gdzie

Grott, tez niewiem gdzie ta waga jest dzięki zapraszam do sledzenia Wodyn to jest masakryczne heh. czuje jakby mi po kolei rozrywalo wlokna miesniowe. bylo lzej niz tydzien temu. uginanie robie do lini sutkow, nie wyzej. wyzej wydaje mi sie ze praca bicepsa nie jest wcale wieksza. dobrze ? daj delikatie powyzej ok WYCISKANIE LEZAC wyglada dobrze [...]

[...] Caly czas lezy mi centralnie na naramiennych zamiast jakos w strone obojczykow. dodatkowo dzisiaj dowiedzialem sie ze gryf do przysiadow jest nierowny tzn ten 'obszar' gdzie naklada sie taleze jest z jednej strony jakies 5-7 cm dluzszy. zawsze myslalem ze to ja jakos krzywo trzymam sztange ze z jednej strony jest troche ciezej. tylne 80*10 [...]

[...] jak to wyciąg , powoli ruch kontrolowany jest ok. Jedyne co troszeczkę przeraża to blokowanie w łokciach w WL i wyc siedząc radzę unikać chociaż jest sporo osób twierdzących, że to nic strasznego Osobiście nikt mnie nie namówi abym blokował w górnej fazie ruchu - jedyny wyjątek to zawody gdzie dla świętego spokoju sędziów wykonuję blokowanie.

[...] 'skonstuowalem' sobie ze stojakow to przysiadow i zwyklej laweczki. tak jak na filmiku z 62.5*5 . jak kiedys pisalem gryf od przysiadow jest nierowny. a dokladnie ten obszar gdzie sie naklada talerze jest z jednej strony jakies 5 cm dluzszy. w przysiadach nie przeszkadza, ale dzisiaj przy koncowych powtorzeniach czulem palenie w 1 cycku i co [...]

[...] mam z tymi frontami. tylne spoko. przy 7mym powt ostro zaklulo mnie cos w prawym kolanie hmm. ale po 1 sek przeszlo nie wewnatrz kolana, nie na zewnatrz a z przoduw miejscu gdzie sie zgina. ale odrazu przeszlo i dokonczylem serie porobilem potem kilkanascie powt siadow bez obciazenia zeby sprawdzic czy wszystko gra i nie bolalo nic. 2. wspiecia [...]

łydki tam gdzie masz "wspolczynnik" +10 zamien na +20 wyciskania nie komentowalem bo nie ma potrzeby ale skoro pytasz to sie uczepie za mało wybuchwo podnosisz

"łydki tam gdzie masz "wspolczynnik" +10 zamien na +20 " ok. "za mało wybuchwo podnosisz" tzn? za mala dynamika ?

[...] ten 80*15 . ostatnia seria w pasie robiona. 2. wspięcia na palce 100*40 ok 3. martwy ciąg sumo 70*15 FILMIK 80*15 90*15 ehh. filmiku nie ma sensu wrzucać. typowo nie mam gdzie ustawić telefonu przy kręceniu MC. ustawiłem w jakimś dziwnym miejscu przy pierwszej serii żeby zobaczyć czy coś widać. i widać, ale nie wiele. a właściwie nic. dość że [...]

[...] tzn jeszcze do końca go nie opanowałem ale powoli do przodu i będzie ok. zamkowym robie też np szrugsy żeby sie przyzwyczajać do niego. denerwuje mnie troche że akurat tutaj gdzie łapie powierzchnia gryfu jest gładka przez co bardziej mi sie sztanga wyślizguje z rąk. ale narazie daje rade. wogóle to kiedyś byłem młody i głupi i robiłem wszystko [...]

[...] dopiero za 3 razem elegancko. pierwsza myśl: kurva ciężkie na rękach coś, nie będzie więcej niż 12 powt. noi do 10 szło w miare. ostanie 5 robione w jakimś transie gdzie przez głowe przepływała mi myśl: nie poddam się. ostatnie powtórzenie już chyba siłą woli - ale oczywiście głęboko. zapasu brak. filmików niestety też brak bo nie [...]

koleś, waga w granicach 110 na czczo rano. w łapce nie wiem specjalnie nie mierze, patrze w lustro i widzę postęp lub jego brak micha słaba. może aż tak to nie gdzie w dzień treningowy wychodzi mi nie raz 8 posiłków i raczej w każdym jest białko. a na więcej niestety nie mam kasy.

