gdzie

Mr Jingles gdzie jest napisane ile cwiczy?

1. ok tak myslalem 2. wiem wlasnie ale chodze na taka silownie gdzie sa male sztangielki bez mozliwosci dokladania i musze sobie jakos inaczej radzic ;) 3 no wlasnie nie wiem czy moze przerzucic ten triceps na piątek z plecami ? a przedramie do klatki i jakoś by to bylo ;) co do ilości powtórzeń to np na barki mniej niż 12-15 na mnie nie działa :D [...]

Ja mam jedna obcykaną apteke gdzie zincas forte bez recepty daja ale akurat nie mieli i musialem kombinowac

pewnie ufol bedzie czekal na mnie w zoo, w klatce z mrowkojadami albo tam gdzie ptaki, bo duzo miejsca zeby leb sie zmiescil tam jest

a z ta zyrafa to nie glupi patent, sproboje ufok przyjedz w niedziele do wro i sttan pod zoo , to z daleka bede wiedzial gdzie sie kierowac bo te glowke to poznam w przyblizeniu z okolo 30km

oczywiście o siłowni nie ma mowy... też odpuszczam sobie wszelakie ćwiczenia obciążające rękę: np. pompki, czy tez techniki z przerzutami gdzie wymagana jest kontrola ręki. Nie myślałem o urlopie od BJJ bo nie chcę mieć zaległości Poczekam jeszcze jakiś czas, może sama maść załatwi sprawę, jak nie, wybiorę się do ortopedy. pozdrawiam

mam nakręcony ;p wez podaj jakis serwis gdzie moge wrzucac filmiki oprocz YouTube bo tam konta nie moge załozyc ;/

Gdzie znajde ta ankiete?:D Sorry jestem tu nowy....:]

david skad jestes??? Gdzie trenujesz w legnicy??? Uzupelnij dane w profilu. Zmieniony przez - Czaro504 w dniu 2009-05-21 17:53:18

tzn juz sobie nie raz szota robilem ale jesli flakony gdzie przebijasz sie przez gumke to ladowalem tylko axio i to bardzo krotko. jeszcze dzis kumpel powiedzial o przypadku ze mozna sobie wrabac ten kawalek gumki i troche sie scykalem. co do rozlozenia, to nie widze zabardzo jak moge rozlozyc 150mg propa zobacze w takim razie kiedy mi [...]

w mojej szkole tez jest CKP i musze powiedziec ze hoooja tam sie nauczsz. Jak widzialem to w 20 osob odkrecali kolo gdzie gosciu jeszce nie w ta strone krecil to plakac mi sie chcialo. Jedyny ratunek dla nich to misiaczna praktyka w ostatniej klasie ale za duzo tez sie nie nauczom bo przewaznie takim swierzakom roboty sie nie daje tak wiec [...]

Jednak zanim do tego przejdę chciałbym poruszyć pewną kwestię, do wyjazdu, gdzie będę miał brak możliwości trenowania pozostało mi 10tygodni, zrobić z tego dwa cykle 5 tygodniowe, czy też jeden 6cio a drugi 4ro? A może w ogóle jeden cykl 10 tygodniowy? Ciągnij jeden cykl aż się skończą efekty, czyli 10 tygodni będzie jak znalazł Sam plan nawet [...]

[...] zejsc? Jest super, taki pozom tłuszczu to dobra rzecz. Ja mam 15 ale 6 pak i tak widać Dobra rada - nie rób treningów brzucha bezpośrednio w/po/przed dniem treningowym, gdzie masz siady lub ciągi. Tam brzuch dostaje mocno, i nie ma sensu osłabiać tych podstaw treningiem brzucha. Brzuch można spokojnie wyrobić ćwicząc go 2x w tygodniu. [...]

Dawid a gdzie już startowałeś? czy te 220kg to treningowy ciężar? dlaczego nie stworzycie sobie drugiego klubu? po za Śródmieściem to troszke latania ale skoro jest siłownia to klub ma racje bytu.To nie wina związku ,że przepisy ( a takowe są we wszystkich związkach sportowych) by mieć licencje trzeba być członkiem klubu zrzeszonego w danym [...]

Drążek to ja chciałem już od dawna ale nie mam gdzie go zamontować ponieważ do dokoła w pokoju mam meble jedynie w futrynie jakiś przykręcany żeby montować na czas ćwiczeń ale nie wiem czy jest coś takiego. Poza tym czy coś takiego by się nie urwało.

nie, no caly tluszcz, z jajek, oliwa, ryby, nawet karkowka ladownia to dni gdzie bedziesz miala wysokie wegle i niskie tluszcze, a tak masz glownie tluszcz i bialko, zauwaz, ze warzyw zielonych to tylko niewiele, z tych co maja malo weglowodanow.

[...] nysa 180 zaliczone I miejsce, boleslawiec 175 zaliczone I miejsce, wszystko w wadze 82. Tak trenuje w Legnicy a jestem z jej okolic. Wiesz metodyk bede musial sie chyba sam za to wziasc i zalozyc wlasny klub, tylko musze znales osobe z uprawnieniem opdowiednim do tego :D, gdzie moge sie dowiedziec o calych przepisach dotyczacych zakladnia klubu.

[...] juz przy drugim wyproscie mroczki w oczach mi sie pokazaly wiec szybka decyzja robie 3 powtorzenie ale niestety nie udane . Zrehabilitowalem sie natomiast w nastepnej serii gdzie dotychczas bariera to 4 powtorzenia wiec jestem zadowolony z tego chociaz troche sie zawiodlem bo liczylem ze w 3ciej pujdzie na 4 chociaz a tu dupa i tylko 3 . [...]

[...] do siebie bardzo szybko ogolnie po tej kontuzji kolana zlapalem lekki dolek i stracilem ochote do treningow oraz jedzenia, mialem kilka dni kompletnego opyerdalania gdzie prawie nic nie robilem i malo jadlem, ale szybko zrozumialem, ze nie ma sie co lamac tylko trzeba walczyc dalej obecnie robie sobie lajtowe trenigni, na lezaco lub na [...]

Więc gdzie te fotki? :)