gdzie

Mówisz, że masz 16 lat, jesteś w przeciętnej szkole i nie masz czasu na trening? Bzdury. Rozumiem, jak byś był na medycynie czy prawie, ale chodzisz do szkoły średniej gdzie zajęć jest tyle co nic, tym bardziej nauki, więc skończ z wymówkami i weź się za robotę. Co do samego tematu - słodycze to nie jedyne zło tego świata, przeciętny polski obiad [...]

[...] w czasie którego robię wydarzenie, motywujemy się woho i inne bzdety. :P Jako iż ja ćwiczę jak umiem, ale nie znam się aż tak pomyślałam, że zasięgnięcie porady w miejscu gdzie wszyscy znają się na takich sprawach dużo bardziej ode mnie będzie logicznym rozwiązaniem, żeby nikt sobie krzywdy nie zrobił. :) W internecie znalazłam tysiące [...]

Witam , chcialem sie zapytac czy ma ktos do sprzedania ANIMAL RAGE ale ze stara formula ostatnio zostalo zbanowane, albo moze wiecie gdzie dostac ? bo te nowe to sie nie nadaje do niczego ,dzieki.

[...] ....wszystko do kupy rowna sie 2839 kcal, zgadza sie? Czyli tyle mam jesc kcal zeby urzymac wage? powinienem dodac do tego jeszcze z 800kcal, jako ze jestem ekto?:) Natomiast... Wg tego kalkulatora: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html 3528kcal, zeby utrzymac wage wtf?%) gdzie zrobilem blad%)

Rzeczywiście małą dawką leciałeś. Ja planuje na redu bić enana 100mg e5d, a jak będzie lipa to wtedy 200mg e5d. Wszyscy radzą bić od razu 400mg/week, ale apteczna prolka to nie under gdzie jest zaniżone stężenie. sory za off top.

Witajcie, Zacznę od tego, że nie chcę brać sterydów, ale sądzę, że możecie mi pomóc. Kiedyś ćwiczyłem 4 lata, jak chodziłem do technikum, teraz ćwiczę już od ponad roku i myślę, że mam bardzo dobre wyniki. Kiedyś po tych 4 latach, bez diety, wiedzy i systematyczności wyciskałem maks 105 kg na klatę. Teraz po roku na dobrej diecie, i kreatynie [...]

[...] dostanę ;P A propos, to jest jeden z celów co piszesz, termin delikatny to lipiec sierpień, tyle iż to za mocno skomplikowane aby teraz to dokladnie okreslic. Celem jest BF, gdzie waga wtedy to 80kg po LC 3 dniowym przed ważeniem (2 kg chyba zeszło). I tak strzelam że wagowo to może być 83-85kg (tak też mierzyłem w 2014). Tyle iż nie chcę aż tyle [...]

[...] uprawiany w ciasnym samochodzie. Niby można ale ... ;-) Moim zdaniem projekt bez sensu. 2 tyś. zł to cena karnetu do klubu z bieżniami na prawie dwa lata (cena w Łodzi), gdzie nie musisz się martwić o serwis, czyszczenie i inne sprawy. Dodatkowo nic ci nie zagraca chałupy. Osobiście polecam bieganie w terenie i to tylko 3-4 w tygodniu. W [...]

Używam zakresów obciążeń tylko od 1 do 5, największe obciążenie to 15 ale to już praktycznie żadne kardio ale wyciąg poziomy. Na siłowni, gdzie czasem wpadam rozbić lustro sztangą, jest ergometr, ale regulacja od 1 do 10. I jeszcze ta 10 zapewnia komfort. U mnie też jest do 10 i tak był ustawiony gdy go wypróbowywałem. Gwid - żona chce się [...]

