gdzie

[...] tym nie wiem? Wiesz wgl o co mi chodziło? t3 to bardzo silny hormon tarczycy i wiem ze zabawa z nim na poczatku juz moze nie byc rozsadna, eca i clen jak wyzej pisalem, wino mity obalane itp. tu jest zapytanie co wrzucic bo od 7 tyg jestem na redu i bf z 18 na 12 wskoczyl, wiec hejting wsadz sobie w dupe i doradzaj gdzie indziej znawco forumowy

[...] zalecił mi ćwiczenia ale jakoś specjalnie nie mogę działać.Ból jest uciskający i zawsze powraca przy bieganiu.Dodam że wszystko zaczęło się od podrywu z ziemi bez rozgrzewki,gdzie się z tym udać?Neurolog?Fizjoterapeuta?Rtg odcinka lędźwiowego w normie.Dzięki i pozdrawiam PS.Dodam że ostatnio troszkę podskoczyłem wzrostem,nie wiem czy to coś ma do [...]

[...] the winner :)) Oczywiście wszystko na raty, z tym, że II wyszła wyjątkowo – dwa razy do upadku mięśniowego z czego raz było ubudubu o ziemię. Ogólnie: Jeden z tych treningów gdzie czuć wewnętrzne telepanie i nie wiadomo co ze sobą zrobić, gdzie szukać pomocy \-) Łzy same cisną się do oczu przy tych połączeniach ćwiczeń z hopsasankami. Czwórki [...]

[...] wiele ci nie da) i ujemny bilans kcal bez tego nie ma mowy o spalaniu tłuszczu, brzucha w ogóle nie ćwicz bo to nic nie da, mozesz biegać jak chcesz albo uciąć kcal to bez znaczenia jak chcesz ćwiczyc w domu to polecam trening domatora albo plany treningowe typu na 100pompek na 100 przysiadów gdzie jest wszystko ładnie rozpisane(wpisz w google)

[...] to ładnie %-) a ja sie podniecałem dzisiaj ze mi spadł 'aż' 1kg }:-( :-( btw. przedtreningówki sprawdzają sie bardzo dobrze pewnie na osobach które są na diecie jem/nie jem, gdzie treningi są na czczo siłowe i aerobowe, wtedy za pewne mozna wykorzystać cały potencjał takiego suplementu Zmieniony przez - NoIzZeR w dniu 2014-03-09 22:52:42

[...] którą czasem biorę do wyciskania żołnierskiego, wcześniej byłam zapewniana że waży 10kg, okazało się że 8..więc niektóre wcześniejsze wypiski trochę zakłamane, to tam gdzie mi się wydawało że lepszą formę mam %-) Mała obsuwa w wypiskach, ale z tego treningu najbardziej utkwiły mi w pamięci wznosy z opadu - trwały wieeeczność i ostatnie [...]

niech policze… pazdziernik - luty tak spokojnie, marzec-czerwiec na maksa w Kracie na lato i potem jeszcze były 2 m-ce testu na redukcje, gdzie już odpuściłem. czyli 9 mcy

zapomniałem szota zrobić, gdzie mój łeb, rano zrobię

[...] Ostatnią serią sie dobiłem. W MC zauważyłem to samo co w MCNPN, czy ostatnio po suwnicy - skurcze prostowników pleców. Akurat przy MC nie aż tak mocne (jak przy MCNPN - gdzie cieżar dużo mniejszy), ale jednak były dokuczliwe. Łydki sztanga - standard - mocno. Spięcia brzucha - standard - średnio ;-) Czas treningu ok 1,40 h. Suple: Na [...]

hmm, ale bardziej o rejony które podał Gucio pytałem :-D, GucioCWKS - napisz adres hurtowni gdzie jest po 11,50

gdzie konkretnie i ile trzeba wziąć w hurcie?

Gdzie juniorzy najwieksi spamerzy %)

Ja kiedyś spróbowałem, nie miałem gdzie zrobić wtedy to użyłem siedzenia od wyciągu. Przed nim położyłem podest by w razie czego nie walnąć o ziemie. Dziwnie to wyglądało, ale działało i było w miarę wygodnie.

Rafał wiem, dla Kalikstata 2200 to jak dla mnie 3200 które jem obecnie przy 70kg i to mnie już dość zapycha ale są dni gdzie zjadłbym więcej... tyle że ja jeszcze lekko redukuję

[...] 2x15 -Uginanie RR w staniu ze sztangą 2xx12 -Russian Twist Jak wyżej wspominałam mam skoliozę i przeciwwskazania do niektórych ćwiczeń. Nie mogę wykonywać martwego ciągu, wiosłowania, głębokich przysiadów, dociągania NN do klatki. Takich ćwiczeń gdzie mogłabym nierówno ciągnąć z lędźwi. Zmieniony przez - ania806 w dniu 2014-03-09 21:43:27

[...] bardzo lewatywę warto zrobić,poczytaj sobie lekarzy w necie co potrafi zejść z zblokowanych jelit,kawałki materiału,rzeczy które się nie chca rozłożyć,zgnilizna to co tam gdzie zalega i bez rozpuszczenia wąłśnie nie zejdzie.Czyste jelita to lepszy wychwyt składników odżywczych.Powinno się zrobić 2-3 lewatywy pod rząd 1 dziennie.Potem wystarczy [...]

[...] bardzo lewatywę warto zrobić,poczytaj sobie lekarzy w necie co potrafi zejść z zblokowanych jelit,kawałki materiału,rzeczy które się nie chca rozłożyć,zgnilizna to co tam gdzie zalega i bez rozpuszczenia wąłśnie nie zejdzie.Czyste jelita to lepszy wychwyt składników odżywczych.Powinno się zrobić 2-3 lewatywy pod rząd 1 dziennie.Potem wystarczy [...]

[...] bardzo lewatywę warto zrobić,poczytaj sobie lekarzy w necie co potrafi zejść z zblokowanych jelit,kawałki materiału,rzeczy które się nie chca rozłożyć,zgnilizna to co tam gdzie zalega i bez rozpuszczenia wąłśnie nie zejdzie.Czyste jelita to lepszy wychwyt składników odżywczych.Powinno się zrobić 2-3 lewatywy pod rząd 1 dziennie.Potem wystarczy [...]

Ja robię 9x BJJ i planuję sobie siłkę wrzucić pod puchar polski 2x tylko za cholerę nie wiem gdzie... a maty nie widzi mi się odpuszczać.%-)

Seba };-) /-)_ Okay, dobra, czas kontrolować to i owo.;-) Nie zdziwiło by mnie to jakbym zapomniała o jakimś DNT napisać, nie jestem z tych co, prowadzą wszystko na karteczkach, tylko w głowie, a to w moim przypadku trochę zawodzi %-) Ostatnie dni: Miska cały czas ta sama jak ostatnio, małe zmiany typu chleb na ziemniaki. Nie mam w ogóle ochoty na [...]