JAKIE POSTY CZYTAŁEŚ ? zasadnicze pytanie gdzie polecamy kukurydziane? Gdzie piszemy że tłuszcz jest zły ? gdzie warzywa? Nie sądze byś wysilił się i cos przeczytał, wystarczy 2 tematy usiąść i poszukać. 10 wskazówek zywieniowych
Widze ze smaczki na bigiel masz niezle, partner wyczesany, zaczynam byc zazdrosny. Niech sie tylko dowiem ze Mariusz tez tam byl, to ci dopiero pokaze... gdzie... gdzie... gdzie raki zimuja!
[...] razie był test ile damn radę, oswajanie się z pakerami w strefie wolnych ciężarów i sprawdzanie jakim sprzętem dysponuje. Po tych dwóch treningach mam jakie takie rozeznanie gdzie mam nieco luzu jeszcze co do ciążaru, a gdzie nie wydolę na razie więcej. co do wykroków - mam stojak, są gryfy i takie sztangi już z obciążeniem (bodajże do 35kg). [...]
[...] nt. laserowego usuwania pieprzyków płaskich niestety jest jak na lekarstwo. Kiedyś czytałem opinię, że ktoś sobie płaskiego pieprza laserem usuwał, ale już nie pamiętam gdzie to było. To czego bym oczekiwał po wypowiadających się w tym temacie to konkretnych namiarów na warszawskie kliniki, gdzie bez problemów usuwają pieprzyki płaskie. [...]
[...] wysilku,dlugiego wysilku w DNT staraj sie spozywac wszystko z normalnego pozywienia bcaa ew. rano - zaraz po wstaniu w innych porach zbedne co do producenta wynieraj tam gdzie masz taniej,gdzie lepszy smak i ogolnie lepiej dla Ciebie imo - cena/ilosc ma glowne znaczenie smak jest pojeciem wzglednym jednemu moze smakowac innemu nie wiec jesli [...]
[...] jest banalnie prosty wiec zamiast cie do niego przygotowywac nauczyciel moze rpzeszmuglowac wiele waznych tematow! Jasne znacznie lepsze sa kursy w prywatnych collegach gdzie cisna cie po 8 h dziennie o ile grupa jest dostosowana do twojego poziomu (a na kursach IELTS nie jest, nikt nie dorastal mi do piet a tylko w pisaniu jakos se radzili, [...]
[...] jakie kata najbardziej lubi, np. Fedor Emalienko? Czy trening kata jest konieczny by walczyć? Czy pomaga? Czy przeszkadza? Ja kata traktuję jak kolejną płaszczyzną SW. Taka jaką boks - gdzie tylko się uderza, jak TKD WTF, gdzie tylko się kopie, tak kata, gdzie walczy się abstrakcyjnie Zmieniony przez - MarKosTSD w dniu 2011-04-16 23:29:47
[...] szczypiorek itp. Posiłek w szkole: -150g makaronu -twaróg z warzywami 150gram: rzodkiewka, ogórek, szczypiorek itp. btw (nie liczyłem warzyw itp bo to tylko dla smaku gdzieś po 200g jakieś marchewki z groszkiem): b:233g (to chyba przegięcie, ale nie wiem co z tym zrobić) t: 108g (tu chyba idealnie 25%) w: 4095 (tu też chyba ok) to była [...]
gdzie nogi gdzie triceps i gdzie w ogóle ten plan ?? bo go nie widze.w twoim wieku polecam trening w domowych warunkach.przysiady, pompki roznego rodzaju, brzuszki ewentualnie podciaganie na drazku.siłownie narazie odpusc sobie.
[...] najszerszy grzbietu. Te dwie partie mięśniowe ćwiczyłbym na oddzielnych treningach i zastosowałbym zasadę wstępnego zmęczenia, czyli dla klatki: zaczynasz serią rozpiętek, gdzie nie pracują tricepsy, tylko sama klatka, a potem robisz wyciskanie, gdzie pracuje i klatka i tricepsy, więc zmuszasz mięśnie klatki piersiowej do większego wysiłku niż [...]
