gdzie

[...] 40kg Skos Ciężko. HP Ciężko, ale zaliczone. Mc masakra, nie wiem co się działo, technika z dupy, ciężko, a na dodatek dołożyłem 5kg, w przeciwieństwie do ostatniego mc na 8x gdzie dołożyłem 7,5kg, a tam poszło w miarę fajnie. Technika leży, muszę coś zmienić, tylko nie wiem jak i co Jak zaczynam z niższej pozycji, to zaraz mnie tak czwórki i [...]

no właśnie gdzie jest Lodzian??? :-)

Jest jakiś większy, polecany sklep gdzie mogę przejrzeć sztangi i ławeczki?

Witam.Czy przy zapaleniu rozcięgna przodostopia mogę robić przysiady?Fizjoterapeuta odradził mi na razie wspięcia,wykroki,bieganie, ćwiczenia gdzie obciążana jest przednia część stopy,o przysiady nie pytałem by się nie dołować.Może ktoś na forum miał taką dolegliwość?Nie chcę wyrzucać nóg z treningu i tracić to co wypracowałem przez rok. Przysiady [...]

Witam. Zakończyłem dziś mój pierwszy rok treningów i mam pytanie, co do ułożenia planu na rok następny. Mam się wzorować na etapie 6 i układać cos w tym stylu czy gdzie indziej szukać? Już padło podobne pytanie.Cofnij się o kilka stron. Multum możliwości,multum podziałów,multum ćwiczeń,multum metod. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2014-04-02 [...]

3 razy w tyg. kondycja,3 razy siła i niedziela basen??? Dobre jest oddzielanie tego czy może tylko 3 treningi w tyg.gdzie bede łączył siłę i kondycję??????

Hej, mam na imię Jędrzej, trenuję od ponad roku. Nie wiedziałem gdzie założyć dziennik, padło tutaj w "zaawansowanych" dlaczego? Obiecuję tak wielki progres, że się posracie z zachwytu (tak). Od początku z masą błędów tj. masowanie na if, g****split, brak samozaparcia i dieta trzymana "z dupy". Później mądre posunięcie, przejście na masowanie na [...]

Rafal, gdzie robiles tattoo? Mozesz kogos polecic na slasku albo w malopolsce? Chce przykryc ten slad po wyrostku robaczkowym i zastanawiam sie czy to w ogole przejdzie...

skint, pewnie możliwe, ze nawet jakbyś dłużej ciągnął to działanie by nie znikło... chociażby patrząc na to, jak wyglądała sprawa dbolu w latach 60-80, gdzie ładowało się go nie rzadko cały rok :-) Tylko sporo osób pisze, że meta max 4 tyg. bo po tym czasie działanie słabnie/staje i że ten środek nadaje się tylko jako kick starter...

gdzie sprawdzacie ile kalorie mają wasze produkty? Szukam makr dla szynki premium Krakus w puszce

[...] klub i szukaj innego - oczywiście wiadomo, że nauka KB innych to jego praca, ale jak ty jeden nie będziesz płacił, to chyba nie zubożeje... Tylko jak się już dogadasz z trenerem, to nie rozpowiadaj tego w klubie - inni mogą poczuć się zazdrośni(heh ;))W jakim mieście mieszkasz? Spotkałam się z klubami SW dla młodzieży, gdzie zajęcia są za darmo.

Witam.Czy przy zapaleniu rozcięgna przodostopia mogę robić przysiady?Fizjoterapeuta odradził mi na razie wspięcia,wykroki,bieganie, ćwiczenia gdzie obciążana jest przednia część stopy,o przysiady nie pytałem by się nie dołować.Może ktoś na forum miał taką dolegliwość?Nie chcę wyrzucać nóg z treningu i tracić to co wypracowałem przez rok.

[...] Mimo to czuję zakwasy na łydkach po wczorajszych burpees. Podsumowując ten tydzień - treningi bardzo ciężkie dla mnie, ale coraz bardziej je lubię, bo ten rodzaj treningu, gdzie nie ma czasu na myślenie. Suple - Omega3, Mg, Cynk. Ciecze - woda 1,5l, herbata owocowa x5, kawa x2. Micha: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/886c6a84b6f8478a81452a52d5cb760e.PNG [...]

[...] Kupując Wasz produkt w sieciówce mam wrażenie że kupuje produkt niepełnowartościowy bo inne opakowanie daje do myślenia. tak jak jest to w przypadku sieci Biedronka gdzie kupuje się jogurt czy inny produkt w innej szacie ale jak czyta się producenta to masz " XXX wyprodukowane dla Biedronka" i wtedy zastanawia się człowiek czy to [...]

Gdzie masz wyniki?

Grek, jeżeli nabierzesz masy mięśniowej, jest możliwość, że skóra się naciągnie. ( Nie rezygnuj z aero ) tez kiedys to pisalam %-) tym bardziej ze nie jestes w wieku 50 lat gdzie elastycznosc skory jest znikoma

gdzie nogi, gdzie nadgarstki, gdzie przedramiona, gdzie zwieracze... masz racje, ale na razie cwicze wylacznie dla wygladu :D

Na siłowni gdzie cwicze jest tv w strefie cardio i dzisiaj EuroSport leciał. Na rozgrzewce prawie z biezni spadłem bo głowa ciagle na bok %-)

Po pierwsze w treningu silowym powinienes uwzglednic cwiczenie calego ciala (gdzie nogi?). Po drugie na redukcji kluczowa jest odpowiednia dieta z deficytem kalorycznym oraz cardio/interwaly. Odnosnie odzywek, przeczytaj sobie cos na temat HMB, jest sporo tematow. Carbo na redukcji moze byc okej, tylko wlicz je do puli weglowodanow. Mozesz brac [...]

heh, jeszcze niedawno mialo wplyw a teraz powtarzcie co ja powiedzialem? Kto powtarza? Pokaż gdzie zamieściłeś te badania bo nie widzę. heh, jeszcze niedawno mialo wplyw a teraz powtarzcie co ja powiedzialem? jak powiedzialem wczesniej panowie, nie zostalo udowodnione, ale badania nowszej daty ( moge wkleic badania w kturych uczestnicza [...]