gdzie

Abs jest ok ale dużo bezsensownych ćwiczeń które często angażują podobne rejony głównie górną część prostych dla tego lepiej zrobić selekcję i posklejać normalny plan gdzie przetrenujesz i górne i dolne partie + skośne + do wszystkiego obciążenie i powinno być super pamiętaj-- potraktuj brzuch najprościej mówiąc jak klatkę-- masuj ją

Tom i gdzie dales papiery na studia ?

6000 nie wiem gdzie to czytałeś .... poczytaj ten dział jest dużo artykułów z których wiele się dowiesz

[...] o naciągnięciu więzadeł kolanowych w przypadku Golika i naderwaniu mięśnia przewodziciela u Białożyta. Obaj pomocnicy opuścili już Bad Reichenhall i udali się do Poznania, gdzie trafią w ręce klubowego lekarza. Nie wiadomo jeszcze, kiedy będą mogli wrócić do treningów. Przypomnijmy też, że wcześniej "Kolejorza" opuścił Rafał Murawski, [...]

ww głównie w przed i po treningowym możesz też dać trochę na śniadanie EBAKP a gdzie masz mięcho? herbatniki tak oczywiście nabierzesz masy ale tłuszczowej tyle z tego będzie tu masz tabele średnie jajko waży 60g przelicz sobie

A gdzie Twój patriotyzm?

gdzie tam wawa,jak ja na palcach moge zliczyc ile razy poza białym byłem a ty sraczkowato-czerwony nie bądz taki madry Zmieniony przez - luki77 w dniu 2009-07-11 21:24:24

nie piszę, bo nikt się nie odzywa, to sam do siebie mam pisać? zapraszasz nas, ale nie wiemy gdzie mamy wpadać? a to yamek, chwile przed wyjściem na disco Zmieniony przez - Homster w dniu 2009-07-11 21:36:42 Zmieniony przez - Homster w dniu 2009-07-11 21:39:22

No przeczytałem, ale gdzie mam to wszystko podać? Tutaj jako post czy w profilu?

Ankieta byla jak zakladalem nowy temat a teraz gdzie ja znajde ???

z rana odzywka białkowa po południu gdzie nie będzie takiego posiłku jak w domu gainerem wspomóc

[...] chleba z twarożkiem i wędliną (schab po królewsku ) ta dieta to nieciekawa delikatnie powiedziawszy wywal te wędliny to raz za mało posiłków po co ta panierka na filecie? gdzie są zdrowe tłuszcze? po co chleb na ostatni posiłek? zdecydowanie dieta do poprawy,zdecydowanie za mało białka i brak zdrowych tłuszczy Zmieniony przez - vena84 w dniu [...]

Nieciekawa, bo to początki, z czasem się nauczę "wywal te wędliny to raz za mało posiłków po co ta panierka na filecie? gdzie są zdrowe tłuszcze? po co chleb na ostatni posiłek? "

[...] Bardziej zastanawiam sie nad samym przelozeniem bicepsu z klatki do tricepsu, czyli poprostu lapy na oddzielnym treningu...W kazdym wypadku mam duzo mocy na treningu i gdzie go nie wcisne to zrobie trening na maksa... Ogolnie chodzi taka opinie ze jak lapy sa priorytetem to dobrze jest je laczyc na treningu...to moze cos w tym jest?

HMB -> http://www.sfd.pl/search.asp?wczym=tytul&search=dawkowanie+HMB Kreatyna -> http://www.sfd.pl/search.asp?wczym=tytul&search=dawkowanie+kreatyny Serwatka tam gdzie ci ją potrzeba (w diecie)

gdzie tam My pijemy? :) Siodema zapewne znów chleje ale ogólnie to trzymamy michę

yyyy cześć gdzie są jakies fotki ? (procz 1 str:P) normalnie tekst: "zobaczcie jak ona ciągnie...żeby każda kobieta wkładała w to tyle serca" " mnie mega zainspirował i muszę zobaczyć jak kobieta , która tyle serca w to wkłada ....wygląda pokaze swoim koleżankom, u których ciągnięcie jest dość przeciętne i ciągle popełniają błedy [...]

[...] za mało posiłków słabe wytłumaczenie...też mi się zdarza,a zjem i tak 6-7posiłków po co ta panierka na filecie? słabe wytłumaczenie...poproś mamę,żeby zrobiła 1porcję bez gdzie są zdrowe tłuszcze? zdrowe tłuszcze owszem jakbyś zjadła makrelę,czy łososia...poczytaj o omega 3 po co chleb na ostatni posiłek? ostatni posiłek białkowy lub [...]

Sorki że odgrzebuje taki stary temat i z góry mówię, że przeczytałem już chyba wszystko co było o tym na forum, szukałem także gdzie indziej i wiem o szkodliwości stosowania takich obciążników, ale wszystkie przykłady były podawane na dużych obciążeniach itd. Moje pytanie jest takie: czy stosowanie ciężarków na kostki 0.5 kg na nogę i używanie ich [...]

gdzie do zdrowia? żeby komuś się krzywda kiedyś stała?