gdzie

[...] w Polsce, Polski chlep w UK jest za 5- 6 zl ( w Polsce wiele taniej) paczek w Uk kosztuje 0d 5-8zl ( w Polsce taniej). Fajki Marlboro kosztuje tu 6funtow (30zl za paczke) gdzie w Polsce znajdziesz za 10zl!!! Tak moglbym porownywac tysiace artykulow. Niektore taniej w Polsce niektore znacznie tansze w UK. Zwroc uwage ze wypadowa cena danego [...]

Kasza jak najbardziej. Jęczmienna (gdzie ja czytałem) ma IG 25, a gryczana 54.

Makaron - ok , ale kefir? Gdzie w tym masz pełnowartościowe źródło białka? Najlepsze będzie: wołowina/mięso z kurczaka/ryby/jaja , twaróg raczej nie bo zbyt wolno się wchłania. Pasowałoby dodać tłuszczy. Niech juz będzie ten twaróg po treningu, ale trzeba dodać węgli złożonych tj. makarony/kasze/płatki/ryże/kuskusy.Na twoim miejscu zamiast [...]

Nie jestem firmą lecz osobą prywatną więc ani paragonu ani faktury nie mogę wystawić ;) Osobiście mam na wszystko faktury z firmy gdzie to kupiłem. Jeśli już będzie tak wielka potrzeba zerknięcia na to, to mogę zrobić ksero (ale tylko do wglądu dla osoby którą kupiła coś)

[...] przewaga diet LC wynika w duzej mierze ze straty wody i glikogenu. A niestety diety drastycznie pozbawiajace ktoregos skladnika wiekszosc ludzi zle znosi i latwiej lamie. Jak chcesz kombinowac to wybierz rotacje wegli dopasowujac ich ilosc do rodzaju treningu, albo timed carb gdzie rano jesz bialko+wegle a wieczorem bialko+ tluszcz

gdzie ten trening?

no polowa treningu gdzies jest. klata 16 serii... gdzie nogi/plecy/barki?;o

a gdzie brzuch? a nogi czemu odpadają? ćwiczy sie całe ciało! "robie też drążek" czyli? :P

[...] to właśnie widownia jest wyznacznikiem czy kolejny raz wystąpię bo potencjalni organizatorzy właśnie po reakcji ludzi widzą czy się podobało czy nie - wiec najlepiej spytaj ich ... jeśli będziesz miała ochotę zapraszam na kolejny występ na pewno Cię powiadomię kiedy i gdzie - będziesz miała okazję ocenić na żywo jak wszystko wypadło...

[...] bylo poprawiac/sprawdzac? 3 cwiczenia po 4 serie 12 serii tygodniowo niby ok jednak nie polecam trenowac partii 1x tygodniowo nie ten staz lepiej rozbij caly split na 4 dni, gdzie kazda partie bedziesz "katował" 2x tygodniowo, to przynosi lepsze efekty (ale na duze partie dalej 12 serii tygodniowo, na mniejsze 8-9, srednie (barki) kolo [...]

o w koncu ktoś odpowiedział ;) vale tudo i teakwondoo ? a nie wiesz gdzie dokładniej są tego treningi? heh a Ty jakiej s.w sie uczyleś ?

gdzie on obrazal religie katolicka bo nie zauwazylem tego?

Spamusy gdzie sie podzialiscie????

[...] wczoraj zasuwajac doszlam do wniosku ze nie wiem czemu pracuje mocniej tyl nogi (przynajmniej go odczuwam). Plusem takich wypadow rowerowych jest to, ze czlowiek lepiej zna teren i wie co gdzie moze dostac, kupilam świeżutkie okonki 800g zjedlismy z mezem na raz (no ja 200g - a on reszte ) Zmieniony przez - obliques w dniu 2009-07-06 13:50:17

Ok, teraz sie temu przyjzmy bliej: za 23.99 sa 3 opakowania. Gdzie za 30zl jest jedno x3 = 90zl mniej wiecej 18funtow. czyli roznica 6funtow. wyglada na to ze w Polsce ktosik ma mozliwosc kupowania taniej niz my. Olimp za samo to ze jestesmy firma w uk sprzedaje nam odzywki po wyzszych cenach bo mysli ze jestesmy bogaci. ;( A i tak jesli porownasz [...]

[...] mogą być większe zależy jak mama smaży : P żart? Dieta ogólnie zła, ale nudzi mi się, więc poprawiłem. Popraw ją wg uwag. Poza tym popraw obróbkę posiłków, bo jest do kitu. Najlepiej sam zabierz się za swoje posiłki. Poza tym gdzie Twoje zapotrzeowanie? Czy Ty w ogóle coś liczyłeś? Pozdrawiam Zmieniony przez - macko910 w dniu 2009-07-06 14:57:25

Niestety, okazało się, że wyrzut insuliny po spożyciu glukozy ma miejsce zbyt szybko, by skutecznie transportować kreatynę do komórek mięśniowych - gdzie sie to okazało jesli mozna wiedziec?

są takie? czy 2 x 500 bedzie si na moje oko. ew z rana przelozyc porcje na pore gdzie jestes narazony na katabolizm(dluzsza przerwa miedzy posilkami)

[...] Półtłusty 15g - Oliwa z oliwek B:19 T:15 W:3 kcal:233 ok Łączna suma posiłków B: 249 T: 137 W: 520 kcal: 4195 Dostarczona ilosc na kg masy ciała B:3,5 T:1,9 W:7,2 neiwiem gdzie tu tyle białka na liczyłeś, na pewno nie ma 3,5g. Białko z ryżu/chleb/nasion itp nie wliczamy. Mięso/jajka/ryby/odżywki/twaróg sie liczy. Dla ekto 1,7-2g białka na kg [...]

Szczerze gratuluję naszej ekipie. Wyniki mówią same za siebie. Tym bardziej na mistrzostwach Europy, gdzie poziom jest co roku wysoki.