gdzie

tez uwazam ze FBW to jest rewelacja. Daje kopa. Dbaj o dobra rozgrzewke do MC i przysiadow. Ja cwicze te cwiczenia w progresji. Wazna jest kolejnosc, zeby zaczynac od cwiczen gdzie pracuje najwiecej masy miesniowej. Czyli Nogi, Plecy, klatka i dopiero wtedy drobnica. Zmieniony przez - MaximusRex w dniu 2009-10-15 23:18:00

szukalem tematu w ktorym sie wypowiedzial ale niepamietam gdzie to bylo, czy w informatorze podlaskim czy w po silowni o silowni, ale jak natrafie na niego jeszscze to dam znac. no i moze nie kilkanascie ale kilkadziesiat, a art. przeczytanych za wiele rowniez niemial, ogolnie niewnikam to tylko tak mi na mysl to przyszlo apropo tego tematu, [...]

jestem dzis po kolejnym stzrale z tego propa, wbilem rano 0,6ml i teraz boli az dupa pulsuje.. czuc twardsze miejsce tam gdzie wbijalem, rarytas ten prop to napewno teraz nie jest.

chłopie gdzie ty cwiczysz ? z kolegą pod blokiem ? takie pytania to sie na treningach zadaje i meczy sie temat na macie, nie wspomne ze szkoleniowek jest mnostwo w sieci, bankowo na youtube masz jakies tez zapodane

Fakt,w Poznaniu niestety nie ma zadnego klubu ts ani nawet wl.Kiedys jak sie nie myle byl tkkf na winogradach gdzie jacys ludzie startowali w zawodch regionalnych.Jak kolega wyzej,najblizszy to w Koscianie.

Ok masz rację co do diety i dlatego ściągnąłem dziennik posiłków Vitalmax. Po wpisaniu parametrów wyszło, że moje dzienne zapotrzebowanie wynosi 2800 kcal gdzie białko 198g, tłuszcze 99g, ww 276g. Przy założeniu, że będę się trzymał w/w wskazówek żywieniowych, to kiedy i jakie suplementy powinienem zażywać? Do / po śniadaniu ? obiedzie? - a może [...]

[...] mogłaby odlecieć?:D ) idę pobiegać. Ostatnio nie biegam za często i bardzo mi tego brakuje. Także ciepła herbatka i idę, a raczej biegnę:D Na później w planach siłownia, gdzie już na mnie na pewno czekają ( a jak, przecież nie było mnie wczoraj, więc na pewno się stęsknili:D ). Tam mam zamiar roznieść worek, zużyć trochę sprzętu i porządnie [...]

osesek - taki zestaw wypowiedzi, gdzie najpierw z politowaniem insynuuje się jakąs zależność, a nastepnie nie umie sie jej dowieść ani podać przykładu i jeszcze - umywa sie na koniec ręce stwierdzając, że w sumie ani to nie kręci ani nie przeszkadza - faktycznie poziomu forum nie podnosi. To wlasnie brak odpowiedzialnosci za wlasne słowa jest [...]

[...] bierz się do roboty WL Wuchta - tu jest zmiana jak pisałeś akcentuję nabieranie powietrza i .... pomaga. Wygięcie też już lepsze ale ciągle łokcie idą swoją drogą a nie tam gdzie powinny. Może dołożymy 7,5kg na kolejnym treningu dwójek lub jakaś seria gratis MC Wuchty - hm... z całą pewnością poszło łatwiej niż ostatnio na 5-tkach. W 4 powtrz [...]

[...] mogę zamienić na sztangielki? Ze względu na kontuzję przedramienia ciężko mi wykonywać ćwiczenia podchwytem... 6. Unoszenie nóg koniecznie w zwisie, nie na przyrządzie gdzie opieram przedramiona i plecy? Ogólnie plan na prawdę mi się podoba, dużo nowych ćwiczeń, których wcześniej nie wykonywałem i SS, których też nie robiłem wcześniej, [...]

[...] znajdują się pomiędzy Burkina Faso a Finlandią. Biorąc pod uwagę zestawienie drużyn ze Starego Kontynentu Polacy zajmują 30. lokatę. W najnowszym notowaniu Polska znalazła się m. in. za Gabonem, Łotwą, Tunezją, Wenezuelą, Mali i Kanadą. I teraz zobaczcie gdzie jest nasz polski futbol. Nawet ****a Gabon i Mali nas wyprzedziły... WSTYD I HAŃBA !!!

StiX1993 czytaj ze zrozumieniem gdzie jest napisane że to trening na siłę? LHate wrzuć jakieś info o sobie i napisz jak ćwiczyłeś wcześniej

[...] jednak dieta i odpoczynek ( Zwłaszcza jeśli praca jest fizyczna i do tego ciężka ). Co do metody, którą podałeś to nie spotkałem się z czymś takim. Jeśli lubisz łączyć ćwiczenia i czujesz, że to wchodzi to rób normalne superserie albo serie łączone. No i gdzie jest brzuch w planie Zmieniony przez - Mazuro13 w dniu 2009-10-16 12:13:53

No właściwie powinni mieć,bo co za problem mieć kilka piłem w jakimś magazynku.Mecz oglądałem tylko kilka minut,po samobóju stwierdziłem,że nie widzę,gdzie jest piłka i dałem sobie spokój z tym meczem... Zmieniony przez - BC_ w dniu 2009-10-16 13:14:31

[...] 2 tyg wyjezdzam na kurs do suwalk i bede przez miesiac mieszkal w internacie a tam niestety bede jadl to co bedzie na obiad no ale sa 2 + darmowa silka i duzy stadion z sala gdzie bede mogl biegac i cwiczyc. No oczywiscie bede sie staral jak najbardziej przestrzegac 10 wskazowek zyeiwniowych i przygotowywac swoje posilki w miare mozliwosci. [...]

spoko. tak jak mowilem jak najadasz sie za duzo wywal te warzywa gdzie nalezy, wywalaj jogurty i inne pyerdoly. na wyjezdzie unikaj smieciowego jedzenia, zadbaj o dobre sniadanie i cos wartosciowego na sen i bedzie dobrze. mozna miesiac pojesc przymosowe obiadki jak trzeba hehe no i dobrze, ze bedzie dostep do silki, moze rekordow nie ustanowisz, [...]

witam. może wybrałem zły temat ale nie mam teraz czasu na szukanie i sprawdzanie gdzie moj post bedzie pasowal. b. mozliwe ze zadam glupie pytanie no ale coz... czy zna ktos z Was jakis sposob zeby zrobic wiecej pompek z mniejszym wysilkiem? za 3 dni mam zaliczenia w szkole (niestety dopiero dzis sie dowiedzialem wiec mam malo czasu na trening) a [...]

to wiadomo ze nie ma co porownywac wet do undera gdzie z reguły przyjmuje sie ze stezenie jest zanizone, przynajmniej ja tak w boldzie przyjmuje, jak ci zyly beda wystrzeliwac ze skory to bedziesz wiedzial ze bold dziala

tak samo mam Cinool z tym że w dni treningowe lekcje do 14 i w domu przed 15, ale i tak się to dużo nie różni, bo nic oprócz jedzenia i szykowania na siłkę w tym czasie nie robię a gdzie tu zadanie odrobić jak wracam z siłki, jem, myję się, znowu jem, sprawdzam maila i spać

kurva a ten znowu gdzie Ty masz pseudoefedryne? przecież nie rozmawiamy o gripexach