gdzie

[...] to w ogóle nie mam apetytu. Dziś musiałem się nieźle zmusić, żeby to przyswoić wszystko egh Będzie trochę gorzej ze strawą w łikend, bo zawitałem do domu rodzinnego, gdzie czaka na mnie mnóstwo niepoliczalnych rzeczy, ale obiadu mamy się nie odmawia! Właśnie wchodzi ciasto orzechowe }:-( także makro powinno się mniej więcej zgadzać. [...]

No można by się spotkać w końcu na jakimś treningu Panie Kolego :-) Potrzebuję kogoś do trenowania nóg bo to jedyny trening gdzie motywacji brak zupełnie :-)

Z tego co widać to Ronin mieszka na I piętrze albo parterze. Obejdzie się nawet bez lornetki ;-D To gdzie należy się zgłosić? :->

Ronin, gdzie mieszkasz?? %-)

[...] się do niego niż gdyby był on trenowany z barkami ( wyciskania też są, ale w moim odczuciu mnie angażują triceps i raczej używam ich mniej niż wszelkiego rodzaju unoszeń gdzie triceps aż tak bardzo nie dostaje ). W praktyce bardziej odpowiadał by mi biceps z klatką... ponawiając pytanie - duży to błąd jeśli na dzień następny przypada trening [...]

[...] poniżej Dzień 1. Klatka i plecy Dzień2. Nogi Dzien3. Wolny Dzień 3 barki i ręce Dzień 4. wolny Dzień 5 powtarzacie od nowa w tym stylu zachowując przerwy przynajmniej 1dzien gdzie napisałam Cykl 4. Dzień1. GPP1 Dzień2. Siła 1. Dzień 3. GPP2 Dzień 4 Siła 2. Dzień 5. Obwód 1 i Obwód 2 na zmianę w tygodniach Cykl 5. trening na odwodnienie z blogu [...]

Dobra panowie pytanie za 10zł przelewem na konto. Jakiś czas temu w dziale zaawansowanym widziałem rozmowę ,, chyba trening shotguna '' dot. że Przy hardcorowych treningach gdzie lęca jakieś łączenie typu przysiad,podciaganie z dużą intensywnością, ogólnie chodziło o treningi gdzie jest krótki odpczynek, cwiczenia złożone i cięzki zpie.rdol [...]

[...] się do niego niż gdyby był on trenowany z barkami ( wyciskania też są, ale w moim odczuciu mnie angażują triceps i raczej używam ich mniej niż wszelkiego rodzaju unoszeń gdzie triceps aż tak bardzo nie dostaje ). W praktyce bardziej odpowiadał by mi biceps z klatką... ponawiając pytanie - duży to błąd jeśli na dzień następny przypada trening [...]

[...] + 2,5kg co tydzień takie opcje w podstawach, Przysiad, MC, wycisk pozioma... + uzupełniające (pomocnicze) ale chodzi o wybór progresji w podstawach. obecnie kończę cykl, gdzie sam zrobiłem sobie w excelu tabelkę i wyliczyłem progresję 2,5% co tydzień, zaczynając od zaniżonego ciężaru, gdzie w 4 tygodniu dochodziłem do maxów na 5 rep... no i [...]

[...] się do niego niż gdyby był on trenowany z barkami ( wyciskania też są, ale w moim odczuciu mnie angażują triceps i raczej używam ich mniej niż wszelkiego rodzaju unoszeń gdzie triceps aż tak bardzo nie dostaje ). W praktyce bardziej odpowiadał by mi biceps z klatką... ponawiając pytanie - duży to błąd jeśli na dzień następny przypada trening [...]

dziwna ta dieta.. Gdzie posiłek przed i po treningowy? ryż z makaronem? ten sok pomarańczowy jak jest sklepowy to do wywalenia chipsy to samo mniej posiłków a bardziej konkretne powinieneś dać. śniadanie: owsiane+jaja+mleko+możę być ciemne kakao, miód itp potem w szkole solidne kanapki z PRAWDZIWYM mięsem, serem żółtym z dobrego chleba (bułki [...]

