gdzie

Tak jak kolega wyzej napisal plan wedlug mnei calkeim do bani po piewsze gdzie czas na regeneracje??? Według mnie za abrdzo go rozlozyles w czasie i nie ma czasu na regeneracje np co do poniedzialku widze ze katujes klate neismaowice a we wtorek robisz tylko triceps torche dziwne moze by tak polaczyc zmiejszyc ilosc cwiczen na klate pozmieniac [...]

a jak ci lepiej idzie split raz w tyg czy 2 razy w tyg?? gdzie mailes lepsze efekty

jest dieta to po co chcesz kupić gainera? gdzie tu logika?

Cwicze od 2 miechow i nie cwicze stalym planem. Moja sila sie poprawila ale masa nic nawet schudlem o 3 kg. chodze na silke gdzie mam "trenera" i on mi kaze cos robic to robie :P

Ciekawe gdzie ta wiosna:D? W podlaskim zimno, ja chory jestem to cały dzień przy kompie, z 3 gry już zainstalowałem:P

Halo. szukałem w wyszukiwarce, na ten temat nie było konkretów. Halo specyki gdzie jesteście :)

Mogę dostać bana ale zaraz mu ***n#, pajacu chcemy żebyś nie popełniał naszych błedów i oczekujesz pomocy to nie obrażaj ludzi, gdzie admin, wy***## go z forum.

Ale nie ma mowy o tym ze ja opieram wszytkie ataki na takiej zasadzie. Zawsze "wmawiam sobie, że przeciwnik jest 300% lepszy i, że musze dac z siebie wszytko lub wiecej i licze sie z tym, ze atak nie zadziala. W okolicach tułowia jest 5 wazniejszych punktow witalnych, ale nie wiem OloKK chcesz, zebymm Ci opisywał gdzie sa dokladnie??

[...] 50 kg to w seriach rozgrzewkowych progresja wynosi 5 kg - co seria. Jezeli zalicze dany ciezar to w kolejnym treningu dodaje do serii glownych 2,5 kg-wyjatek to przysiady gdzie jest 5 kg co trening. Wszystko tak jak widac powyzej :) -------------------------------------------------- tr3 -WYCISKANIE SIEDZAC KONCOWKA - 10 s rozgrzewkowych + [...]

Gdzie i za około ile można kupić?

gdzie te foto po bombce Szczurek

Darek, gdzie to zdjęcie zrobiłeś? Falenica? Józefów?

Ja nie uciekam od ludzi, tylko stronię od towarzystwa Zawsze byłem typowym samotnikiem, który woli w spokoju trenować sam, w najwyższych górach i najciemniejszych lasach, gdzie zdobywa nowe doświadczenia Zmieniony przez - spit_fire w dniu 2009-04-11 16:41:48 Zmieniony przez - spit_fire w dniu 2009-04-11 16:49:38

BartekOne gdzie? wiadomo-jako pierwsze cwiczenie-najwazniejsze w planie. zgodnie ze szkieletem: 1. quad dominant (np:rozne formy przysiadu;klasyczny mc) 2. hip dominant (np: pozostale formy mc; "dzien dobry";unoszenie tulowia z opadu), 3. wyciskanie w plaszczyznie horyzontalnej(np.: rozne formy wyciskania "na klatke";pompki [...]

[...] fazie ruchu http://www.youtube.com/watch?v=UMl7qSmVgtU troche za duże przeprosty http://www.youtube.com/watch?v=LjIH3MWLb_w chyba dobrze? PS:wodzu Dokucza mnie ból zaznaczony na rysunku kolorem czarnym gdzie najbardziej zaznaczony tam najbardziej boli Chyba po wspięciach zaczął się ból Zmieniony przez - raptacz1 w dniu 2009-04-11 21:02:41

ja bym bardziej się przychylał na 40% węgle, 30% białko, 30% tłuszcze, tymbardziej że operowałeś na 10 przykazaniach żywieniowych do tej pory gdzie podaż węglowodanów była jeszcze mniejsze. Może nie być dobra reakcja jak dasz odrazu 60% węgli, szkoda się otłuszczać.

Ja rozumiem, ale po co katować się węglami skoro i tak ma nadmiar kaloryczny ? Tymbardziej że zyskał 7 kg na 10 wskazówkach gdzie podaż węgli jest tylko okołotreningowo.

gdzie jest zapotrzebowanie i rozkład btw? dieta cała do popreawy

ok . to moze w poniedzialek jeszcze jakies pompki wąsko ? podciągać nie mam się gdzie :/ coś z pompek może dodam.

Volcanodon po treningu zawsze pije gainera a po tym dopiero posilek 4 + dodatki przed snem pije typowa odzywke bialkowa ale jesli jest ona w zlym miejscu to gdzie ja wzucic ??