gdzie

witam moją przygoda z sportem zaczęła 2 lata temu gdzie ważyłem 103kg i miałem 176cm wzrostu robiłem sobie gdzieś na oko 3 razy w miesiącu pompki brzuszki i jakieś tam ćwiczonka, na siłowni byłem raz w miesiącu tylko, ponieważ byłem w MOS-ie gdzie tam z jedzeniem nie było za dobrze były 3 małe posiłki i obiad więc postanowiłem skorzystać z okazji [...]

a kolego triceps gdzie? :) i czemu nie ćwiczysz nóg?? Barki odstają Zmieniony przez - Czesiek43 w dniu 2014-04-21 10:58:49

[...] ktorych stwierdzono ze mam skrecone kolano( zalozyli orteze) i wybity kciuk. Po obserwacji wypuscili do hotelu. Z hotelu po 2 dniach karetka zawieziono mnie do polski gdzie sciagnietu 120ml plynu z kolana i zalecono wykonanie rezonansu. Rezonans wykonalem i we wnioskach mozna przeczytac - zdjecie. W dniu 8.04 zostal wykonany zabieg [...]

Siemanko. panowie, wiecie może, gdzie mogę znaleźć ten filmik ? YT go usunęło, a był to naprawdę mocny materiał. Szukam dosyć długo i lipa. Zresztą kto widział ten wie, że zaj**iste. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8b45c4fa707a4443af49feb8c7d8fc6a.png

[...] sory jesli zły dział, ale ten wydał mi sie najbardziej trafny. Do sedna : gram często rekreacyjnie w siatkówke i pomimo mojej postury (186cm na 70kg) i zauważylem, ze nie odbiegam znacznie siłowo od tych znacznie lepiej zbudowanych ode mnie. Jak to możliwe, ze przy mojej posturze kościotrupa, gdzie jakiś tam mnięsni nie widać za bardzo ?

8 posiłków :-)) lol :)) jaka waga? 160kg ? :-)) ja dziś chyba w sumie też juz oyebałem z 7 posilków i z pól litera wódzitsu a nabity jestem jak dzik notecki. Ale to chyba przez turke %-) W ogole to gdzie jest Chudzina ? i reszta wiórów ? :))

[...] Do 9:10 obejrzałem 10 niezwykłych faktów o Czarnobylu. Następnie od 10:00 do 11:00 uczyłem się angielskiego z programem SuperMemo UX. Ponieważ jestem z pokolenia gdzie w szkołach był jedynie niemiecki, wyliczyłem, że jeśli będę się uczył 8 godzin dziennie nadrobię rok nauki w 30 dni. Potem od 12:00 do 12:17, skończyłem się uczyć [...]

[...] gdyż pasta cukrowa powoduje, że włoski doskonale przylepiają się do nich i idealnie można je powyrywać np. z miejsc intymnych i nie ma podrażnień, które zdarzają się po użyciu depilatora! Skóra jest gładka i włoski wyrastają dopiero po miesiącu! Najbardziej pasta cukrowa sprawdziła mi się na klacie gdzie włoski wyhodowałem długie i silne!

No jak zaczynasz dopiero 2 poziom to pierw dojedź do 7 czy tam 8 gdzie można pozostać na danym poziomie(jest napisane) bez jazdy dalej i zacznij dodawać obciążenie.

a na czym polega taki detox? bo nigdy sie nie interesowalem bo nawet w swieta bozego narodzenia gdzie lepsze zarcie ialem jakos dale rade a w te peklem xD? Czym sie wspomogacie? bo tak to roumiem ze tylko trzymacie sie mega scisle diety pplus areoby czy jak to wyglada?

A Ty gdzie Lara się podziałaś, Łodzianin zaginął w akcji.

przepraszam za pomyłkę, nie wiedziałem gdzie napisać. Tak tamto zdjęcie tez pomylone. a czy jest szansa, zebym przynajmniej zdazyl w 2 miesiace zgubic troche tluszczu i nabrac troche masy miesniowej? w skrocie mowiac wygladac w miare normalnie. Zmieniony przez - krachux3 w dniu 2014-04-20 22:06:39

na YT jest filmik burneiki gdzie wazyl sie na takiej wadze z pomiarem bf i mu wyszlo cos kolo 20% nie pamietam dokladnie a po sprawdzeniu specjalistyczna miarka elektroniczna okazalo sie ze bf ma niecale 10%

[...] walczy od 2008), w momencie gdy maja trudnosci w kontrolowaniu przeciwnika czy, wybacz puar, gdy ktos wyciagnie ich z comfort zone. Idealnym przykladem jest walka JJ vs Gus, gdzie obici, wymeczeni fajterzy walcza jak maszyny, gdzie znikaja gameplany, emocje i zostaje czysty warrior spirit. Podobnie w walce JDS vs Cain. A u Browne'a czegos takiego [...]

Warto sledzić też dział tv sfd-były juz dwa fajne programy-gdzie treningi prowadziły uznane gwiazdy tego sportu,do tego też trenerrzy personalni Pierwszy program był tylko dla dziewczyn-a mistrzyniami były Joanna Kaczyńska i Jagienka Kamińska a uczesniczkami było tez kilka dziewczyn juz mających za soba pierwsze wyjścia na scene... Polecam [...]

To ledwo ok 270g białka, czyli przy Twojej wadze ledwo 3,3g kg/mc, gdzie jeszcze Twój 1g którego brakuje? :-)

[...] walczy od 2008), w momencie gdy maja trudnosci w kontrolowaniu przeciwnika czy, wybacz puar, gdy ktos wyciagnie ich z comfort zone. Idealnym przykladem jest walka JJ vs Gus, gdzie obici, wymeczeni fajterzy walcza jak maszyny, gdzie znikaja gameplany, emocje i zostaje czysty warrior spirit. Podobnie w walce JDS vs Cain. A u Browne'a czegos takiego [...]

[...] inny sposób. Kalistenika to trening całego ciała lub 2x w tygodniu podzielone na push/pull/legs. Może są inne podziały, ale sobie nie przypominam. Nie ma sensu robić splita, gdzie będziesz miał zakwasy przez 5 dni i z treningu z masą ciała będzie lipa. Dodatkowo skazany to nie jest najlepszy trening. Po prostu rób podstawy z kalisteniki na [...]

A gdzie 6pak na lato ? Jaka masa :)

Witam. Cwiczę łącznie 1,5 roku. Składało się to na kilka etapów: 1)Pierwsze 4 miesiące, gdzie nie było żadnego postępu siłowego i masowego - totalnie bez efektów. 2)Od 4 do 6 miesiąca ćwiczeń (w tym okresie zacząłem brać kretę) i nagle urosłem, co wiele osób zauważyło. 3) Od 6 miesiąca do 12 miesiąca ćwiczeń, zrezygnowałem z krety, zacząłem jeść [...]