gdzie

[...] białka,mniej ,więcej itd. A to bardzo płytko nadal. Cukry w gainerach są również ważne,jeżeli nie najważniejsze. IG tych cukrów. Teraz narobiło się różnych pseudo gainerów gdzie po jakimś czasie stosowania można sobie rozregulować trzustkę od wyrzutów insuliny i nabawić się oponki na brzuchu albo masy nie tam gdzie potrzeba. Cena dobra a w [...]

Jak nie miałem niskowęglowodanowej diety, stopniowo schodziłem z węgli uzupełniając później kalorie z oleju/oliwy. Na sam koniec gdzie wprowadziłem organizm w ketoze to już węgli miałem tyle, żeby tylko przeżyć. Tym bardziej, ja już znam swój organizm, musisz obserowować swój organizm, co i jak działa na Ciebie. Ale na pewno nie zadziała takie [...]

jakie gramaturym gdzie trening, gdzie dane o tobie ? co to oceniac jak nic nie wiadomo. wypelnij ankiete p.s. co to za płatki w ciągu dnia ???

ja się na tym nie znam dlatego pytam, bo gdzie nie gdzie pisze że to zapobiega podczas redukcji pobieraniu chyba białek z mięśni czy coś w tym stylu, podałem Gainer zamiast odżywek białkowych bo ma on jeszcze węglowodany w sobie...

PODAJE WYMIARY: nie jestem zadowolona, ponieważ waga poszła w górę. A gdzie nie gdzie mam zastój lub cm są na +. Nie wiem może powinnam coś robić dodatkowo na nogi tzn. bardziej je "katować" ? albo to wina hormonów ;/ Zmieniony przez - Moni88 w dniu 2011-03-08 10:01:44 Zmieniony przez - Moni88 w dniu 2011-03-08 10:02:14

[...] zero sokow zero napojow slodzonych samo ograniczenie spozycie cukru w herbacie czy sokow to u mnie jakies ~100g ww prostych powaga soku wypijalem kilka szklanek dziennie - gdzie srednio 11g cukru/100g wiec lekko ponad 100g/dzien ..i plakalem ze idzie tylko fat teraz pomalu ogranial temat - wiec co moge i kiedy moge co po punktualnosci - tym sie [...]

[...] obciążeniu pasek mi się naderwał, no a jest skórzany przeciez 4nn Mimo przeziębienia cały czas do przodu Moja droga to cud ze udało mi się wykonać ten trening dokładając gdzie nie gdzie w dodatku. Dalej jestem chory i wybieram się do lekarza, bo to nie jest jakaś tam grypa tym razem bolek1970 Patrze co tu kolega wyprawia i oczom, nie [...]

[...] osób czeka na jakieś potknięcia tylko po co? Wyniki średnie ale faworyci jak widzę nie zawiedli i wygrali.Szkoda że ta dyscyplina /trójbój traci na ilości trenujących i startujących bo to ciężka ale i widowiskowa dyscyplina.Gdzie te czasy gdzie startowało przeszło setka zawodników?A tak na marginesie gregoterm czy była kontrola antydopingowa?

Witam Wszystkich. Nazywam się Tomasz Bobrowski Od dziś będę witał Was serdecznie na forum firmowym Firmy Hi-Tec, gdzie będę mógł pomagać i dzielić się wiedzą oraz rozwiać wasze wszelkie wątpliwości w zakresie diety, suplementów i treningu. Moją pasją jest kulturystyka i związane z tym zagadnienia bo wiem że Ci którzy robią to co kochają robią to [...]

To co ćwiczysz to nawet planem nie można nazwać, gdzie nogi, gdzie plecy, klata, barki i triceps? Sorry, ale ja pompki traktuję jako ćwiczenie rozgrzewkowe. Na takim treningu nie urośniesz, nawet jak będziesz miał dietę to tylko Cię zaleje.

[...] stawami kolanowymi i skokowymi ,sam nie wiem co mi jest a lekarze nic konkretnego mi nie powiedzieli opróćz tego że nic mi nie jest lub że rosne ;) Przysiady czy cokolwiek gdzie ćwiczyłbym nogi(chodzi o obciazenie dodatkowe nie tylko moje ciało) i używał tych stawów doprowadziłoby mnie do takiego stanu ze na nogach z siłki bym nie wrócił- wiem [...]

Internauci wiedzą co się święci, skończy ze skokami, wpadnie do koguciej i tak ich poustawia, że nie będą wiedzieli gdzie stójka a gdzie parter. Zmieniony przez - TezAndrzej w dniu 2011-03-10 23:26:54

Warzywa z oliwą mogą być, z tym że na noc potrzebne jest białko. Twarogowe - kazeina jest najlepsze ze względu na wolny czas jego wchłaniania się. Sprawdź jak działa na Ciebie twaróg, tzn. czy widzisz jakieś zmiany u siebie przy diecie gdzie on występuje, i przy diecie gdzie jest jego brak.

Bezsenowny trening. Gdzie nogi? Gdzie ciężkie ćwiczenia?

aeroclub chyba gliwice ale tam z 3000 m tylko bo gdzies jeszcze u nas ale nie wiem gdzie skacza z 4000m. musiałbym poszukać gdzie to było.. na system ja nie narzekam bo mam 7 i jest naprawdę Idioto odporna:P

[...] nie tak dużo:P oczywiście przy takiej "walce" z workiem też mysl o technice, i własnie najważniejsze MYŚL:) zebyś nie bił jednej akcji 13x pod rząd, też musisz być przygotowany i gotowy na akcje, przemyśleć gdzie masz uderzyć itp:P tak jak radziłem Fuuunowi, podejdz do worka i odcisnij czoło na worku żebyś wiedział gdzie masz lać:P

[...] raczej standardowy split oparty zarówno na ćwiczeniach złożonych jak i izolowanych. Było ciężko...brakowało czasami dnia na regeneracje, szczególnie po treningu klatki (gdzie przez kilka początkowych tygodni zawsze miałem zakwasy). Siłowo progres był zauważalny praktycznie co trening, zasługa pewnie to supli ale nie tylko. Bardzo cieszy [...]

[...] skoro chcesz mc do nóg to zrobiłbym tak: Przysiad tylni 4s będzie RDL 3-4s? czyli po naszemu ten na prostych nogach? Wykroki pomyślimy? Prostowanie + uginanie to tak, a gdzie wspięcia na palce? A plecy: Podciąganie na drazku 4-5s gdzie 5 s za dużo, najpierw muszę poprawić technikę, przze tamten inny trening, moge podać link? Wiosłowanie [...]

Z TEJ SAMEJ PŁYTY: Co będzie z naszym krajem wie tylko jeden Bóg... Wszędzie gdzie nie spojrzę, widzę *******ony wyzysk pod tym samym sklepem, ta sama brygada kryzys. Ofiary PRL'u, jak tu żyć w kapitaliźmie, który nie daje szans ludziom cierpiącym za ojczyznę ? Nie ma tu równości, klasa oparta na krzywdzie, tu gdzie każdy jest nędzarzem, a polityk [...]

gdzie tu jest jakas ankieta??? zaraz wypelnie tylko gdzie jest?