gdzie

Z kettlami jest tak, że idzie siła. Idą też umiejętności. Zaczynałem z 12, potem 16.. 20... 24.. 16.. kolejne dwudziestki.. Gdzieś tam po drodze 8.. Problem jest taki, że z czasem to minimalistyczne podejście (kilka kulek zamiast sztangi, ławki, stosu talerzy, stojaków itd) kosztuje tyle samo co "zestaw kulturystyczny" i zajmuje niewiele mniej [...]

[...] prawda przeczytałam je już jak wróciłam, ale i tak bardzo dziękuję. Kolano przez pierwsze dwa dni bolało (trasy dzienne ok 20 km, krótkie ostre podejścia), w trzecim dniu, gdzie trasa była o połowę krótsza, wszystko było ok. Wciąż mam z nim problem, ćwiczenia powodują ból, a dzisiaj, z niewiadomych przyczyn, boli mnie od rana nawet kiedy [...]

[...] gainera 3 razy dzinnie po 50g i nic nie mogę przytyć od długiego czasu,moja obecna waga to 61kg wzrost 171 wiek 18lat niedawno skończone,stosowałem tez suplementy typu kreatyna,bcaa,glutamina,białko,gainer,carbo,zma. Jak myślicie gdzie może leżeć problem czy po prostu jest to nie możliwe z powodu bardzo mocnego metabolizmu i młodego wieku ?

wrzucilem 3 przepisy do lejdis i nawet ok 7-8 sogow dostalem. nie jest zle Gdzie Ty się wozisz? Grek.

54 sogi i wciąż nie mam znawcy, kurde w takim razie. Gdzie ja dostałem te sogi?

[...] dokładnie chciałbym zwiększyć obwód klatki piersiowej oraz ramion i nóg. (chciałbym mieć podobną sylwetkę jak na zamieszczonym zdjęciu) Moim problemem jest odstający brzuch, gdzie tłuszcz się zebrał w okolicy pępka, którego chciałbym się pozbyć(nie musi być kaloryfer,wystarczy mi zmniejszenie jego objętości ) Chciałbym prosić konkretne porady ile [...]

MaGor, a jaki dokładnie olej kokowowy i gdzie kupujesz?? Flynn zalecił, więc muszę dopytać. Na all.... widziałem takie słoiczki 400g - olej kokosowy bio - nierafinowany.. Jak to wybrać? czym się kierować? Ma być tani, smaczny i zdrowy :) Nadal proszę o kuchennego vloga! :) Dziś piekę karczek i szynkę (promocja w lidlu) - 180st/90min - ciekawe co [...]

A gdzie Lara? wracam do rzeczywistości %-)

A gdzie Lara?

kvrwa jeszcze ryż??? gdzie wy to mieścicie

[...] I ogromna prośba do bardziej doświadczonych użytkowników: Potrzebuję do tej diety jakiś trening. Trenować będę tylko w domu i właśnie mam problem z ustaleniem ćwiczeń. Posiadam domowy mini atlas (sztanga, rozpiętki, coś na nogi) oraz 2 hantle. Jak ktoś ma jakiś pomysł, albo chociaż może mnie nakierować gdzie tego szukać to będę wdzięczny. Pozdro!

[...] efekt byl ok, tylko jak mowie, mam jaja i sie przynaje bez bicia, chodzilem z glowa w dol %-) znam ten ból miałem to samo i pewnie za jakis czas znowu będę miał :P i jeszcze te gadanie kurde ale spadłeś ,coś słabiutko , o schudłeś :D No czuc roznice, masujac za pomoca np insuliny gdzie pompa juz w szatni jest a potem vlcd gdzie flak kompletny.

[...] Chyba nie. Redukcję jak wiadomo robi się na deficycie kalorycznym i fakty są takie: 1. Polaco ma ~taką podaż b/t/w/kcal w ostatnich dniach: 258/52/246/2512 234/43/126/1853 gdzie to 1853 można podciągnąć pod dietę głodową bo jedzie po bandzie lub nawet poniżej BMR. 2. kabo9 ma podobną podaż, mniejszy deficyt kcal tylko inny rozkład makro (nie [...]

[...] czy takie cos to bez sensu?? no i do kreatyny kupiłem białko( SFD WPC Protein ECONO v2 750g i SFD - 6 Protein Complex - 2000g) i kiedy je brac? razem z kreatyna? czy jakis czas po? w jakiej ilosci sie nie pytam bo bede brać wedle braków. gzies czytalem ze niby nielonczy sie bialka i kreatyn ale gdzie nie spojrze tam inna opinia i wkoncu niewiem

Wiem wyliczyc to i podac ? Jak tak to gdzie , ewentualnie moge zalzaczyc zdjecie brzucha

Rafik a napisz mi proszę gdzie w Twoich postach była jakaś wartość merytoryczna? Najłatwiej jest skrytykować coś, a później nie mieć czasu na dyskusję ;). A chodzi o to żeby forum miało jak największą wartość merytoryczną szczególnie w tematach testowych. Tak więc w wolnej chwili zapraszam do dyskusji z argumentami. Zmieniony przez - kabo9 w [...]

Link do pliku z dietą (word). Gdzie wszystko jest podane ładnie i przejrzyście. http://www20.zippyshare.com/v/48669485/file.html

wklejcie mi cale rozmowy, a nie tylko tam gdzie bluzga;-) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-04-03 17:11:00

Stary dobry Pepek, gdzie on się podział {:-( https://fbcdn-sphotos-g-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn1/t1.0-9/14530_1435598256682430_650607560_n.jpg

Gdzie takie fajne górki są? Chętnie bym zjechał z niej na rowerze %-)