gdzie

Ciśnij ciśnij Tomek, szkoda żeby bon się zmarnował :). motywacja jest :-)) bo jestem ciekaw co udalo sie fajnego zrobic, waga byla rekordowa 116-117 kg sie wahalo, gdzie zazwyczaj okolice 113-114 konczylem redukcje przy moim wzroscie te pare kilo to nadal bedzie malo, ale cos juz powinno byc widac w koncu%)

witam%) nie wiem jak u waz, ale u mnie tak czas sp*****la... ze przed chwila byl pazdziernik, a juz mamy polowe miesiaca... jak tak dalej pojdzie, to trzeba myslec juz o sylwestrze :)) nie ogarnmiam gdzie ten czas ucieka, dzien za dniem po prostu przeskakuje

[...] ale u mnie tak czas sp*****la... ze przed chwila byl pazdziernik, a juz mamy polowe miesiaca... jak tak dalej pojdzie, to trzeba myslec juz o sylwestrze :)) nie ogarnmiam gdzie ten czas ucieka, dzien za dniem po prostu przeskakuje U mnie to samo budze sie a tu juz inny miesiac , a ja ciagle sie czuje jakbym byl w czarnej dupie ze wszystkim %-)

Jak już temat zacząłeś to w którą stronę to idzie? Cos złego się dzieje czy raczej dobrego? ;-).. bo dosyc tajemniczo to opisales %-) a jeżeli dzieja się dziwne ale dobre rzeczy to do przeżycia taki okres gdzie trenowac nie można jak by się chciało bo jakby się coś waliło, do tego potrenować nie można to w ogóle w łeb można dostać

A gdzie foty ?

[...] ostatnim posiłkiem w ciągu dnia. Dieta B 350g W 600g T 65g nogi zrobione lekko, zachowawczo, nic sie nie dzialo nic nie bolalo, wiec powoli bedziemy zwiekszac :) sporo ludzi na silce nie bylo gdzie poprobowac przysiadow, wiec nie tracilem czasu i zrobilem wypychanie lezac, zeby ruch byl nieco zblizony do siadow, kolano gites, wiec jest dobrze :)

[...] jeydnie by miec jakis punkt odniesienia jak bylo trenowane na poprzednim treningu :) podobnie jest ze ssmithami czy suwnicami na nogi. U mnie na silce jest masyzna na nogi Panatty gdzie przelozenie jest naprawde "ciezkie" jak wrzucimy na nogi 100 kg to faktycznie czuc ze to stowka, a na innych wrzucisz po 300 kg i cisniesz na 12 ruchow hehe

U mnie na silce jest masyzna na nogi Panatty gdzie przelozenie jest naprawde "ciezkie" jak wrzucimy na nogi 100 kg to faktycznie czuc ze to stowka, a na innych wrzucisz po 300 kg i cisniesz na 12 ruchow hehe no suwnice to faktycznie jeszcze większa zagadka, niby szyny, plus kat pochylenia i grawitacja powinny robić swoje bez względu na maszynę, a [...]

no juz jestem w tej granicy, gdzie czuje sie najedzony%)

[...] kwestia przyzwyczajenia, ale jak na pierwszy raz byly ch**owe%-) Czasem mam wrazenie, ze osoby projektujace sprzet nie trenuja na silowni%) Na szczescie większość jest Panatty i z ustawieniem zazwyczaj niema problemu. Fajna nowa lawka jest do WL na skosie dodatnim, gdzie noga mozna podac sobie sztanga nad okolice klaty, a pozniej odsunac stojak

[...] więc na odbijaniu kalorii od tego się zacznie podbijanie :-D niestety mi masa na tluszczach nie idzie :P pewna ich ilosc w diecie oki, ale ponziej przychodzi taki moment gdzie zbyt duza ilosc uniemozliwa zjedzenie znacznej ilosci wegli, wiec trzeba wyposreodkowac :) mysle, ze ten pulpap co mam bedzie fajna opcja wyjsciowa, maksymalnie do 100 [...]

