gdzie

29/12/2014 DT Tydzień 7, dzień B Nie poddaję się (i nie mam takiego zamiaru), prę do przodu i gdzie dam radę tam progresuję (przynajmniej staram się);-) Małymi kroczkami udaje mi się zrobić progres w wyciskaniu sztangi skos góra, w uginaniu nóg na leżąco oraz w unoszeniu ramion bokiem i allachach:-) Trening: B 1. Przysiad 55kg x10 / 57,5kg x10 / [...]

Witam planuje przejść na redukcję mam 17lat Waga :76kg Wzrost : 180cm Niedawno byłem na okresie budowania masy gdzie moje makro wynosiło 2900/3000kcal 150g B ; 100g T ; 400g W wszystko +/- Póki co w okresie świąt odpuściłem jakąkolwiek dietę i planuje od stycznia zacząć redukcję.Konkretnie chciałbym się doradzić jakie makro byście mogli mi [...]

[...] 10/12,5/ 10x18/ 10x15 1.najpierw guma zielona (taka do rehabilitacji, była trochę za słaba. Zmieniłam na cienką czerwoną ( juz taką, która dawała większy opór) Kombinowałam gdzie tę gumę zaczepić, bo na ławce, miałam wrażenie, że za krótki ruch wykonuję. Przyczepiłam do stojaka, przed ławką i ciągnełam z przodu ( ruch zaczynał się w okolicy [...]

Damian gdzie rozpiska z dziś!

[...] kupuje się w sklepie rybnym zazwyczaj, mrożona ryba jest mrożona, świeża ryba jest świeża, tzn nie podana żadnej obróbce termicznej, czy to mrożeniu czy podgrzaniu, w czym problem? |-) ... %-) A ryba wędzona jest wędzona, taką też dostaniesz w rybnym gdzie sprzedają ryby %-) Pamiętaj jednak żeby zapytać czy była wędzona na zimno czy na gorąco %-)

[...] złamałem nic, pewnie boli może to nie podchodzi pod zwichnięcie. Jutro postanowiłem jeszcze raz iść do ortopedy może jakiś lepszy będzie, Mam też w mieście klinikę sportową, gdzie ortopeda sportowy bierze 150zł za wizytę, a w Medicover u siebie mam lekarzy za darmo. I tak mi nie powie jakich ćwiczeń mam nie wykonywać, więc nie wiem czy nie warto [...]

[...] wypiłam i na trenio. Trening ciężki na dodatek szejk stał mi 2 godziny w brzuchy czułam się bardzo ociężała .Na koniec po wyjściu z siłki też nic nie zjadłam bo nie miałam gdzie i kiedy więc zajechałam do TESCO ale tam jak na złość ze swojską wędliną nie stali i zjadłam frytki hot doga i kurczaka i powiem szczerze zjadłam z ogromnym apetytem, a [...]

Podejrzewam, że gość jak widzi krew to łyżwa i nie wie gdzie sufit gdzie podłoga %-)

Aaaa.... %-) No, ale jakbys kiedyś nie miała gdzie jechać to Wisłe równiez polecam. :-))

[...] nie przebiegam 10km dziennie ale odnośnie obsesji na temat chudnięcia oraz przesadzania "o boze 2kg więcej" co własnie teraz po świętach ma miejsce to kolo dobrze prawi. Coś gdzieś w końcu nie pyknie i się posypie bo celem będzie SCHUDNĄĆ, w przypadku skupieniu się na treningu i zdrowym trybie życia sylwetka sama przyjdzie i będzie większy [...]

a nie mówiłem, ze jestes pretendentką do wygrania? :D k***a gdzie są moje gacie! :D

[...] bardzo ograniczony i to czy ty dasz 200 kalori wiecej niz potrzeba na bilans czy 1000 to dla miesni nie ma znaczenia bo do wzrostu przyda ci sie te 200-300 reszta idzie tam gdzie nie powinna czyli w tluszcz . A po ostatnie duza ilosc tluszczu nie jest dobrym srodowiskiem dla progresu masy miesniowej bo spada ci wrazliwosc insulinowa, cialo [...]

[...] i martwy ciąg. Boli mnie cały odcinek lędźwiowy, promieniuje na pośladki, pachwiny. Mam wrażenie, że boli mnie nawet moja męskość %-) chociaż nie ma mi do śmiechu. Karol, gdzie powinienem iść? Neurolog, urolog? Czy możliwe że mam przepuklinę? Opisałbym to tak, że siedząc na podłodze z nogami wyprostowanymi i wyprostowanym kręgosłupem nie [...]

[...] święta, poprzednio wyjazd), następuje mocny ruch jeśli chodzi o obwody/wagę w stosunku do tego co było przed takim "węglowym" dniem. I to bardzo dobry ruch bo obwody tam gdzie powinny spadają, tam gdzie nie powinny się zmieniać pozostają takie same, a waga też pozytywnie spada. Zaznaczam, że nie są to zmiany w stosunku do tego co złapałem w [...]

W sumie niedawno zacząłem biegać. Za oknem jak widać śnieg i mróz więc muszę zmienić moje buty, które w ogóle się nie nadają. Potrzebuję namiaru na jakiś fajny sklep.

[...] co powinni mu odjąć 1pkt w dodatku Gusmao ładnie radził sobie z zapasami Jonesa i lepszy był boksersko zdecydowanie, też kopał. Ja punktował 29-28 dla Gusmao, staty to wiesz gdzie można w MMA sobie wsadzić, tu jest punktacja runda za rundę i to co się widzi się liczy a Rogan komentował walkę i się podniecał młodym Jonesem, który miał i ma [...]

Jak to schowała, jak gdzie mogła się kość schować..?

Bartek koniec swiat - gdzie Ty dalej sie podziewasz? %-)

[...] to mała objętość tym bardziej że obciążenia tez nie masz za dużo, ale na początek może wystarczy - zobaczysz w praniu może ktoś jeszcze się wypowie pompki na poręczach masz gdzie zrobić? bo to dużo lepsze imho niż w podporze tyłem co do FBW to kabo ma rację. za mała objętość i trzeba dowalić troszkę. dorzuć z dwie serie rozgrzewkowe + 3 [...]

Specjalnie po Twoim poście Steven obczaiłem walkę z gusmao. Ni chvja jej nie przegrał, gdzie Ty widzisz tę przegraną? Staty na korzyść JJ, Rogan też mówi że JJ, publika też i nawet Gracie który stał w narożniku Gusmao tak twierdził.%-) zreszta niech reszta sama oceni http://www.youtube.com/watch?v=UMFwHJdXphk Zmieniony przez - Dremor w dniu [...]