gdzie

CRO-MO nie radziłbym kupowac bo bedzie ciezka jest to stop chromo-molibdenowy co odpowiada takiej mocniejszej stali , z tego sa robione BMX'y , i rowerki do dirt'u/street'u , gdzie rower nie musi byc lekki tylko pancernie mocny :P ... najpopularniejsze ramy sa raczej robione (przynajmniej według mojej wiedzy) z stopu aluminium 7001 , 7005 , 7061 , [...]

owszem zaleta cro-mo jest to ze sa miekkie ale to jest zaleta w dyscyplinie dirt/street gdzie nie ma wogole amorów i wysoko sie skacze , ale jezeli chodzi o CX czy maratony MTB to wrecz przeciwnie jest to wada !!! a to dlatego ze w tej dyscyplinie liczy sie siła nóg i nacisk na pedały w celu uzyskania jak najwiekszej predkosci a wiadomo ze im [...]

Wie ktoś gdzie w Warszawie będzie można obejrzeć gran derbi przy piwie ? %-)

powiedzcie mi o co w tym chodzi , tez chce zacząć cwiczyc a nie mam pojecia co wy wypisujecie ;p gdzie jest ten trening lafaya? nie rozumiem nic z tego;p Zmieniony przez - JestemDawid w dniu 2012-01-19 22:54:44

I gdzie te Twoje pytanka ? %-)

Klub jest na Smoluchowskiego 11 koło strzelnicy Parabellum ten sam wjazd. Radzio zawsze wyglada dobrze, tylko przez zawodami suszy sie na wiór :)Jak ktos nie wie gdzie to jest, to jest ulica w prawo za GSK oczywiscie przed skretem w prawo jedziemy grunwaldzka :) Tak jak mowil Michail, Radek dopiero sie wezmie za zrzucanie tluszczyku ktorego i tak [...]

[...] co 2tyg beda bez sensu, a te troche wieksze beda powodowlay peak estro. a ze brak ci doswiadczenia w trzymaniu tego w ryzach to albo ci je wywali mocno w gore albo zbijesz gdzies ponizej normy. i jedna opcja i druga jest slaba. poza tym cos pisales, ze nie bedziesz mial gdzie teg otrzymac, wiec zosstaje ci jedynie hcg po cyklu. trzymaj sie tej [...]

pierwszy raz czyjaś dieta sprawiła, że opadła mi szczęka...niestety w ten negatywny sposób. 2010 niedługo się kończy, więc śmiało mogę przyznać Ci tytuł najgorszej diety roku. Gratuluję! Powiedz mi gdzie Ty widziałeś takie zasady układania diety? pzdr/

jw popracuj nad dieta bo na moje oko strasznie kuleje np niewiem po co pijesz mleko spozywcze przed snem ?? gdzie masz olive lub maslo orzechowe przed snem, przed treningem i po niepij olivy

Znajdzie się ktoś pomocny czy spróbować gdzie indziej ;/

Wrestler fotki są aktualne tylko zegara nie przestawił ... a tak pozatym to jak na dzieciaczka z podwórka który wlezie gdzie tylko moze i wcina suchy chleb to luzz

1. Bóg dał Ci ciało, Ty zrób z niego zbroję. 2. Umawiam się tylko z bestiami! (na koszulkę dla pań ;D) 3. Siłownia moją używką. 4. Niemożliwe załatwiam od ręki, na cuda potrzebuję trochę więcej czasu. 5. Nie jestem inny, jestem z serii limitowanej. 6. Gdzie mój kurczak z ryżem? 7. Kocham żelastwo. 8. Ciężary Twoim przyjacielem. 9. UNS nawozem dla [...]

[...] ćwiczyłem przez 8 miesięcy planem jaki rozpisywał mi trener.Miałem ją 2xw tygodniu.Nie była ona aż tak strasznie ciężka i miała na celu wzmocnienia mnie i poprawienia dynamiki. Ale udało mi się przytyć przez ten okres 9 kg czystek masy mieśniowe.Aha zapomniałem dodać że tam gdzie jest zupa to należy dodać jeszcze jakieś 50-75 gram makoronu.

Wrzuciłem to tylko tam, gdzie jest zgodne z tematyką działu.

Ok to zdejmę trochę białka wpc i podbiję kcal jakimś mięsem tłustym. Gdzie miałbym wrzucić te tłuszcze i warzywa jak 3 pierwsze posiłki są około treningowe. Z tego co wiem w nich powinno być możliwie najmniej tłuszczy i nie powinno być warzyw. Do pracy też często chodzę na rano i trening wychodzi po południu. Wtedy rano jem posiłki białkowo [...]

Hmmm reasumując jednak koks to najlepszy uzależniacz w granicach rozsądku oczywiście :D wiecej korzyści niż negatywów, bo jak juz wejdziesz na bombe to zaczynasz ćwiczyc i dbać o siebie gdzie przy innych używkach raczej tego niema

Domyśliłem się, że to ironia, ale przyznam że jeszcze byłem zaspany i ociezaly po jedzeniu i jakoś tak nawet odebrałem to na serio. Potem jednak dorobilem do tego teorie, że chodzi o tą licencję, żebyś miał gdzie trenować. Jak wejdziesz na mojego bloga, to zobaczysz moja "prywatną" kuznie.

Zgięcie w biodrze wynika z tego, że nisko trzymam sztangę. A co do stawu skokowego to mobilność w nim jest słaba, wiem o tym. Nie mam filmów z zeszłego roku, gdzie w dolnej fazie zawijałem tyłek pod siebie i póki co udało mi się to poprawić. Na ten moment celem jest 200 kg i przypuszczam, że dokładając ciężar z tygodnia na tydzień nie poprawię [...]

Ja pamiętam sytuację z takiej osiedlowej siłowni sprzed jakichś 20 lat gdzie trenowały takie osiedlowe kosy i zawsze wyciskali chwytem małpim do czasu... Ja tego osobiście nie widziałem, ale podczas treningu klatki wypadła mu sztanga z rąk w trakcie wyciskania leżąc i spadła na klatkę, ciężar nie był jakiś duży bo raptem 80kg ale wystarczyło żeby [...]

joł! na aktywacje zebatego masz fajne cwiczenia z gumą, jak https://youtu.be/EunB03BJdmg fajne tez sa pompki izometryczne, gdzie kladziesz sie na zmiemi, przyjmujesz pozycje jak dompompek, opuszczasz sie w dol i po prostu wykonujesz mocne napiecie miensi jakbys sie chcial odepchnac, ale nie wykonujesz samego ruchu odepchnecia a jedynie skupiasz [...]