gdzie

korwa ja sie pytam gdzie są te życzenia dla mnie już sie ciemno robi,a tu dalej nic do mnie nie przychodzi

A ja się pytam... Gdzie kurva jest ankieta?

a ja sie pytam gdzie sa kurva moje euro gabki i kto nasral w sieni ?

a gdzie ty znalazłes te fotki????...moze bys lepiej linka podał albo cos.......

Dziękuje. Banan nie mogę się już doczekać zdjęć pierwszych startujących, miejmy nadzieje ,że poziom będzie równie wysoki jak w zeszłym roku a może i lepszy. Uojciecpochlebiasz mi bardzo ale póki co wiem gdzie moje miejsce.Pozdrawiam. Zmieniony przez - Giszman w dniu 2009-09-30 21:18:52

Gdzie jest luki?!

antiself NASTEPNY! na jakiej podstawie mozna ci pomoc,skoro nic nie wiadomo o tym,gdzie jestes na drabinie rozwoju(sila),co robiles ostatnio,dlaczego taki plan wybrales,dlaczego tylko 2 dni(zawsze tak cwiczyles?)? a druga uwaga-i to sie tyczy Was obu: kiedy nauczycie sie,ze jak wklejamy jakis plan,nalezy podac pelne parametry(serie + [...]

A gdzie NOGI ? dziwisz się że nie ma przyrostów ? plan zły, poczytaj o FBW najlepiej w podwieszonych i coś ułóż. Pzdr

najlepiej lec do klubu sportowego.. i znajdziesz trenera wtedy potrenujesz wraz z kolegami. a gdzie mieszkasz?

Dobry, krótki art, dzięki. No dobra: kolejność ćwiczeń była chyba dobra? Tylko nie wiem, gdzie dać brzuch, mięśnie naramienne i przedramion? 2-3 serie na duże partie i 1-2 na mniejsze, wszystko po 7-8 powtórzeń, trening 3 razy w tygodniu ...teraz tylko ćwiczenia xP nie mają być izolowane, tylko podstawowe - tzn. jakie? tam w przykładowych [...]

Polki pokonały Rosjanki, a ja zaliczyłam 45-minutowy bieg, z 20 wbiegnięciami na schody (ok.20) i z powrotem. Jak na początek całkiem nowego i innego treningu jest ok. o treningu był puszka tuńczyka z wody, pomidor i ogórek. Morales, ale ja bardzo lubię twaróg nie mogę go jeść w ciągu dnia? Tylko na noc? Czym mogę go zastąpić? Gdzie jeszcze [...]

OK, a gdzie mam dać brzuch, mięśnie naramienne i przedramion? Wywalam te z maszynami, postaram się je jakoś może zastąpić. Dobra, będzie 12 powtórzeń. A podpowiedz mi jeszcze, co dać na barki? I na jakiej podstawie mam ustalić ciężar dla poszczególnych ćwiczeń? dzięki za pomoc tak wgl ;)

[...] czekoladowe. Ciekawe jak bedzie to smakować ze 100g owsianych + ostrowia czekolad i monster truskawkowy Do tego dochodzi brak próbek Crack'a zamiast tego dał 3 próbki system protein i isolat ;/ najwiekszego szoku doznałem widząc no-xplode gdzie kupiłem 1KG a czemu próbke dodał to chvj go wie Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2009-09-30 23:13:52

Solaros, dzieki za podpowiedz. Po wypłacie zapodam sobie dodatkowo mono. Jezeli chodzi o UYM to zdecydowalem sie na gainera po treningu poniewaz wyczytalem gdzies, ze w tym czasie jest otwarte tzw. "okno anaboliczne" i praktycznie mozna bez negatywnych skutkow przymowac wegle. Ponadto UYM ma wegle o niskim indeksie glikemicznym i to nie [...]

wypadlem troche z tematu (nie sledzielm na biezaco walk od dawna) i widze ze Pride juz nie ma. UFC bylo jakie jest. Jest sporo innych organizacji z walkami MMA, mozecie zapodac ktore organizacje warto sicagac a ktore wogole ignorowac bo poziom slaby? I gdzie teraz Fedor walczy? bede wdzieczny za pomoc

ale rece to twoja jedyna broń w boksie, a gdzie kolana nogi łokcie (zęby czasem )

staż na siłce masz dwa lata i wymyśliłes taki trening? a gdzie regeneracja w nim?

sustamierz a Twoje oryginalne Nike myslisz ze gdzie robią? Fabryke obok tych co robią wedlug Ciebie " Hinski szajs". Juz pomijam Twoja glupote i napisanie Chinski przez samo H.

Ogolnie to zalezy od planu, tez sa takie gdzie niejako "odpoczynek" miedzy cwiczeniami poswieca sie na cardio

Fou FOu nie wiem gdzie czytales z tym bialkaiem, trawwienie wydluza obecnosc tluszczy i blonnika, dlatego w okolotreningowych nie jemy tych skladnikow. Bialko wszedzie I jak nie podciagniesz kalorii w diecie do ilosci ci potrzebnej to marnie to widze. Jesz jak kobieta na marnej redukcji. Glod daje sie oszukac anorektyczki nie chodza gloden. Jak [...]