Dobra panowie pytanie za 10zł przelewem na konto. Jakiś czas temu w dziale zaawansowanym widziałem rozmowę ,, chyba trening shotguna '' dot. że Przy hardcorowych treningach gdzie lęca jakieś łączenie typu przysiad,podciaganie z dużą intensywnością, ogólnie chodziło o treningi gdzie jest krótki odpczynek, cwiczenia złożone i cięzki zpie.rdol [...]

[...] będą mniej stabilne niż te dołączone do ławki. Jeśli krzywo odkładasz lub walniesz w nie sztangą w czasie ćwiczeń to jest szansa, że się przewrócą ale jest ona mała. Osobiście to widziałem kilka takich przypadków. Możesz kupić model od marbo gdzie stojaki są połączone metalową szyną o długości 90-120cm i te są stabilne, że nic ich nie ruszy.

[...] ultrahipotonicznym tzn. że roztwór ma wyższą przepuszczalność niż krew, czyli im więcej napój jest ultrahipotoniczmym, tym szybciej przechodzi przez żołądek do jelit gdzie następuje wykorzystanie energii. W skład Vitargo®+ELECTROLYTE wchodzą minerały sodu, potasu, wapnia i magnezu. Funkcje minerałów w organizmie: Sód i potas regulują [...]

[...] moralny koniec, dla niewolników wspomnień. Proszę mi powiedz parę prawdziwych słów o mnie. Wróg zapewne p******nie, że gram tu pod widownię. Ale to przyjaciel wyjawi mi, gdzie leży problem. On pomaga mi słowem, kiedy spędzam sen z powiek. A ja powtarzam sobie, by walczyć o swoje, człowiek. To jest ocean okien, w których widzisz rzeczywistość. [...]

[...] źródła: - Orange Triad - 100mg w 6 tabletach które biorę 3x2szt - Asmag - czysty magnez bo sporo wit. B6 (1500% dz.sp.) jest już w Orange i tego Asmagu biorę 3x4tabletki gdzie tabletka zawiera i tu różnie podają 20mg do 30mg magnezu Łącznie z samych tabsów mam więc około 340mg magnezu na 70kg masy ciała, czyli około 85% zalecanego dziennego [...]

Trzecie miejsce gdzie? Powiat, gmina, kraj? I na ile dokładnie do Brukseli Cię wysyłają? Chyba 3 powiaty były czy jakoś tak. Wszystkiego jeszcze nie wiem, wycieczka ok. 5 dni więc pewnie tylko w Brukseli nie będę siedzieć, prawdopodobnie zwiedzimy wszystkie kraje Beneluksu. pilka widze patriota :3 ano :-)

Witam, trochę nie pisałem tak jak Bubu napisał lecę na WSM do LA dzisiaj zrobiłem wszystkie badania m.in. usg jamy brzusznej, ekg serca, echo serca, wszystko jest ok. Co do mojej formy to hmm, nie byłem gotowy na takie zawody i to mowię otwarcie. Na pewno będę walczył a co się uda zrobić to zobaczymy. Jest to niewątpliwie najwyższa liga, i [...]

[...] KONKURS NA WIEDZĘ EUROPEJSKĄ? MOJA SIOSTRA TEŻ LECI %-) A JA W BELGII MIESZKAM K*RWA !!! :-D Jaką kva wiedzę europejską, mam w dvpie UE :-) Wicemarszałek senatu organizował test z wiedzy o Żołnierzach Wyklętych, miałem trzecie miejsce i się załapałem. Trzecie miejsce gdzie? Powiat, gmina, kraj? I na ile dokładnie do Brukseli Cię wysyłają?

[...] trening typowo siłowy, który będzie polegał na pracy nad w/w ćwiczeniami w dużej ilości serii, małej powtórzeń i dużym ciężarze. Innego dnia robisz sobie trening obwodowy na czas, który będzie miał ok. 15 stacji, a ułożenie ćwiczeń tak, aby przeplatały się na angażujące głównie dolne partie i górne oraz takie, gdzie zmieniasz pozycję góra-dół.