gdzie

dobra metoda Gwiazdora, ale gdzie na sekcji tak cwiczycie ?

dobra metoda Gwiazdora, ale gdzie na sekcji tak cwiczycie ? Na ogół nie na sekcji a w domu etc :) Albo na sparingach wyjątkowo, jeśli druga osoba nie ma nic przeciwko. Co do patrzenia w oczy, jest fajny myk ze zmyłką :) Jeśli przeciwnik zwraca uwagę lub dobrze reaguje na ruch oczami, to możesz np. spojrzeć w dół, a zamiast lowkicka kopnąć na głowę [...]

[...] pod konkretny lift i cwiczenia, ktore buduja sile ogolna partii glownodowodzacych. Wszystko to jest kwestia doboru cwiczen. Wklejasz push/pull, ktore napisalem przykladowo gdzie masz 3 cwiczenia na cala sesje, bo w istocie wiecej nie trzeba i sie pytasz czy to ma sens...rece opadaja. Z takimi zalozeniami bierz FBW, duzo jedz i nie marudz...im [...]

[...] Mam w ulubionych dodanych pełno linków i już mi się miesza...możecie mnie cisnąć ale może ktoś wstawi tylko te linki które mi się przydadzą a nie 20x tematów po 100x stron gdzie mi się miesza...Bardzo proszę o wypowiedzi również traktora , knifa ...naprawdę chcę raz zakończyć trucie dupy i wrócić do Was za kilka miesięcy i w tedy napisać czy [...]

[...] jak nie kupuje sie jego supli czy gadki? Przeciez jak nie bierze sie w tym udzialu to nie mozna miec pretensji, konstruktywna krytyka spoko, ale bez jazd. Co do auto, to litosci, zwykla bmw 7 gdzie za granica mozna kupic po roku max 2 latach oszczednosci przy normalnej robocie informatyka. To nie polska gdzie na malucha j**ie sie 20 lat...

[...] powtarzając stejki i siła . W sporcie też nie wielkich osiągów nie ma , zaczeła od towaru padać psychika i wątrobą to poszedł w marketing . Wciska PH dzieciom , i występuję gdzie się da i gdzie płacą , bo wie że nieuniknione będą wizyty u drogich SPECJALISTÓW :)) kult Robert nie jest miencakiem i mortwego nie robi %-) Do potencjalnych dzieci [...]

..... - powiadomienia będą pojawiały się na górnym pasku (tam gdzie wiadomości), jeżeli w ciągu 10min nie zostaną odczytane to przychodzi normalnie powiadomienie na maila (jak do tej pory) - będzie ulepszony (szybciej działający) system subskrypcji wybranych na forum działów - zamiast moich tematów będzie lista jakby 'obserwowanych tematów' [...]

[...] że Rodriguez popełnił samobójstwo, podpalając się na scenie w czasie koncertu. Dopiero w 1995. jakimś przypadkiem trafili na jego ślad w miejscowości Dearbon pod Detroit, gdzie znany był, jako pracujący dorywczo „dziwak łażący wszędzie z gitarą”. Zaproszono go na koncerty w RPA - na lotnisku czekała limuzyna dla VIPów - to było wielkie, [...]

Rozpoczęły się wakacje. Wszyscy gdzieś wyjeżdzali ze znajomymi a ja nie miałam kasy żeby się ruszyć z tego miasta . Postanowiłam któregoś razu że zarobie sama pieniądze na wyjazd wakacyjny. Mam na imię Pati i miałam wtedy 18 lat. Pracy nie było jak wszędzie więc nie mogłam nic wymyśleć. Wiedziałam że mam ładne ciało i postanowiłam to wykorzystać. [...]

[...] wstać. Kiedy się wyprostowałam, dopiero dobrze poczułam swoje wypełnienie. Ale Wojtek pociągając mnie za rękę, powiedział, idziemy. Wyszliśmy z sauny, doszliśmy do stolika, gdzie stały napoje, Marek podał mi szklankę, napiłam się kilka łyków, odstawiłam, a wówczas Wojtek zaczął mnie obracać w kierunku środka pokoiku. Szybko podszedł do drugiej [...]

wątpie, że połącze życie prywatne z forum i komukolwiek powiem gdzie pracuje %-) Przydałoby się trochę reklamy, gdzie można dobrze zjeść , nie trafiając na odmrażane g...o z mikrofali :-))

wątpie, że połącze życie prywatne z forum i komukolwiek powiem gdzie pracuje %-) Przydałoby się trochę reklamy, gdzie można dobrze zjeść , nie trafiając na odmrażane g...o z mikrofali :-)) Publicznie nie napiszę ale jesli kyis chce odwiedzić to na pw podam /SFD/Images/2015/8/12/142b4fbf2bdf47d48f66f44439ff49e7.jpg [...]

[...] polozylem sie spac. Obudzielem sie o 02:00 w nocy w stalem z luzka zazucilem plecak na ramie i poszlem po kolege do szkoly(bylem ubrany tylko w majtki, bo bylo lato) bylem gdzies z 60m od klatki(bo mieszkam na osiedlu z blokami 4 pietrowymi ok 7 tys ludzi) az mnie matka zlapala i sie przebudzilem i poszlem spac. Obudzielem sie o 07:00 rano i [...]

[...] diety należy wsadzić między bajki. Zawsze mnie bawi, gdy ktoś mówi, że go nie stać na wołowinę za np. 20 zł/kg, ale za to namiętnie kupuje wędliny pompowane fosforanami, gdzie mięsa jak kot napłakał. I co z tego, że 15 zł/kg? Niska wartość odżywcza, a i spora szansa na późniejsze wydatki w postaci lekarza. Więc...zagłęb się w lekturę "Co [...]

ok dzięki za radę :) No niestety chcę ale nie mam gdzie chodzić na siłownię póki co , może to się zmieni od Marca i będzie siłka :) Miska na dziś. Mam nadzieję że chociaż trochę się poprawiłam :P /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/423916bdf0644ef18f380d5789f68c5c.png

widziałam tu na forum fajne tabele porównujące wymiary , gdzie taowe są? Bo w dzienniku pomiarowym nie ma porównania chyba

Micha na dzisiaj. Tam gdzie jest chleb razowy powinny być również koreczki śledziowe , ale po tym jak dzisiaj była aktualizacja oprogramowania na serwisie potreningu - nie działa mi opcja dodawania własnych produktów :/ Dlatego tam powinno być : -koreczki śledziowe po giżycku 70g kcal: 211 ww: 2 tłuszcze: 19 białko: 7 A to zmienia rozkład na [...]

miski w miarę, tam gdzie masz płatki owsiane, orzechy + owoc przydałoby się źródło białka dziewczyny robią np owsiankę z jajem a ja np. lubię placki owsiane (jaja, jabłka, owies zblendowac i sru na patelnię; można w ten deseń omlety też robić) a i np. z mąki ryżowej czy gryczanej możesz sobie naleśniki zrobić a do środka mięsko, warzywka i masz [...]

zrób taką tabelkę, gdzie masz początek, ostatni tydzień, bieżący tydzień oraz różnice bieżącą i różnice od początku:-))

[...] już 5 h , teraz postawiłam przy kaloryferze , oby wyrosło bo nie upiłam chleba i nie chce kupować już a chciałabym żeby jutro już mój był gotowy. Chociaż znalazłam chleb gdzie na etykiecie jest napisane że robiony na zakwasie ale nie wiem czy wierzyć producentowi. halinae- super pomysł :D Jeżeli mi nie wyrośnie do wieczora samo przy [...]