[...] strony by wymagala. za to kiedys chcialbym miec sylwetke pokroju Wuchty albo WODYNA. ps kooooooooorva jak mi nie pasuje jutrzejszy trening bede musial wstac przez niego o 6 gdzies zeby na 9 wyrobic... a trening z samego rana jest calkiem do dupy, dlatego obawiam sie o jutrzejsze 100*15 w siadach. za***iscie mi lezy trenowanie systemem [...]

w 10tkach bardziej nie zanizaj!!! gdzie tak pisałem ? a co do wyjasnienia jakie mi podales nie przekonuje mnie juz pisalem ze zmiana nastapi jak taia sie wzmocni na tyle ze pas stanie sie zbedny , a w tym celu 15tki sa bardzo pomocne z drugiej strony wydaje mi sie ze gdybys od dawna nie uzywał pasa to nie byłoby kłopotu

Hells ja się ciesze ze wagi nie widac, ludzie na oko daja mi max 90kg BAMF noo brat Wuchta chwilowo nie do przegonienia wrzuć kiedys swoje foty - pamiętaj że My DZIKI nie patrzymy na sylwetkę WODYN ok zanizam 15stki o 3 szczeble. faktycznie, na 10tkach nie będe zanizał wiecej, zle sobie policzylem ale juz wszystko jasne. mówisz ze dupa zginie w [...]

[...] i wadami u niskich i wysokich. Ja pytam dla tych niskich czy jakieś są, bo wady to ładnie napisałeś jakie. Nie próbuję sobie podbudować samopoczucia, tylko realnie ocenić, gdzie mam słabe a gdzie mocne strony. Argumentując że wysocy ogarnięci to nie masz co, no to byśmy nie mieli żadnych wyjątków od reguły, bo tak najzwyczajniej na świecie nie [...]

[...] rano wywal te platki zytnie- daj tu owsiane. mozesz zjesc je na wodzie/mleku z dodatkiem orzechow, albo wymieszac wszystko z 2-3 jajkami i zrobic na teflonie placek. II: gdzie jest białko??? to nie jest posilek. tu ma byc pelnowartosciowe bialko+warzywa+tluszcze III: bialko+ wegle zlozone (ryz, kasza)+ warzywa+ tluszcze IV: gdzie bialko? ma [...]

Dobra panowie, a na jakiej zasadzie zostały połączone działy, np. gdzie dokoptowano Combaty, a gdzie Dwubój siłowy, Strongman? Czy wszystkie archiwalne, często cenne posty z tych działów zostały zachowane i gdzie ich szukać? W sensie: połączono 2 działy - czy wszystkie posty z obu tych działów zostały zachowane czy też zwyczajnie część usunięto?

[...] w szkole...Szkołę tą ukończyłam w ... roku. Po kolei piszesz wszystkie ukończone szkoły i kursy potwierdzone kwitami wraz z datami i dochodzisz do kariery zawodowej,gdzie piszesz wszystko na tej samej zasadzie od kiedy do kiedy gdzie pracowałaś,aż do chwili obecnej.Na dole się podpisujesz i to wszystko.Pamiętaj,że życiorys pisany do [...]

http://www.opolska.policja.gov.pl/kw/content/view/38/57/ to jest link gdzie możecie zobaczyć jak wygląda tor przeszkód popytajcie w szkołach czy możecie sobie poćwiczyć rzucanie piłka jeżeli macie możliwość ułóżcie sobie tor przeszkód to naprawdę pomaga!!! ja ćwiczyłam na hali sportowej i czas na pokonanie toru miałam bardzo słaby ponad 2minuty a [...]

Nie każdy ma znajomości Po przysłowiowym odbębnieniu swego mozesz pisać o przydział gdzie chcesz(choć i tak to oni Cie przydzielą gdzie będą braki,z tym że jednak wtedy mozesz śmiało pisac o przeniesienie)