gdzie

a gdzie tu widzisz ze niema innych parti? Masz przeciez klate,barki,biceps,tric,plecy jedynie nog niema.. Jak chcesz mozesz sobie w jakis dzien dorzucic nogi. Podalismy co 2 dobre plany zrob ktorys z nich a bedziesz zadowolony.chcesz zebysmy ci pomogli to prosze masz czarno na bialym napisane

[...] sposób urazić, przy okazji kolegę jego moderatora Banana poprzez wyrażanie swojej opini o jego sylwetce i ogólnym wyglądzie. Temat został założony w dziale galeria zdjęć, gdzie oceniani są forumowicze, więc ja wydałem swoją subiektywną ocene, ponieważ to nie osobista sprawa bo z koniem nie zamieniłem ani jednego słowa. lecz to wszystko nie [...]

Pokazywałem staty, gdzie podane są unikalne wejścia, więc mozesz odswiezyc strone i 10000 razy by dopisac kolejny , mało znaczący post w spamie , a zliczy jedno wejscie. Domyślałem się iż zaraz dopiszesz o tym ile 'dobrego' robią takie osoby, brakuje tylko dopisku o tym jak bardzo są, dla forum, takie osoby: pomocne , ważne i wartościowe Na tą [...]

bo napisalem przyklad jako cykl. jak stosjesz stala suplementacje to mozesz jesc kilka lat. sa badania gdzie osoby jadly kreatyne przez 5 lat i nic zlego sie nie dzialo;-)

[...] kontekście długotrwałego stosowania chemii bo nie ma jej w użyciu jeszcze wystarczajaco dlugo aby były mozliwe porzadne przekrojowe badania (do tego trudno sie robi badania gdzie 100 osob o podobnych warunkach, srodowisku itp - ma jesc chemie 20 lat aby zobaczyc jak beda se trzymac po kolejnych 20,40 i 60latach - zreszta tyczy sie to zywnosci w [...]

a co z seriami przeplatanymi, seriami łączonymi i trening piramidalny... trening piramidowy stosuje przy wyciskaniu na skosie i płaskiej... ale co z reszta czy ten trening jest dobry ? jeżeli tak to gdzie te zasady zastosować ,do których ćwiczeń?

[...] bokiem 10 pow 4s wznosy RR w opadzie T 10 pow 4s chce optymalnie wykorzystać oto ten trening: nie wiem czy zastosować serie przeplatane jak ćwiczę biceps i triceps. modlitewnik/wyciąg. chce wprowadzić te zasady do tego treningu ale gdzie je zastosować ?? do których ćwiczeń, serii? a może do któregoś ćwiczenia zastosować trening piramidalny?

[...] wykorzystać oto ten trening: nie wiem czy zastosować serie przeplatane jak ćwiczę biceps i triceps. modlitewnik/wyciąg. chce wprowadzić te zasady do tego treningu ale gdzie je zastosować ?? do których ćwiczeń, serii? a może do któregoś ćwiczenia zastosować trening piramidalny? (teraz stosuje odwrotna piramidę do wyciskania płasko i na [...]

po 1. tłuszcze, tłuszcze i jeszcze raz tłuszcze... w artykułach masz chyba napisane jakie to tłuszcze zdrowe... Ty nie przyjmujesz prawie żadnych zdrowych... Oprócz ostatniego posiłku. po 2. Wypisuj gramy jedzenia czytelniej, 2 razy sie zastanawialem ile bierzesz gram piersi w "podwieczorku". po 3. nie ścinaj ani 1 kalorii! na początku [...]

Jeżeli jakas lekarka dała ci leki na zwiotczenie mięsni, to znaczy że coś z twoimi mięsniami jest nie tak. Wybadaj czy masz takie śwmiesznie zbite mięśnie w miejscu gdzie cię boli - wyczujesz o co chodzi. Jeżeli tak masz, to dla natychmiastowej poprawy - idź do masażysty, ale jeżli zaczniesz korzystać z tego mięśnia zbyt intensywnie po takim [...]

Znaczy nie wystepujące na całej długości bolącgo miejsca - tylko tam gdzie cię boli. W moim przypadku nie były one na oko większe niż 3 cm, twarde i niepasujące do "struktury" całego mięśnia.

nikt nie zna tego trenu moze ma jakies strony gdzie mozna porownac albo slyszal o tym ????

Ten plan brałem żywcem z tego forum w jakiś temacie o FBW gdzie autor proponował w tym wypadku ten plan jako priorytet dla klatki. Bo to jest mój priorytet. Czy mimo tego powinienem zmienić kolejność?

witaj! 1. wszystko zalezy od kontekstu calego planu treningowego, jak jest to push pull, gdzie pull bedzie wykonywany 2 razy w tygodniu to taka objetosc moze wystarczyc, jezeli jestes poczatkujacy i przylozysz sie do treningu 2. tak lopatki puszczamy i za kazdym razem ponownie sciagami i dociagamy ciezar. lopatki musza pracowac. to nie cwiczenie [...]

[...] nie przeszkadza w tej diecie, ogólnie to ja jem wszystko, jest parę rzeczy, których nie lubię, ale ich tu akurat nie ma np. kasza gryczana. Wiadomo, że nie będą to posiłki gdzie będzie po 500g piersi z kurczaka bo nie zjadłbym na razie tylu takich dużych posiłków, myślę, że wszystko w swoim czasie. Dotąd nie miałem diety, a nawyki i tak muszę [...]

[...] Zwiększenie zakresu ruchów Stań naprzeciwko ściany, lewą stopą bliżej ściany niż prawą. Przechyl całe ciało do przodu. cały czas dociskając piętą do podłoża. Wytrzymaj tak sześć sekund i powtórz sześć razy. Wykonaj to samo z prawą nogą bliżej ściany, a lewą dalej. "Wszystko jedno gdzie się żyje, Raz się chudnie, raz się tyje..."

[...] wad jedną największą jest kółko od wyciągu dolnego. Jego wada to tarcie kółka o pręciki do których jest przymocowane, powinno być zrobione tak samo jak w górnym wyciągu gdzie działa wszystko kapitalnie czyli powinny być jakieś podkładki pomiędzy kółkiem a pręcikiem tak jak zostało to rozwiązane w górnej części. Kolejną wadą jest krótki [...]

Dieta na każdą kieszeń: http://www.sfd.pl/Dieta_na_ka%C5%BCd%C4%85_kiesze%C5%84_by_k3ho-t183005.html Gdzie najtaniej: http://www.sfd.pl/GDZIE_NAJTANIEJ_Promocje%2C_nowo%C5%9Bci__wpisujemy_tutaj!-t536287.html pozdro!

mozna to ogladnac na czyms gdzie nie trzeba sie logowac?;p

na moje tam gdzie na gaciach ma literke o z prawej strony %-)