto Senso, Compressport, X-Socks. To takie podstawowe makri ktore czesto wybierane sa przez osoby biegajace. [...]
Na pewno będziesz musiał dobrać sobie dawkę exe i myślę że takie podbijanie dawki co kilka tygodni na samym początku gdzie nie masz odpowiedniej wiedzy i doświadczenia jak Twój organizm będzie reagować po prostu będzie Ci to utrudniać. A odblok w marcu jak chcesz lecieć dalej od czerwca to też pewnie nie ma większego sensu, ale to już sam pewnie [...]
ogolnie jak twoj staz nie jest zbyt duzy, to trenownaie jednej grupy miensiowej raz na tydzien jest duzo slabsza opcja niz wybor treningu gdzie masz mozliwosc cwiczenia jej dwa razy w tygodniu minimum. I nie musi byc to podwojona ilosc treningow, a wybor systemu ktory taki sposob trenowania nam ulatwi. FWB, klasyczny PUSH PULL, gora/dol wszystkie [...]
[...] w nogach, zmniejszać obrzęki i bóle mięśni, a także przyspieszać regenerację po wysiłku. Jeśli szukasz skarpet kompresyjnych do biegania, możesz sprawdzić oferty na Allegro.pl, gdzie znajdziesz wiele różnych modeli i marek, takich jak Sesto Senso, Compressport, X-Socks. To takie podstawowe makri ktore czesto wybierane sa przez osoby biegajace.
[...] i diecie posiadam. Chociaż treningi bardziej służą mi jako odskocznia od obowiązków i trenuje bez spin na efekty. Teraz chcę spróbować jak to jest z tą „bombą”. Były okresy gdzie wszystko miałem dopięte na ostatni guzik i było elegancko, ale przez ostatni rok mimo starań stałem w miejscu. Dlatego zacząłem trochę odpuszczać, poznałem świetną [...]
[...] doszło do jakiegoś uszkodzenia w obrębie przyczepu mięśnia piersiowego. Jeżeli pojawił się krwiak to najprawdopodobniej doszło do znacznego naderwania włókien mięśniowych gdzie po prostu znacie krwionośnych wydobywa się krew. Zdecydowanie odradzałbym trening klatki piersiowej barków czy pleców. Najlepszym sposobem byłoby udać się do [...]
[...] podchodzić do tematu że jak najszybciej i jak najwięcej. Takie podejście to zazwyczaj destrukcja dla tkanki mięśniowej jak i samego organizmu a efekt jojo będzie na 120kg gdzie będziesz miał mniej tkanki mięśniowej niż na wstępie To w takim razie co proponujesz? zrobic mniejszy deficyt czy może najpierw przy normalnej dziecie? A co z [...]
[...] Wiadomo technika techniką ale też bez przesady że 10kg nie zrobi progresu w jego przypadku. Raz że ćwiczył fbw gdzie raczej klata nie idzie jako pierwsze ćwiczenie i w żaden sposób nie jest przepracowna na intensywniejszym poziomie 2 autor ma dopiero 3 miesiące stażu a na takim etapie [...]
[...] Na takim poziomie to kobiety robią redukcję a nie ponad 100kg facet jeszcze na sam początek. Także nie możesz podchodzić do tematu że jak najszybciej i jak najwięcej. Takie podejście to zazwyczaj destrukcja dla tkanki mięśniowej jak i samego organizmu a efekt jojo będzie na 120kg gdzie będziesz miał mniej tkanki mięśniowej niż na wstępie
witam skończyłem jakiś czas temu cykl roczny na testosteronie i LH FSH mam w normie , jednak test wolny mam na poziomie 8 pg/ml gdzie norma jest o 6 do 30 w moim labie , strasznie niski ten testosteron, może zjem trochę clomidu i podniesie?
Najszybciej i najprościej to poprostu kupić odrzywke wpc o jakimś smaku który Ci podchodzi i wrzucić do płatków z wodą i masz . Chyba że bardziej chcesz coś w takim stylu mlecznego to daj zamiast wody jogurt naturalny i wiesz co jesz a cenowo napewno wyjdzie korzystniej niż takie gotowe produkty gdzie często są w nich jakieś proste cukry
Hip dips to "problem" związany z kształtem pośladków i bioder, który dość często powraca na łamach Internetu. Biodra i pośladki to dość newralgiczny punkt w kobiecej psychice, a wszelkie odstępstwa od normy od razu są wewnętrznie wyłapywane i mogą stanowić podstawę do kompleksów. Chyba że masz znaczące dysproporcje między mięśniami czworogłowymi [...]
Fajne macie te deszczowe kubraczki. Ja dzisiaj moją akitę wycierałam po powrocie - a ona kurczę jak gąbka! Ten podszerstek to wchłonął chyba cały deszcz. Ze 3 ręczniki zmoczyłam zanim się poddałam. Gdzie się kupuje takie większe sztormiaki dla pieskow? Zawsze myslałam, ze tylko dla tych małych szyją "ubranka". Moja z aliexpress kupuje im ciuchów [...]
Michał Jekiel road to super heavyweight
