Druga rzecz...kto idąc w góry gdzie można spotkać niedźwiadka :-> bierze ze sobą gazik o pojemności 63 ml gdzie mała puszka wiadomo mniejsze ciśnienie }:-( }:-( }:-( A misio to nie agresywny typek po spożyciu tylko zwierze którego zachowania nie sposób przewidzieć...Na misia to gaśniczka potrzebna z konkretnym zasięgiem a nie sikacz...Sorry takie [...]
Tak, wiem, ale jeden martwy i brak innych cwiczen na doly w tym dniu nie robi z tego dnia treningu dolu. Czasem mozna martwy wcisnac gdzie indziej, o ile w ogole sie go ma w planie (bo klasycznmy marwy, i tez sumo to wcale nie sa takie najlepsze cwiczenia hipertoficzne), bo jak jest bardzo przeladowany dzien dolu, ciezkie przysiady, to powiem [...]
Kiedyś tu na forum był nabór zawodniczek do bikini, gdzie dziewczyny miały zapewnią współpracę z trenerami i sędziami i prowadziły dzienniki. Jedna z dziewczyn w trakcie zrezygnowała, bo uznała że proponowane przez trenera metody są dla niej nie do zaakceptowania. Z tego co pisała poza forum chodziło o jakieś wspomaganie. Były też tematy do oceny [...]
Paatik pamiętam że kiedyś było napewno mniej kategorii. Oprócz bikini było chyba fitness sylwetkowe, gdzie przepaść w ilości mięśni i bf była spora i wiele dziewczyn robiło masę na wspomaganiu. Do tego kulturystka kobiet i tyle. A później dodali jeszcze inne, np. wellnes, sylwetkę plażową dla facetów itp. Bo i sam wzorzec bikini zmieniał się z [...]
Kiedyś tu na forum był nabór zawodniczek do bikini, gdzie dziewczyny miały zapewnią współpracę z trenerami i sędziami i prowadziły dzienniki. Jedna z dziewczyn w trakcie zrezygnowała, bo uznała że proponowane przez trenera metody są dla niej nie do zaakceptowania. Z tego co pisała poza forum chodziło o jakieś wspomaganie. Były też tematy do oceny [...]
Siemka. Przegrzebalem internety i potrzebuje info. Gdzie kupowac(czytalem ze poza miastem gdzies na wypidowie) i co w Turcji.Wiele tematow ale nic konkretnego na ten rok. Jade za jakis czas na wakacje i chcialbym wziac cos ze soba. Ma ktos aktualnie swieze info? (jak costo podajcie tutaj albo mi na priv) Pozdro
[...] formie, w jakiej są, lub możesz je posiekać i dodać np. do owsianki czy jogurtu. Możesz ich użyć także zamiast rodzynek do różnych wypieków. Tak naprawdę to wszędzie tam, gdzie pasują rodzynki, pasują też suszone śliwki. Suszone śliwki mają dużo korzyści zdrowotnych, ale nie jedz ich „tonami”, ponieważ zawierają też sporo cukru. Traktuj je [...]
witaj. Struktura o ktorej piszesz, to guzowatosc piszczeli, gdzie faktycznie przechodzi pasmo sciegniste i pooprzez rzepke przyczepiony jest caly miesien czworoglowy. Jeżeli probowales "domowych" sposobow na to, aby w jakis sposob przyniesc sobie ulge, to niestety nie pozostanie nic innego, jak udac sie do fizjoterapeuty, aby obejrzal staw i jego [...]
Jeśli przed wejściem na bombę nie miałeś problemu z trądzikiem to w trakcie sprawdzasz sobie przez badania gdzie może leżeć problem. Robisz sobie DHT, estrogen (przy okazji zrób też prolke) i próby wątrobowe. Najczęściej problem leży w podwyższonym estro lub DHT. Jeśli jesteś po cyklu to te badania też cie obowiązują.
Zależy jakie laboratorium robi, nawet spotkałem się z laboratorium gdzie normę mają 1,17 a w szpitalu jak mi robili to 1,30 no ale 1,76 to faktycznie wysokie nawet jak robiłem poziom kreatyniny i dzień wcześniej zrobiłem dwa mocne treningi to mi wyszło 1,30 a innym razem też dzień przed badaniem robiłem trening taki średni to wyszło mi 1,36 :-) [...]
