gdzie

Gdzie można wcisnąć ten posiłek ? Swoją drogą muszę się zaopatrzyć w te sosy bo widzę że skład mają całkiem czysty. Pzdr i sog poleciał !

A wiesz co to jest umiar? :-> Nie popadaj w skrajności, zjedz trochę orzechów a to dodaj kokosowego do owsianki, czy pastę z awokado zrób. Nie wklejaj samego brzucha nic to nie powie, tu nie rzeźnik, gdzie patrzy się o jaka ładna golonka czy żeberka. Przecież nie tylko z brzucha się składasz.

ale gdzie Ty tu masz kurczaka ? ;D haha

Jeszcze jedno: ja ten ranking nie wymyśliłem. Hierarchia federacji na podstawie sumy punktów czynnych zawodników (przydział do federacji na podstawie ostatniej walki - gdzie walczyli, nie na podstawie aktualnej umowy z federacją). Punkty zawodników z rankingu fightmatrix. (wiadomo rankingi rankingami a realia trochę inne) pzdr

[...] polecam, w miare oswajania z ciezarem zmienia sie poglad na trening Jak zaczynalem z nim zabawe wydawal mi sie mega hardcorowy teraz po okresie oswajania sie z 40-stka gdzie na poczatku nie moglem nawet zrobic Push Pressa na lewa reke chetnie bym sie pobawil z czyms jeszcze wiekszym a i mniejsze ciezary jak 32 wydaja sie jak kiedys 24 :] [...]

jak pamiętam Cię z fot sprzed roku gdzie stoisz z Marcinem to w porównaniu do tamtego czasu wyglądasz lepiej więc myślę że masz się z czego cieszyć :)

Z kettlami jest tak, że idzie siła. Idą też umiejętności. Zaczynałem z 12, potem 16.. 20... 24.. 16.. kolejne dwudziestki.. Gdzieś tam po drodze 8.. Problem jest taki, że z czasem to minimalistyczne podejście (kilka kulek zamiast sztangi, ławki, stosu talerzy, stojaków itd) kosztuje tyle samo co "zestaw kulturystyczny" i zajmuje niewiele mniej [...]

Jest w Warszawie świetne miejsce gdzie znajdziesz speca od podnoszenia ciężarów.W Warszawskim Centrum Atletyki masz sekcję i nie maja żadnych ograniczeń wiekowych. Tu masz namiar na ich trenera : https://www.facebook.com/KamilPilarskiWeightlifting

Problem jest taki, że z czasem to minimalistyczne podejście (kilka kulek zamiast sztangi, ławki, stosu talerzy, stojaków itd) kosztuje tyle samo co "zestaw kulturystyczny" i zajmuje niewiele mniej miejsca (talerze można poukładać w stos, a kettle muszą stać obok siebie) - robi się z tego rodzinka bałwanków.. .... CKB ma długą rączkę - ich 20kg [...]

Można wiedzieć gdzie nabyłeś to masło orzechowe które jest widoczne na zdjęciu? ;)

Można wiedzieć gdzie nabyłeś to masło orzechowe które jest widoczne na zdjęciu? ;) Piotr i Paweł 12 zł? @aklord aż się obśliniłem :)

[...] wyjście http://wrzucaj.net/images/2014/04/15/2xeuv.jpg http://wrzucaj.net/images/2014/04/15/3eyQGH.jpg http://wrzucaj.net/images/2014/04/15/4iMcAN.jpg Blok dekoracyjny, gdzie byłem drugi.Przy okazji Tomek Babiak bardzo miły i przesympatyczny gość :) Jednak przegrałem walkę o podium w seniorach 2pkt z panem po prawej… [...]

[...] tylu za glowe to ona sie tak jakby lewaruje, tworzy sie dzwignia ktora pozwala mi latwiej wykonczyc ruch teraz jak o tym pisze to cos mi swita w glowie ze Tsatsouline chyba gdzies o tym pisal albo i nie i po prostu mam jakies omamy to uczucie dotyczy tylko czystych powtorzen gdzie biceps jest blisko glowy rest 2' miedzy rekami Pullupy git [...]

6x łyżek oliwy + 1x łyżka miodu + 1x łyżka musztardy + sok z 1/2 cytryny + sól i pieprz :-)) Greku - jaki konkurs, gdzie, co jak?? %-) Zmieniony przez - Paszkos244 w dniu 2014-04-17 18:06:52

Wyjdziesz za mnie? A pierścionek gdzie? %-)

[...] inny sposób. Kalistenika to trening całego ciała lub 2x w tygodniu podzielone na push/pull/legs. Może są inne podziały, ale sobie nie przypominam. Nie ma sensu robić splita, gdzie będziesz miał zakwasy przez 5 dni i z treningu z masą ciała będzie lipa. Dodatkowo skazany to nie jest najlepszy trening. Po prostu rób podstawy z kalisteniki na [...]

Ja bym pragnął przypomnieć, że nie rozmawiamy o metafizyce gdzie "każdy może mieć swoje zdanie" tylko o biochemii. Tutaj to że ktoś jest skoksowany i popularny nie czyni jego wypowiedzi bardziej wartościowymi merytorycznie niż wypowiedź byle pakerka z garażu pod Cieszynem. Tu się liczą dowody naukowe. Bardziej jestem skłonny polegać na opinii [...]

gdzie ten sosik można dostać?

[...] kilka czy też kilkanaście tygodni do wysiłku trwającego tylko sekundę czy dwie. To uczy, jak nic, kontroli, skupienia oraz pokory, i(*) to nie tylko na sali treningowej. W formie uzupełnienia przydaje się jednak taki bezmyślnie odprężający wysiłek, gdzie można popatrzeć jak wiewiórki skaczą i jak trawa pięknie rośnie %-) *Trust me on this one.

po 10 tygodniach wyglada to tak waga przed 98 kg waga po 92 kg (jutro pomiar, moze bedzie 91 %-) ) pas przed 98cm pas obecnie 92cm (jw) plan jest dlugoterminowy, mysle ze kolejne 10 tyg przede mna (co myslicie na ten temat?) smalcu jest jeszcze sporo, do obecnego stanu doszedlem z ok. 115kg, nie wiem w ile, moze rok? Gdzie czuje, ze ostantie 2-3 [...]