gdzie

Zresztą co ja p******ę..99% Twoich rówieśników spędza czas w przychodniach, szpitalach, ewentualnie w oknach. A narzekać zawsze można...w końcu jak nie tu, to gdzie?

Mistrzostwa Polski Juniorów I Weteranów w Warszawie będą kiedy i gdzie? Jestem z Wawy więc może się wybiorę :)

Ojan - a gdzie tatary? /SFD/2016/7/24/1b8baf20378147329246512ed900c3ba.jpg

[...] Drzemałem ponad godzinę - śniły mi się koszmarki. Potem: kółko zainspirował mnie zwycięzca open z Władysławowa - robił 13p skłony krześle 3x15p asekuracyjnie po kółku gdzie dałem maksa. Chyba jednak zacznę częściej używać kółka. https://youtu.be/tb9TiLtp6Zc Teraz posiłek a potem trening ze sztangą. W czasie treningu piję wodę z BCAA i [...]

Skromne? ciekawe gdzie byłby pan jak by pana tak za sponsorować 15-20 na wiadomo co;-)

Skromne? ciekawe gdzie byłby pan jak by pana tak za sponsorować 15-20 na wiadomo co;-) Zobaczymy jak wypadnę w porównaniu z mistrzem na MPJiW 2016 w Warszawie. Może uda się po raz trzeci? Ale na MŚJiW nie polecę bez wygranej "5-tki" w Lotto. Na razie robię to co lubię i gram w Lotto. 1. Wiosłowanie do klatki 48/58x12p 68x10p 78x8p 2. Wiosłowanie [...]

Panie Janku gdzie wpisy??? urlop przed zawodami ???

Panie Janku gdzie wpisy??? urlop przed zawodami ??? Nie ma zawodów - myślałem o Strzegomiu ale tam nie ma w tym roku kategorii weteranów. Najbliższe zawody to MPJiW w Warszawie. Nie piszę gdyż nie trenuję. Miałem dosyć obolałości po treningach. Niestety, boli nawet bez treningów! Wczoraj nie wytrzymałem i przejechałem się rowerem 20km w godzinę [...]

A to nie jest jakaś pochodna tego urzedzeniaa które jakoś tam rozwalalo kręgosłup przez nadmierne skorcze x lat temu? Nie mam takiej wiedzy. Stosuję to na bark (na razie). Pisze aby nie stosowały to osoby z implantami metalowymi - nie mam takich. Ale myślę, że chodzi o to aby nie przykładać elektrod w tym miejscu gdzie są metalowe części.

Janek wiele osób w ten sposób robi wiosłowanie na najszerszy,ja nie wiem nigdy tak barków na tylne nie robiłem raczej bokiem. Drazekm a gdzie w tym ćwiczeniu dostrzegłeś wiosłowanie :-? ,

Janek wiele osób w ten sposób robi wiosłowanie na najszerszy,ja nie wiem nigdy tak barków na tylne nie robiłem raczej bokiem. Drazekm a gdzie w tym ćwiczeniu dostrzegłeś wiosłowanie :-? , Nie mówię że je dostrzegłem tylko że niektórzy tak wykonują wiosłowanie :),ten ruch bardziej przypomina odpychanie się kijkami przy jeździe na nartach. [...]

ja się pytam gdzie się krata schowała?;-)

[...] gdyż nie mam innych maszyn niż wyciąg. Specjalnie dla Gwida - nie mam kółek ale i tak poczułem pracę pleców. Można bardziej rozciągnąć mięśnie - może wprowadzę to do treningu (tylko gdzie jak jestem taki słaby!?)https://youtu.be/hMUIpMauNGo Kończę robić brzuch i przejadę się rowerem (może nie aż tyle co Jawor ale chyba więcej niż przedwczoraj)

[...] Pewnie na weryfikacji będzie ok.68kg! A na scenie jeszcze mniej! Czarno to widzę! Prawdopodobnie będzie kategoria +60 lat (nie będzie kat. +65 lat, do której należę ja, Edmund Lechowicz oraz Waldemar Nol, który jeszcze nie wysłał zgłoszenia) gdzie zgłosił się mistrz świata 2015Grzegorz Zieliński oraz kilku innych nie znanych mi zawodników.

[...] ale masy to mi chyba nie przybyło. Utrata tłuszczu też szła równie trudno jak przy mniejszych ilościach białka. Może gdybym ważył i spożywał 4,4g jak to było w badaniu gdzie nabierali mięśni przy równoczesnej utracie tłuszczu to byłbym w lepszej formie? Dzisiaj ważę 69kg po pierwszym posiłku! Zdecydowanie za mało! Wygląda na to, że na [...]

[...] się nad trenowaniem dzisiaj. I na razie na tym się skończyło. Mistrzostwa Świata tym razem bez sukcesów dla naszych kulturystów - tylko jeden medal brązowy dla Szymona Łady (widziałem go pierwszy raz na mistrzostwach w Pilźnie na MŚJiW gdzie nie udało mu się zmieścić w limicie do kat. 75kg w juniorach ale jednak zdobył medal w kat. +75kg)

Jesienna depresja Was dopadła. Brak słońca tak wpływa na organizm. No to jakbyście żyli tu gdzie ja to siłownie tylko w telewizji byście oglądali ;-D

Jesienna depresja Was dopadła. Brak słońca tak wpływa na organizm. No to jakbyście żyli tu gdzie ja to siłownie tylko w telewizji byście oglądali ;-D Zadziwia mnie ten brak wiary w nasze chęci do trenowania.

Łapię dużo tłuszczu! wznos nóg na drążku 3x16p skłony na krześle 3x10p wiosłowanie w pochyleniu tułowia 5x10p /SFD/2016/11/16/870ba319c4a546c1845b2ebfe42144a3.jpg Panie Janku --a gdzie ten tłuszcz ??? plecki że tak powiem 8-O ,za.......e

To nawet Pałwa nie zauważyłem w tych wynikach-partrzyłem tylko tam ,gdzie Poland było. Świetna wiadomość-trochę z Pawłem ,startowałem,trenowałem i nie tylko :)