[...] .Zatrzymanie miałem 360m przed końcem największego przewyższenia czyli jeszcze kilka prób i jest szansa pokonania trasy bez odpoczynku Dalej w stronę Muchowa i do Pomocne gdzie drugi mocny podjazd taki 2,5km tak z 1,5km pomoc na trzecim poziomie ,na górze bardzo zimno trochę śniegu trasa mokra zjazdy mocno utrudnione .Średnia prędkość bardzo [...]
[...] nunczako 20s+10s/30s/20s+10s - równowaga Kilak torów, w tym jeden nowy ;-) https://youtu.be/jVM47Dw_B6I Ten trening zdecydowanie lepiej nadaje się na poniedziałek, gdzie nogi powinny odpoczywać :-) przynajmniej w takiej wersji jak dzisiaj, gdzie są same ćwiczenia na górę, więc jest praca na zmęczeniu i poprawa wytrzymałości chwytu. [...]
[...] mam zarezerwowana wizytę na dziś a okazało się ,że na wczoraj więc nawet nie było opcji żebym poczekała skoro już jestem bo nie ma wolnych godzin i muszę to załatwić w czwartek }:-( więc już mi się nawet tego treningu nie chciało robić . Tak gdzie chciałam podkładałam , rdl zrobiłam na niskim ciężarze bo nawet mi się nie chciało już ich robić .
[...] trzeba było długo czekać, aby słowa „Boga Wojny” Deivesona trafiły do Kaia. Nowozelandczyk odpowiedział na Twitterze następująco: „Mistrz przemówił. Zróbmy to. Kiedykolwiek, gdziekolwiek, jestem gotowy! @Daico_Deiveson #teamdontblink”. https://twitter.com/kaikarafrance/status/1485162474819452929?s=20 Kai Kara-France (23-9 MMA) ostatnio walczył w [...]
[...] w grapplingu i umiejętności poddań. Ale Dariush (21-4-1 MMA, 15-4-1 UFC), który również jest uznanym grapplerem, nie obawia się grapplingu Makhacheva. „Nie obchodzi mnie, gdzie będzie toczona walka” – powiedział Dariush dziennikarzom przy okazji gali UFC 270. „Mogę zrobić wszystko, co chcę”. 32-latek jest na fali siedmiu zwycięstw. Dariush [...]
[...] 4. Podciąganie drążka do brody 4x10-12 12x65 / 12x65 / 12x65 / 12x65 12x67 / 12x67 / 12x67 / 12x67 5a. Wyciskanie odwrotnie hammer 3x12 25kg 26,25kg 5b. Crucyfix 3x15 15kg 15kg + aero 20 min Dzisiaj bez tragedii, ale i bez szału. Pompa nawet jako taka, ale chęci na takie pompowanie z dupy to średnie. Trochę dodane gdzie się dało. Jutro off.
Krisking to wszystko zależy jak bardzo jesteś spóźniony %-) Viki deserek jest ekstra, moja Marta się nim zajada mimo że redukuje ale upycha go gdzie tylko może %-) Pewnie że nie muszą być biszkopty. Kruszę wszystko lub sypę co tylkk może robić jako podkład :-) A czasem robię i bez. Sam twaróg mieszam z sosem lub dżemem niskokalorycznym + [...]
[...] czy wymienię na jakieś inne ściąganie. Z trickiem się wreszcie dogadałam w tym ćwiczeniu, więc super. Prawa ręka mi tutaj odstaje o 2 powtórzenia, zupełnie na odwrót WL gdzie czuję ze lewa odstaje. Jakoś dziwne to.... Wczoraj chłopaki mieli konkurs i racka mi zajęli więc Push Pressa nie było gdzie robić. Nie tęskniłam za nim bo długo jeszzce [...]
Wszystko zależy jak liczymy taką ilość tłuszczy, jak przez fitatu gdzie liczy nam z wszystkiego czyli np. z płatków owsianych itp to faktycznie może być mało, jak liczymy z samych źródeł tłuszczy to nie jest aż tak mało naprawdę. Nie mniej jednak warto podciągać trochę jak wyżej napisał domer, będziesz miał większe pole manewru
Gaz pieprzowy
