gdzie

[...] który zapomniał pracy domowej filmiki o przysiadach śnią mi się po nocach. Tak se tylko kombinuję, żeby było aktualne - na siłowni jest qpa z udokumentowaniem i myślę, gdzie i z czym by tu, żeby było aktualne. Ten filmik, który mam jest z majówki - a propos majówki - wygodnie robiło mi się plie ze sztangą - tu nie miałam wątpliwości i zad [...]

[...] - optimum whey gold 30g - sandacz z grilla, - karp z grilla, - warzywa - sałaty (różne rodzaje), pomidory, ogórki, pieczarki, ogórki małosolne, - odrobina sałatki z jajkami, gdzie mogło wpaść kilka ziaren kukurydzy, groszku i jogurtu, - ok. 5-10 g grana padano, - szampan wytrawny i wino wytrawne Dzień traktuję niniejszym jako wysoki. Nie [...]

Martucca - witaj i tu hmmm, a powiesz, gdzie ta kupa się nie trzyma (z ciekawości)? Filmiki postaram się zrobić jak tylko ogranę jakąś siłownię - od dziś idę na pierwszą nową, jak będzie do bani, to będę szukać innej do skutku (mam multisporta). W zależności od warunków i mocy przerobowych mojej komórki, mam nadzieję, że pojawią się zadane [...]

[...] po powrocie i z robotą, to odezwę się na priva (ale z domu, nie z pracy). Jak masz chwilkę, możesz wrzucić mi na priv jakie info najbardziej byłoby Ci potrzebne (choć służę wszytskim, ale będę wiedziała o czym przede wszytskim Ci napisać) i dzięki za wskazówki gdzie mogę znaleźć te ćwiczenia Zmieniony przez - pavilna w dniu 2011-07-19 15:06:17

hmmm, a powiesz, gdzie ta kupa się nie trzyma (z ciekawości)? Stosunki ciężarów w poszczególnych ćwiczeniach są bez sensu Np. ława versus pompki, allachy versus wyciąg, wiosło versus PP A już najbardziej po oczach walą wykroki versus przysiad.

przywykroku (właściwie przysiadzie wykrocznym, bo to jest w rozpisce) To są dwie alternatywne nazwy tego samego ćwiczenia choć staram się schodzić z zadem jak najniżej; to nawet nie jest kwestia ciężaru - nawet bez lecę JAK lecisz? Opisz to. mam lepsze podparcie i łatwo mi jest trzymać równowagę GDZIE masz lepsze podparcie? Wykrok vel przysiad [...]

choć staram się schodzić z zadem jak najniżej; to nawet nie jest kwestia ciężaru - nawet bez lecę JAK lecisz? Opisz to. do tyłu, celem pacnięcia zadem o podłogę (nawet z krążkami pod piętami); ciężar ciała mam na piętach, klatka nie bardzo pochylona; próbowałam z różnym rozstawem stóp (węziej i szerzej) - jak robię w domu bez obciążenia schodząc [...]

[...] fatalnie - psychicznie i fizycznie też (wielki brzuch, zgaga - fuj). Mam nadzieję, że to taki jednorazowy wyskok - organizm przyzwyczaja się do starego reżimu po regenracji, gdzie jadłam "luźno". Będę obserwować, bo może trzeba będzie znów zwrócić się do jakiego fachowca?? Jakiś rok temu zaczęłam terapię i byłam może 3 razy. Zabrakło [...]

[...] kg; próbowałam w 3 serii 50kg (maszyna ma obciążenie co 7,5kg) ale tam tylko sapnęłam, jęknęłam ... - i wróciłam do 42,5 Trening jest drugi tydzień bolą mnie mięśnie - tam gdzie trzeba - w szczególności uda z przodu; po wczorajszym doszły do tego poślady (chodzę w butach na obcasach i wczoraj po siłowni szłam "na sztywno", najlepiej [...]

[...] okazje, zaliczyliśmy wypad na sushi i "II Festiwal spowalniania czasu - Tour de Fromage" 5.05.2011/piątek/DNT wartości w tabeli raczej orientacyjne, pobrane - gdzie się dało ze strony "ilewazy.pl" - innymi słowy wypad na sushi (głównie sashimi + 5x nigiri czyli ugnieciony ryż na to krewetka/tuna/łosoś/maślana [...]

