gdzie

najlepiej sam zobacz jak bedziesz reagowal wagowo na dana dietke, na kazdego inaczej dziala dana liczba bialka czy tam wegli na kg masy ciala ja np mam ustawiona dietke gdzie bialka jest 2,5g na kg masy i ladnie waga rosnie, zawsze najlepiej jest samemu sprawdzic, dietke dac do spr czy czegos tam nie brakuje itp ale z iloscia to juz wiadomo male [...]

Pepsko widziales zapowiedz nowej plyty disco-polo gdzie gosciem ma byc Jaruss?

[...] wagon z miejscami siedzacym (dlugi weekend, kuszetki wykupione...) jestem happy :) Spedzilam troche czasu w Kobylanach (pod Krakowem) oraz w Podlesicach (kolo Czestochowy), gdzie kilka dni sie powspinalam. Zdecydowanie stawiam na skalki podlesickie. Balam sie wspinaczki outdoors, ale strach szybko minal i kicalam pozniej z usmiechem :) Pozniej [...]

Facet!? Gdzie Ty kupiłeś takie cudo!? czy nie masz świadomości , że dla pieniedzy ruską metkę zrobią z trutki na szczury?. Co za problem zamówić plastikowe opakowanie i zrobic tabletki. Jesli zaczniesz to brać to proponuje równocześnie zaklep sobie miejsce w kolejce na przesczep wątroby lub nerki.

Witam, od niedawna zacząlem częściej korzystac z waszego forum i ponieważ widze, ze pomogliscie wielu użytkownikom zwracam sie z ogromną prośbą. Czy mógłby ktos ułożyc mi trening abym szybciej biegal na 100m ? Jesli chodzi o czas to niewiem ponieważ nigdy nie mialem mierzone - w podstawówce nie biegalem na 100m, w gimnazjum nie mielismy boiska i [...]

antidrip co bierz gdzie taniej ??? Śmieszny jesteś kolego Najlepiej kupić droższego za 139 lub troszkę taniej czy coś koło tego,tak czy inaczej starszą formułę ,nie ta po zmianie... A po stormie napuchłem fajnie

a gdzie rudy makgajwer

Mam pytanie co do tych dwóch klubów wymienionych w temacie. Jestem co prawda ze Śląska (górnego), ale jest duża szansa, że niebawem przeniosę się do Wrocka i stąd mój problem. Trenuje już jakiś czas MT i nie chce przerywać. Wiecie, mówi się przezorny zawsze ubezpieczony he he i dlatego już za wczasu chcę się zorientować co w trawie piszczy! [...]

[...] o dołączeniu parteru. Gdzie najlepiej trenować we Wrocławiu??? Szukałem w necie i znalazłem kluby Boi Team, Rio i Sqra. Nie oczekuję tego, że będziecie mi pisać po ile, gdzie i kiedy bo to myśle że wiem. Chodzi raczej o opinie trenujących, szczególnie mających przygody z niejednym z tych klubów. Wiem że jak już tam będę to musze sam [...]

No dobra do sniadania 20ml lnianego lub 20ml oliwy z oliwek. i gdzie jeszcze? jak mozecie jakies konkretne propozycje co do posiłkow

[...] jezeli bylby to nazwijmy to tak jednorazowy wysilek to czemu, ale ostatnio tak mysle ,ze raczej nie. poniewaz znawca w zywieniu nie jestem wole sie zapytac tu na forum, gdzie ludzie sie na tym znaja czy to ma sens i jakich efektow sie spodziewac. bo jesli np. mialabym wlozyc w to niewiadomo ile wysilku, a potem drugie tyle by to utrzymac to [...]

gdzie wy to wszystko miescicie ???? wszystko zalezy od diety, jak jestes na lov carb z bardzo niskimi weglami to oczywiscie liczysz warzywa, zw jesli sa one dla ciebie jedynym źrodlem wegli, tak zeby nie przesadzic ze zbyt mala ich iloscia na zbilansowanej wiekszosc osob (z tego co widze) nie liczy warzyw gdyz jedza je czesto acz w dosc malych [...]

[...] że będę mógł startować ale niestety poza konkursem jako pokaz. Kasteta - martwy, przysiad, ławka według wilksa a podciąganie na drążku z dodatkowym ciężarem na punkty gdzie każdy dodatkowy kilogram to jeden punkt. Piata konkurencja to niespodzianka. Suma punktów wyłania championa. Sene - start jest tylko dla uczestników siłowni a ja jako [...]

40 km dalej Pół godziny samochodem. Nieco dłużej autobusem. Gdzie problem? Swego czasu na treningi dojeżzałem też 40 km i żyję.

[...] tutaj tematy mają byc prowadzone wg scisle okreslonych reguł, a u Ciebie w ogole ich nie ma poza tym zaczynamy tutaj relacje wraz z rozpoczeciem cyklu, testowania supli i wrzuceniem swoich zdjęć zamykam temat - bys mogl przeczytac moj post jak masz jakies pytania to w podwieszonych tematach jest do tego osobny topic, gdzie się takowe zadaje

sucre12 gdzie sie takie downy robia? XD hahaha ps. : Witam , Mam problem ze sobą bo chciałbym byc trochę dopakowany , czyli bic , klata itd. Robiłem pompki ,ale to nic nie daje , już nie wiem co zrobić... :/ Czy brać jakieś sterydy czy coś? Bo siłka odpada ,bo nie mam jej w mięscie a dojeżdzać nie moge. Czy ktoś ma jakiś pomysł ? [...]

[...] to zostaw go w planie, to podstawa, kombinuj stojaki jakies bo z tego co piszesz wynika ze ich nie ma. Nawet z lawki jesli masz regulacjie, to na maksa w gore i masz gdzie sztagne polozyc. Na barki wyciskanie sztangielek w siadzie, dobrze kontroluj ruch zarowno do gory jak i do dolu, prowadz je w jednej lini, miesnie ktore cwiczysz masz [...]

[...] odpadł już tynk . Byłam juz u burmistrza kilka razy , składałam wiele podań o naprawienie dachu , lecz bez skutków . Bardzo bym chciala aby ktoś mi pomógł . Nie wiem gdzie mam sie sie zgłosic aby wkońu zrozumieli że w tym mieszkaniu nie da sie mieszkac PROSZE NAPISZCIE JAK WIECIE GDZIE MOGLABYM SIE ZGLOSIC ABY ZROBILI DACH PROSZE . Z gory [...]

hejka heloł , wróciłam gdzie Ty idziesz Radziu, skoro ja wracam wypiłam morze piwa, schudłam ze dwa kilo :/ i na dodatek nie chce mi się ćwiczyć, ani też trzymać diety poza tym wszyscy zdrowi i niemogespaćniemogejeść

skorzystaj ze wzorow z ktorych obliczysz zapotrzebowanie, gdzie uwzgledniasz tez inne czynniki, poza sama waga,wzrostem,wiekiem- wiec same te informacje wiele by nam nie powiedzialy. I raczej nikt lepiej tego za Ciebie nie zrobi. Przy czym i tak traktuj te obliczenia z lekkim przymruzeniem oka. To tylko takie szacowanie. W praktyce moze okazac [...]