[...] na wioślarzu 4x 800m 60s odpoczynku 4x 100m + 50m wolno z ciekawości zapytam zapisujesz prędkości, czas przebytego dystansu ? :-) szczerze mówiąc to nie ogarniam gdzie mój wyświetlacz pokazuje prędkość %-) a czas kontroluję, ale nie zapisuję ;-) tutaj wiele mi się nie udaje przyspieszyć, chociaż ostatnio poczytałam więcej o technice i [...]

są dwa warianty: - 1 na szeroko do około 44 sec. gdzie ewidentnie widać że łokcie nie są wyżej od barków tym zrobiłem 60 i przerwa. na nagraniu jest chyba 44 albo jakoś tako. nie było strasznie ciężko ale już niedaleko do granicy. - 2 od około 44 sek. gdzie łokcie są wyżej ale kąt ciulowy bo każdy zarzuci że nie ma prostowanych łokci( a były bo [...]

[...] na wioślarzu 4x 800m 60s odpoczynku 4x 100m + 50m wolno z ciekawości zapytam zapisujesz prędkości, czas przebytego dystansu ? :-) szczerze mówiąc to nie ogarniam gdzie mój wyświetlacz pokazuje prędkość %-) a czas kontroluję, ale nie zapisuję ;-) tutaj wiele mi się nie udaje przyspieszyć, chociaż ostatnio poczytałam więcej o technice i [...]

Pytaj i pisz co uwazasz ;-) pomozemy jak na domowe warunki trening opcjonalnie poprawny ;-) zrob zdj swojej silki ;-) PS: gdzie grales?

[...] na wioślarzu 4x 800m 60s odpoczynku 4x 100m + 50m wolno z ciekawości zapytam zapisujesz prędkości, czas przebytego dystansu ? :-) szczerze mówiąc to nie ogarniam gdzie mój wyświetlacz pokazuje prędkość %-) a czas kontroluję, ale nie zapisuję ;-) tutaj wiele mi się nie udaje przyspieszyć, chociaż ostatnio poczytałam więcej o technice i [...]

[...] paczek ryżu lub setek makaronu czy kaszy. Jak policze w normalnym jedzeniu to okazuje się że węgli nie ma prawie w żadnym zwykłym pożywieniu, a jedynie trochę przy obiedzie gdzie zwykle jest 100 ryżu, ziemniaków itp. Drugie pytanie to kwestia suplementu - mam 28 lat, 89 kg, 178 cm czyli masy jest już dość dużo wg wskaździków nadwaga. Nie [...]

Jeśli już naprawdę priorytetem jest bezpieczenstwo na ulicy to niech idzie do jakiejś sekcji combatowej z dobrą opinią. A jeżeli chce po prostu czegoś się nauczyć, zadbać o zdrowie i mieć fun to niech trenuje co chce i gdzie chce.

Witam, Mam problem z wahaniami wagi. W pazdzierniku skonczylem redukcje. Doszedlem do 3.8 i waga stala, pozniej 4tys i caly czas wahania 90-91 po świętach gdzie kolosalnie duzo nie jadlem. Po 2 dniach nadal trzymanie 4tys. i waga 95. Teraz juz po sylwku 97. A cal y czas trzymam 3.8-4tys. Ogolnie waga +8 i po 2cm pas/talia dobry to wynik? [...]

Używam zakresów obciążeń tylko od 1 do 5, największe obciążenie to 15 ale to już praktycznie żadne kardio ale wyciąg poziomy. Na siłowni, gdzie czasem wpadam rozbić lustro sztangą, jest ergometr, ale regulacja od 1 do 10. I jeszcze ta 10 zapewnia komfort.

Witam , chcialem sie zaytac czy ma ktos do sprzedania ANIMAL RAGE ale ze stara formula albo moze wiecie gdzie dostac ? bo te nowe to sie nie nadaj do niczego,dzieki.

Tego Tigera nie raz kosztowalam - doooobre ale niestety szybko sie konczy. Studniówka? Gdzie sie teraz takie imprezy w 'UKF' odbywaja?;D Garnitur jakis dla siebie znalazles? Hannah - ja od siebie polecam jeszcze tescowe oranzady ;)