gdzie

i gdzie sie wszyscy podziali?

no jak juz ta lawke kupiels specjalnie to rob! Serie: 15tki: po 1 na 2 cwiczenia 10tki 1 na dol/gore i 2 na dol/gore wybierz sam ile gdzie 5tki 2 na 2 cwiczenia

plan niekonkretny, dużo ćw się powtarza w innych dniach, niektóre są tam gdzie nie powinny być, brak informacji ile wykonujesz serii,powt., brak nóg

gdzie Wikt i Guetta

[...] Mistrzostwa Polski Juniorów do lat 18 w WL 2009.06.19-21 Grajewo Mistrzostwa Polski Juniorów do lat 18 w TS 2009.12.04-06 Ostrowiec Świętokrzyski Ale zeby w tych zawodach wystartowac musisz nalezec do jakiegos klubu. Musisz sledzic czy w Twojej okolicy odbywaja sie jakies zawody bez sprzetu, gdzie bedzie klasyfikacja dla zawodnikow do lat 18.

gdy rozciagam nogi to odczuwam bol na lydkach nie mam rozstepow - na nogach ale pojawily sie na plecach - gdzie tego bolu nigdy nei odczuwalem

Kupie ten gryf prosty podaj cene z wysyłką i napisz gdzie mieszkasz

Po wczorajszym ciężkim bieganiu, lżejszy dzień. 50 minut tuptania na tętnie 70-75%. Co jest, chyba ze 4 osoby mnie zaczepiły, a to która godzina, a to gdzie jest Elsnera... Dziś oprócz standardowej diety witaminizowanie się, zjedzony cały brokuł, 3 marchewki, pęczek rzodkiewki, zobaczę co tam jeszcze w lodówce czeka. Dodatkowo szprycowanie się [...]

[...] trzech takich przypadków doszło w ubiegłym tygodniu. Sprawca zaatakował kobiety w momencie, gdy wsiadały do samochodu. Napadał ofiary nawet w uczęszczanych miejscach, gdzie jest sporo przechodniów. Dwóm kobietom udało się uciec. Jedna nie miała tyle szczęścia. no nie wiem Edek no nie wiem dzieki Obi,ja mam telefon tylko myslalem że [...]

[...] mnie osobiście nie podobają się pomysły z występami kobiet w typach SW które celują w wyniszczenie (Boks, Muay Thai, MMA itd.). Jakieś tam TKD czy inne "Karaty" gdzie podczas zawodów ważą punkty a nie wyniszczenie przeciwnika to pół biedy. Ale zawsze uważałem że tego typu rzeczy jak właśnie Boks czy MMA nie były, nie są i nie [...]

Marek, fotki prosto wkleić jest. Tylko nie można korzystać z okna 'szybka odpowiedź' a wybrać 'wyślij odpowiedź', a wtedy pojawi się takie okienko, gdzie się wybiera fotkę z dysku i ona leci tutaj. Tylko nie może mieć więcej niż 200kB. W jednym poscie jednak fotka. Mam nadzieję, że to pomoże.

[...] ;) 12 tydzien jest końcowy. Od 13 tygodnia wchodze na winstrol 30mg ed 1-6 W trakcie brania winda w 17 tygodniu wchodze na clen (2 tygodnie to nie za mało na nim??) W 18 tygdoniu gdzie juz biore clen i cały czas wino dorzucam na tydzien HCG w 19 tygdoniu jade juz na samym clomidzie do końca :) Dobrze to zrozumowałem i mam sie tak trzymać??:)

gdzie ****a ! ?

[...] Jeśli podczas takiego ustawienia stawu dojdzie do uderzenia czy to w wewnętrzną stronę czy zewnętrzną może dojść do skręcenia. Uraz typowy w piłce nożnej oraz w narciarstwie, gdzie w takiej pozycji bardzo łatwo o skręcenie stawu co jest jednym z najliczniejszych urazów na stokach. Idź do lekarza pierwszego kontaktu po skierowanie do specjalisty.

[...] przy tego typu programach(skroconych)lepiej sprawdzaja sie parametry wlasnie z pogranicza sily,czyli max 24-36 powtorzen total(serie x powtorzenia)-stad uklad najbardziej znany,czyli 5x5 ,choc rownie znany jest 6x6 lub 10x3. pozdrawiam. ps. skonczysz ten cykl,to zaczniesz split z podzialem na 2,gdzie polaczysz obie koncepcje-5x5 i 3-4x8-12.

Na zakwasy nie patrz. Nie sa miarodajne. Patrz co rosnie, nie gdzie boli.

kalorie obciąłem o ok 200 (tylko tyle z racji ektomorfizmu) co słonecznika to nie jem poł szklanki tylko 30 gr ok bede stosował na zmiane z orzechami i dynia koles, wywaliłes mi oliwe z przedtreningowego, osobiscie dobrze mi sie cwiczy z oliwe przed treningiem, a dałem ja tam bo brakowało mi oliwy a nie miałem juz gdzie jej dodac

skonczysz ten cykl,to zaczniesz split z podzialem na 2,gdzie polaczysz obie koncepcje-5x5 i 3-4x8-12. sorry, ale nie rozumiem heh. Przecież ten plan co podałeś to jest split (2 treningi w tygodniu). O jakim splicie z podziałem na 2 mówisz ?

wiem, także grać w siatkę chcę i mam zamiar chodzić pograć, niestety w mojej miejscowości nie ma klubu siatkarskiego gdzie mógłbym trenować i dowiedzieć się od trenera wszystkiego dlatego tu piszę.Otoz pewien uzytkownik pisal ze dzieki treningowi peco uzyskiwal 2cm/tydzien.Mnie taki wynik by zadowolil gdyz programy typo AA, SDII , SDIII sa zbyt [...]

<rozmarzona> Rafał Simonides na pewno walczył na jakichś galach z okazji urodzin króla Tajlandii, ale gdzie, to nie wiem Zmieniony przez - Lady M w dniu 2009-02-06 10:03:30