po zrzuceniu 12 kg waga stanela w miejscu, prosze o pomoc

Ogolnie to zalezy od planu, tez sa takie gdzie niejako "odpoczynek" miedzy cwiczeniami poswieca sie na cardio

witam, witam

informuje tylko, ze wzielam sie za porzadne studiowanie wszystkich dziennikow, artykulow i dochodze do wniosku ze g___o wiedzialam.
Czytalam to wszystko wyrywkowo od miesiecy, ale dopiero teraz zaczynam kumac o co chodzi i ze bylam ciemna jak tabaka w rogu.
Mysle, ze nadal moja wiedza jest nikla, ale zaczynam rozumiec o co chodzi i dlaczego wszyscy odsylacie mnie do starych postow.
Biore sie do liczenia i licze na wasza pomoc.

Czy jest to mozliwe, ze podstawowe zapotzrebowanie kaloryczne wyszlo mi 2300 kcl??????????????????????


Sprawdzalam kilka razy, ale wydaje mi sie ze to cos za duzo.

Tak tyle wychodzi tyle powinna jesc zdrowa dziewczyna uprawiajaca sport 5x w tygdoniu by zaspokoic wszytskie swoje potrzeby
I teraz zobacz co te zdrowe dziewczyny robia ze swoim metabolizmem. I to maly pikus mozna jesc nawet 65% swojego zapotrzebowania kalorycznego i zaspakajac swoje potrzeby (bo do takiego poziomu bez szkody dla zdrowia nasz organizm jest w stanie obnizyc metabolizm), ale jezeli chcemy schudnac to jest juz problem, bo wszytsko ponizej staje sie szkodliwe dla zdrowia

Obliques: I to maly pikus mozna jesc nawet 65% swojego zapotrzebowania kalorycznego i zaspakajac swoje potrzeby
Mam nadzieje ze nie radzisz w tym przypadku schodzic do 1500 kcal, bo tak moze ktos to nieopacznie to zrozumiec.
Moim zdaniem w tym przypadku ok 1800-2000kcal powinno byc w porzadku na redukcji.

czemu nie? jak ktos jest zadowolony ze swojej sylwetki i nie potrzebuje sie odchudzac, to wszytsko wskazuje na to, ze diety niskokaloryczne sa zdrowsze od opychania sie i bardziej "naturalne"

a tak w ogole Maximus czytaj cala wypowiedz , a nie jej fragment

Obliques: to nie byl atak z mojej strony tylko musialem sie mocno zastanowic zeby rozwiac swoje watpliwosci, pomyslalem sobie ze ktos inny moze tez miec watpliwosci. Od pewnego czasu czytam bardzo dokladnie .
Jestem tym zainteresowany i pytam jedynie z czystej ciekawosci.

Wiesz ze jestem cichym, platonicznym wielbicielem twoich nog

Czyli uwazasz ze na redukcji dla aktywnej fizycznie dziewczyny jak tamarama powinna zejsc na od razu na 1500 kcal?
Czy ja tez moge teraz zejsc do 2200kcal? Moze w koncu byly by u mnie jakies zadowalajace efekty.

Zmieniony przez - MaximusRex w dniu 2009-10-04 17:59:11

Nie rozumim pytania Dlaczego mam tak uwazac? gdzie to napisalam?

Ok, tym samym rozwialas w pelni moje watpliwosci .
EOT z moje strony.
Czyli dla tamarama ile kcal na redukcji byloby lepiej, 2000kcal? Zaproponuj cos prosze...

/Pozrawiam

przeciez dziewczyna sobie wyliczyla 2300kcal dla swojego ruchu, teraz moze odjac 10% i zaczac odchudzanie, nie musze nic proponowac