Dla mnie to nic dziwnego. Byłem na seminariach, gdzie dozwolone było filmowanie bez ograniczeń, na takich, gdzie prawo filmowania miał organizator do swojego wyłącznego użytku i na takich, gdzie był całkowity zakaz (zwłaszcza jak prowadzący np. wydaje komercyjne szkoleniówki). Nie pogardziłbym zapisem wideo, ale nie jest to dla mnie niezbędnym [...]
[...] nie mogąc złapać Haye'a, który z kolei co prawda wyprowadzał mało ciosów, może nawet ze 3 na rundę, ale jednak były to ciosy celne i widoczne, nie mówiąc już o 12 rundzie, gdzie Rosyjski gigant dostał bombę i gdyby nie klincz gościa co ważył 46 kg więcej od swojego przeciwinika, to leżałby i kwiczał na ziemi. Żałośni niedowartościowani polacy, [...]
Po co Mamedowi UFC, gdzie byłby jednym z wielu, skoro w Polsce zarabia przyzwoicie na walkach, do tego stał się medialnie rozpoznawalny, co jak widać owocuje kontraktami reklamowymi? Będzie efektownie obijał średniaków w Polsce, dorobi się na reklamach, założy jakiś klub i będzie żył na luzie. Po co mu UFC, gdzie mógłby go dorwać jakiś Palhares [...]
Mam podobne zdanie do twojego, Roy Jones najpóźniej powinien skończyć karierę po pierwszej walce z Tarverem gdzie jego wygrana i tak była kwestią dyskusyjną a najlepszym już rozwiązaniem było by zawieszenie rękawic na kołku po walce z Ruizem. Temat był już wałkowany wielokrotnie ale można to powtórzyć po raz kolejny... Zbijanie wagi zabiło Roya [...]
[...] Klata Przy pachach 94,3cm luz 99-100cm wdech/napieta Powyzej sutkow 91,5cm luz Wdech/naieta 96-97cm Lydka luz 34cm Napieta 35,5cm Pas(zaraz nad biodrami) 82?Niewiem gdzie ja tyle mam :) Barki cos kolo 111cm No i chyba by na tyle,roznice w obwodach w porownaniu do ostatnich widac, spora roznica jest w klacie i udzie Waga tez nizle poszla [...]
[...] http://www.leangains.com/2009/11/interview-with-kristine-weber-part-two.html Było jeszcze parę osób, ale nie pamiętam dokładnie gdzie je Martin pochował na stronie. faftaq Dobrze, że przypomniałeś o tym, że byliśmy też padlinożercami, co nie zmienia faktu, że nadal zanim zjedliśmy pościliśmy. Warrior [...]
[...] Wsiada do samolotu teksaskich linii lotniczych i zapada się w miękkim, dużym fotelu. - Hej... - mówi niewidomy - ale duży fotel. - W Teksasie wszystko jest większe, niż gdzie indziej - mówi siedzący obok pasażer. Kiedy niewidomy wylądował w Teksasie, pierwsze kroki skierował do baru. Dostał kufel, bada go dłońmi i mówi z podziwem: - Ale [...]
[...] i byłem kilka razy w tamtym klubie (może przesadziłem ) 15 minut ale ma to uzasadnienie rozgrzewka jest w sposób przemyslany przeprowadzana ok 5 minut biegu dookoła sali gdzie w trakcie rozgrzewaja kark , wymachy itd pozniej 5 długości przewroty do przodu 5 przewrotów do tyłu , 3 długości wyjścia biodrowe , na koniec coś zmiennego razem z 15 [...]
[...] czujesz się zmęczony lub z jakiegoś powodu nieco przetrenowany, nie wachaj się zrobić dodatkowego dnia odpoczynku, gdy go potrzebujesz. 6) Twoj cykl treningowy trwać będzie gdzieś od ośmiu do 12 tygodni w zależności od Twojego zabserwowania poziomu wysiłku fizycznego. Jeśli ciągle "ćwiczy" Ci się dość ciężko, by podołać po 6 sekund w każdej z [...]
*** Gniazdo Żmij ***