[...] przez Anię , pozwoliłam sobie na mały progres w niektórych ćwiczeniach nie wiem czy to normalne jest, a może to wina braku klimy na siłowni (są tylko takie wiatraki gdzieniegdzie) - ale po każdym treningu wychodzę zlana potem - z włosów mi kapie, ryj czerwony, ciuchy, łącznie z bielizną mokrusieńkie. mam wrażenie, że tylko ja wychodzę [...]

[...] jestem obolała dziś. i nie są to takie mega zakwasy jak na początku cyklu, ale czuję, że zadek i udziszcza dostały w kość. Najbardziej cieszy mnie, że czułam palenie tam gdzie zadzior najgorzej wygląda - u mnie to są tzw. bryczesy i tam skóra jest najbardziej obwisła. Swoją drogą mam kupon na coś zwącego się liposukcją ultradżwiękową - [...]

[...] zdrowe podejście do siebie i żarcia. Ech Aniu - filmiki zrobię, jak tylko wymyślę jak to mogę uczynić na siłowni (no chyba, że zdarzy się, że będziemy jeszcze na wiosce, gdzie mamy ławeczkę). Na siłowni jest problem nieco - kupa ludzi, same "pakery" i kolejki do sprzętu. Nie widzę jakbym miała tam zrobić ćwiczenia. Bułgar to jeszcze [...]

[...] Wytworzona energia powoduje rozbicie komórki tłuszczowej, a uwolnione w ten sposób tłuszcze są głównie transportowane przez układ naczyniowy i limfatyczny do wątroby, gdzie ulegają przemianie materii i stają się źródłem energii." Ile w tym prawdy - nie wiem, ale wątróbska nie chcę dodatkowo obciążać, więc przez te 3 kolejne dni [...]

[...] naprężonej skóry miała za duży worek (jakby raz rozciągnięta skóra nie skurczyła się i tak została); ćwiczę ciągle, najciężej jak mogę. Obwody poszły w dół, na łapach, gdzie skóra jest jędrna wyłażą mięśnie spod skóry i żyły. Zadek pod tą skórą jest twardziutki. Ale z tą skórą nie daję rady... Po części się zgadzam, że większość tych [...]

[...] masz, to nie problem ze tu piszesz, problem ze nie ma rzeczywiście jak mocniej ci tu pomóc na sfd, dziewczyny mają swoje życie i po kilkanaście dzienników do ogarnięcia, gdzie każda ma tysiąc pytań, ja i tak się dziwię jak one robią ze są tu tak często, przecież to cały etat można wyciągnąć... cierpliwości, sama nie jesteś, pozaglądaj do [...]

to zależy gdzie, u mnie stacjonarnie 15zł za słoik 200ml, wcześniej widziałam 19zł za ten sam, a w necie nawet 22(?) za pół litra (w temacie wiosenne porządki było trochę linków, musiałąby poszukać) o tu zaczyna się temat oleju kokosowego: http://www.sfd.pl/-t699593-s21.html Zmieniony przez - loferne w dniu 2011-09-16 13:35:44

[...] bo nie mogę jeść tak często i tak dużo rybonów, z uwagi na cenę.... ). Dziś będę w takim tańszym markiecie, więc się rozejrzę, jak mówisz, że dobry(póki co to walę masła gdzie mogę - wczoraj było w dorszu i potem w szpinaku). Poza tym od dwóch tygodni zbieram się do robienia majonezu domowego (w przepisie jest olej, dwa żółtka, sok z cytryny [...]

loferne - chce wejść na zero, ale nie od razu jakby były 2 tygodnie, to w pierwszym dodałabym 100kcal i w drugim 100. Na razie dodaję gdzie daję radę, bo zdaję sobie sprawę, że w tym ostatnim tygodniu, to i tak nie ma za bardzo znaczenia nie chcę też przybrać zbyt dużo przed samym podsumowaniem, które nastąpi pod koniec przyszłego tygodnia . Na [...]

loferne - z brzuchem tak sobie - są trochę lepsze i gorsze dni dziś jest gorszy . Generalnie brak problemów gastrycznych, jaki występował gdzieś po 2 tygodniach rotacji (1500 - 3 dni i 1 - 1700)mogę odłożyć do odległych wspomnień. Co do tego co jem - monotonia tego co jem mi odpowiada, bo jem to co lubię. Temat ryżu, strączków i makaronów [...]