gdzie

[...] po to wstaję codziennie rano, by komuś zaimponować, prawda? chcę coś w sobie zmienić i dobrze wyglądać, toteż tu jestem i proszę Was o pomoc 1) zapisałem się na siłownię, gdzie mam dostęp do ławeczek, hantli, sztangi, a'la atlasów (nie wiem jak to nazwać -> sprzęt gdzie się siedzi, zabudowany cały, a obciążenie wybiera się za pomocą jakby [...]

Tam gdzie ma spadać to spada a gdzie rosnąć - rośnie! Super!

[...] Nie będę się zagłębiał w detale, wystarczy sam fakt masowego napływu osób, które same nie spełniały wymogów głosowania (np. konto założone dzisiaj!) i oddawnie głosów gdzie w/w zawodnik był na 1 miejscu. Do tego dostałem Prywatne Wiadomości od 3 osob z printscreenami , gdzie na zdjęciach było jasne namawianie do głosowania i podanie linka [...]

[...] 6x MAX -siedząc 4*15 Sobota: Barki: - żołnierskie RAMPA8 - unoszenia na boki hantli 4x10 - unoszenia w opadzie 4x10 - szrugsy sztangą 4x12 Progresja jak widać, tam gdzie rampy tam rampy a tam gdzie inne mam zamiar zastosowac progresje liniową. Dni są ułożone nieprzypadkowo, tylko tak mi pasuje. Barki na osobnej sesji też nie są dziełem [...]

[...] polecam i napewno dodam je do mojego docelowego treningu Zwis na 1 ręce-to tutaj było troche gorzej, chciałem zrobić po 20s ale nie dałem rady, byłem już po 4 ćwiczeniach gdzie się wisi, wiec pewnie o to chodzi, ale z drugiej strony nie dam tego na 1 miejsce bo bedzie mi gorzej wchodziło w podciąganie Pompki-dobrze @wisnia pytałeś się kiedyś o [...]

[...] jak wszystko sie uklada. Kazdy kg wiecej, kazde 1 powtorzenie wiecej i jestem szczesliwy po treningu. Nie biore jeszcze wcale przyzwoitych ciezarow, ale widze progres. Wiem, gdzie zaczynalem i gdzie jestem teraz. Nie musze sobie mowic/myslec: "ciekawe co by bylo gdybym pol roku temu wzial sie za siebie...?". I widze tez ludzi ktorzy chodza przez [...]

Zamiast pisac gdzie gdzie mam ja wstawiac mozna odpisac i ja ocenic czy to takie trudne ?

a Ty CT gdzie byles jak cie nie bylo? %-) nie wiem gdzie bylem jak mnie nie bylo. ogolnie to caly zeszly tydzien mialem szkolenie i nic mi sie nie chcialo. po szkoleniu trening i spac i tak caly tydzien %-) kurde przypadkiem kumpli w piekarni spotkałem i sie nayebałem z nimi .... kazda okazja jest dobra zeby sie naj**ac ale pijak nigdy sie nie [...]

[...] wakacje miałem już 78 kg w bicepsie 37cm w klacie 103. Tylko że czułęm się że to raczej jestem nabity nie koniecznie mięśniami:P W wakacje byłem miesiąc w Niemczech gdzie nie miałem jak i gdzie trenować poźniej ślub brata nowa praca w nowym mieście , cięzki miesiąc wrzesień i nagle zobaczyłem na początku pazdziernika że znów jestem [...]

Nie ma diety gdzie jednocześnie nabierasz masy i gubisz tłuszcz. Aha to sorka musiałem gdzies cos źle zrozumiec z wypowiedzi jakiegos uzytkownika. Ale jak przykładowo będę jechał dieta carb cycling do czerwca i będę budwał swoje mięśnie i jak zakoncze pierwszy rok treningów - art ronniego to wtedy mogę sobie ułożyc diete na redukcję gdzie będę [...]

Uff, sam już miałem nieprzyjemne uczucie u dołu ciała. YYYY TO ZNACZY GDZIE? ;> TAM GDZIE MYŚLĘ?

[...] :-) Dobra. Mam nauczkę i tym bardziej mnie to cieszy, że nastepnym razem nie przystąpię z taką ochotą do podobnej orgii. A kcal itp. zaczynam za radą Xzaara mieć tak gdzie ich miejsce, czyli wiecie gdzie :-) Na razie zbieram siły na czas, kiedy obok treningów z odważnikami będę musiał przebiec sporo km w miesiącu. A że ja nie potrafię [...]

[...] tak wyglądało moje leczenie :) Najpierw poszedłem do ortopedy która powiedziała że mam tą wadę postawy i zaleciła mi rehabilitacje Potem 2 tygodnie miałem rehabilitacji gdzie rozciągałem barki,klatkę i ściągałem łopatki A po rehabilitacji 3 miesiące intensywnie chodziłem na siłownię z priorytetem pleców plus po każdym treningu i przed każdym [...]

Gdzie dają urlopy w grudniu, no gdzie, to ja się przeniosę ;-)

wlasnie w tym mam dylemat mianowicie kazdy posilem dzienny(sniadanie,obiad,kolacja) jest wzbogacony w duze ilosci bialka,aktualnie tutaj gdzie jestem mam opcje doboru codziennego posilku i kazdy dobieram tak aby byl w te bialko wzbogacony dla przykladu sniadanie: salatka : salata,pomidor,oliwki,oliwa,tunczyk,ew sos salatkowy omlet z [...]

[...] urlop .Ostatnio mówiłam mężowi że wcale już mi się nie chce jechać zawale tydzień ćwiczeń, z miska też bedzie do doopy. Po mimo moich prób zorganizowania sobie kwatery gdzie mogła bym poćwiczyć oraz robić własne posiłki ,reszta towarzystwa postanowiła inaczej kwatera gdzie każdy ruch w naszym pokoju bedzie słyszalny na całym piętrze ,a [...]

http://imageshack.us/a/img600/9049/aq6s.png Wyszło coś takiego.. Za dużo kcal o jakieś ~150. Już nie wiem gdzie by obciąć, nie ma za bardzo gdzie, chyba, że wyrzucę twaróg całkowicie z ost. posiłku. SOG dla Cb za pomoc. :-)

[...] talię wyeksponować. Mimo wszystko, to niewielkie niedociągięcie nie odbija się negatywnie na odbiorze prezezntacji zawodniczki. Miejsce II: Viki (5 pkt.) Smukła sylwetka, gdzie wzrok w pierwszej kolejności skupia się na wąskiej talii oraz długich i kształtnych nogach (moją uwagę przykuwają ładnie odseparowane VMO). Cała sylwetka jest [...]

[...] przynajmniej część kwoty, jaką w 2007 roku zainwestowali w gracza FC Porto (24 miliony euro), dlatego też są zdecydowani sprzedać go do jego byłego klubu lub Fulham, gdzie ostatnio funkcję menadżera objął były trener Czerwonych Diabłów, Rene Meulensteen. Według źródeł, Brazylijczyk, który ma na swoim koncie cztery występy w tym sezonie [...]

[...] Nie jest to plan przemyślany, długoterminowy. To jest coś na tu i teraz. Jeśli jakimś cudem (podkreślam cudem) w efekcie fizjologicznej adaptacji dojdziesz do etapu, gdzie będziesz mogła progresować, stanie się to zabawą niezwykle kontuzjogenną - kto to widział robić MC na 90 powtórzeń? :-? Owszem, dałoby się, ale w treningu, gdzie nie ma [...]