gdzie

Biceps dzień po plecach, barki z tricepsem dzień po klatce, brak wolnego, FBW z dupy znowu przed klatą i barkami, gdzie tu hurwa sens układania planu \-) biceps dzień po plecach co w tym dziwnego? barki z tricepsem dzień po klatce co w tym dziwnego? gdyby to było odwrotnie, że plecy po bicepsie, albo klatka po barkach to czaję, że "bez sensu" [...]

Biceps dzień po plecach, barki z tricepsem dzień po klatce, brak wolnego, FBW z dupy znowu przed klatą i barkami, gdzie tu hurwa sens układania planu \-)

Ja za leniwa jestem po pracy.. już by mi się nie chciało, a tak wstaję sobie o 6 - więc jeszcze nie wiem co się dzieje i gdzie jestem, na śpiocha wypijam szejka i budzę się dopiero stojąc na biezni... no to lipa tak z niej zejść i iśc do domu... to ciągne trening, a po treningu prysznic i jestem jak nowo narodzona gotowa do pracy :-D

co mam zrobic jak policjant wysyla zdjecia penisa mojej zonie

Akashi7 olej te programy 100 pompek, podciągnieć itp, gdzie w codziennym życiu są Ci potzrebne takie umiejętności. infernol leć jak w rozpisce Tutaj masz napisane co masz zrobić. Ale po Twojej reakcji sądzę, że nie masz zamiaru tego zmienić. Na siłowni sobie zrób bardziej intensywne treningi a czas kiedy robiłeś te pompki itp. przeznacz na [...]

Kamil serio, ale to juz w kresach gdzie naprawde zalezy mi na jakosci;) caly rok by bylo niemozliwe

Akashi7 olej te programy 100 pompek, podciągnieć itp, gdzie w codziennym życiu są Ci potzrebne takie umiejętności. infernol leć jak w rozpisce

[...] isostar w czasie cardio). 7. Na redukcji mega trzymałem się diety, co do 10 kcal, oprócz refeedów, cheat daye robiłem rzadko. Na masie będę musiał częściej robić takie dni gdzie nie liczę zbyt dobrze kalorii, bo dziewczyna się wkurza, że nie mogę nic zjeść oprócz mcdonalda lub jedzenia w domu ;p Więc będę musiał częściej z nią gdzieś wyjść. Czy [...]

niektórzy piszą jakby pierwszy raz coś takiego widzieli :) Wiesz widywałem takie pseudo walki, gdzie wyraźnie się uderzali w szabelki lub miecze nie chcąc sobie krzywdy zrobić ;) tu było coś rzadko spotykanego, czyli prawdziwa walka ;)

A gdzie za granicą mieszkasz?

Wszystko fajnie, tylko gdzie dieta :)

[...] 6.Wznosy kolan w zwisie: 10/10/10/10/10 7.Stanie na rękach przy ścianie: 30s/30s/30s Przerwy pomiędzy seriami- 1 min Przerwy pomiędzy ćwiczeniami- 2 min Podsumowanie: Wszystko fajnie poszło tylko wyrzuciłem mostki. Pomyśle nad tym żurawiem gdzie mógłbym go robić i postaram się go dodać do treningu. Jakim ćwiczeniem mogę zastąpić mostki ? :D

[...] wygladaja jak w momencie gdy sie kurczyly, jedyny element dodatkowo to pare takich czarnych lin na sutkach, ale to zniknie z czasem. U mnie dodatkowo prawy sutek (tam gdzie byl wiekszy gruczol) od doly po prawej stronie jest jakby rozciagniety, moim zdaniem to efekt tego, ze jeszcze nie do konca sie tam skurczyla brodawka, ale wierze, ze [...]

[...] zamieniając ćwiczenia na takie które bardziej mi wchodzą. Nie jestem pewien co do tych facepulls, może dać zamiast tego unoszenia na boki, albo dać to i to? Nie wiem także gdzie i kiedy wcisnąć dwugłowe(myślę też nad zamianą maszyny na żurawie - byleby nie mc na prostych bo go nienawidze), które dałem po przysiadach. Zamysł jest ogólnie taki by [...]

Za takie posty powinny byc bany. Mamy ci podac adresy sklepow z calej polski gdzie mozna kupic paski ? Chyba w kazdym miescie powyzej 10tys mieszkancow jest sklep gdzie mozna kupic . ludzie wyjdzcie z domu i nie piszczie takich glupich postow.

[...] Suplementacja pieprz cayenne, kurkuma, olej lniany, Rutinoscorbin Leki Estreva, Novothyral, Heviran DNT - 30 minut jazdy na rowerze stacjonarnym w zmiennym tempie 30/30 Jutro chyba zrobię sobie któryś z treningów, gdzie mam x15 powtórzeń, bo siła zwykle trochę mi spada po rege :-) Zmieniony przez - JustBlackBerry w dniu 2014-08-15 16:52:28

[...] od dawna. W 2007 odbyły się I Otwarte Akademickie Mistrzostwa Polski w wyciskaniu sztangi leżąc /jeszcze wówczas/na ilość powtórzeń z ciężarem open dla K:25kg a dla M:50kg gdzie byłem pomysłodawcą i współorganizatorem.W pierwszej kolejności został wyliczony na podstawie wielu prób ciężar na którym z powodzeniem mogą rywalizować zawodnicy lżejsi [...]

Witam. Chciałbym dowiedzieć się gdzie można kupić paski do martwego ciągu. Chodzi mi o sklep stacjonarny a nie sklepy internetowe. Prosiłbym o przykłady takich sklepów. Pozdrawiam

[...] się Patryk, rocznik 93. W przygotowaniach pomaga mi od ponad 2 lat Emil Kaleński, za co mu mega dziękuję! Trenuję już ponad 5 lat, w zeszłym roku miałem swój debiut na MPJ gdzie byłem 4, w tym roku chciałbym pokazać się z równie dobrą formą, lecz kila kilo cięższy. Będę tutaj wrzucał progres mojej formy oraz rozpiski treningów, bo dieta raczej [...]

[...] nie zalicza wiec dlaczego mialoby sie zaliczac takie proby przy wyciskaniu wielokrotnym, nie sprawiedliwe to moze byc to np jak organizowane zawody w WW w drawsku pomorskim gdzie w regulaminie pisze iz wykonywanie ruchu bedzie z uniesionymi nogami a wiadomo ze 99% zawodnikow trenuje i dzwiga tradycyjnie wiec to wyglada jak ulozenie regulaminu [...]