niestety mi masa na tluszczach nie idzie :P pewna ich ilosc w diecie oki, ale ponziej przychodzi taki moment gdzie zbyt duza ilosc uniemozliwa zjedzenie znacznej ilosci wegli, wiec trzeba wyposreodkowac :) mysle, ze ten pulpap co mam bedzie fajna opcja wyjsciowa, maksymalnie do 100 w dt i okolo 150 w dnt fatu u mnie już powoli ocieram się o [...]

niestety mi masa na tluszczach nie idzie :P pewna ich ilosc w diecie oki, ale ponziej przychodzi taki moment gdzie zbyt duza ilosc uniemozliwa zjedzenie znacznej ilosci wegli, wiec trzeba wyposreodkowac :) mysle, ze ten pulpap co mam bedzie fajna opcja wyjsciowa, maksymalnie do 100 w dt i okolo 150 w dnt fatu u mnie już powoli ocieram się o [...]

niestety mi masa na tluszczach nie idzie :P pewna ich ilosc w diecie oki, ale ponziej przychodzi taki moment gdzie zbyt duza ilosc uniemozliwa zjedzenie znacznej ilosci wegli, wiec trzeba wyposreodkowac :) mysle, ze ten pulpap co mam bedzie fajna opcja wyjsciowa, maksymalnie do 100 w dt i okolo 150 w dnt fatu u mnie już powoli ocieram się o [...]

[...] nog, ale zdecydowanie żadna opcja mi nie pasowala w siadach, tak samo RDL zdecydownaie nie do ogarniecia jak dla mnie. Czulem jedynie pompe w prostownikach zamiast tam gdzie powinna byc. Suple Śniadanie D3 8000 UI, NAC 1,5g, Omega 3 1g, Witamina C II posiłek Berberyna 600mg, B-Complex, Witamina D, Kurkuma Przed treningiem AplhaGPC+kofeina [...]

no to rowniez moje okolice bo ja Konin :) wiec wszedzie gdzie napisales mam rzut beretem :P

[...] osob ma problemy z czasem, po padnedmii, przez inflacje i inne historie, prawie wszyscy ktorych znam robia kilak fuch na raz, aby to wszystko polatac. Jeszcze jak ktos ma obecnie kredyty, jak np. moj brat gdzie mial rate 1600 zl, a ma teraz 3500 zl na miecha, to w budżecie domowym robi sie klopot. Zycie pokomplikowalo sie znacznej liczbie osob.

[...] przez inflacje i inne historie, prawie wszyscy ktorych znam robia kilak fuch na raz, aby to wszystko polatac. Jeszcze jak ktos ma obecnie kredyty, jak np. moj brat gdzie mial rate 1600 zl, a ma teraz 3500 zl na miecha, to w budżecie domowym robi sie klopot. Zycie pokomplikowalo sie znacznej liczbie osob. Dzięki, niestety mama zmarła 3 [...]

[...] przez inflacje i inne historie, prawie wszyscy ktorych znam robia kilak fuch na raz, aby to wszystko polatac. Jeszcze jak ktos ma obecnie kredyty, jak np. moj brat gdzie mial rate 1600 zl, a ma teraz 3500 zl na miecha, to w budżecie domowym robi sie klopot. Zycie pokomplikowalo sie znacznej liczbie osob. Dzięki, niestety mama zmarła 3 [...]

pod koniec masy bylo 51,5 cm :P wiec po 18 latach treningu cel osiagniety by miec pol metra w lapie hehehe To duzo wiekszy chlop jestes niz to co widac na zdjeciach ;-D Jaki masz wzrost? tak, tam sa fotki sprzed 2 lat chyba jak dobrze pamietam w avku :) 194 cm wzrostu, wiec jest gdzie nakladac :)