gdzie

No wygląda wypisz wymaluj jak norweski leśny wet nawet się pytał gdzie dostaliśmy, a to zwykły kot a drugi to normalny całkiem Szczęściarze.

No wygląda wypisz wymaluj jak norweski leśny wet nawet się pytał gdzie dostaliśmy, a to zwykły kot a drugi to normalny całkiem

Tadeusz (Faftaq) wiele razy poruszal ta kwestie w swoich artykulach na PoTreningu.pl. Jest tez jedo dziennik, gdzie zaznacza, ze zdarza mu sie napic lampke wina i nie zabrania tez tego raczej swoim podopiecznym. Wnioski wyciagnij sam :-P Co do upijania sie... Masz potrzebe to sie upij i tyle... Skoro masz taka potrzebe to wczesniej czy pozniej i [...]

Przeciez w takim kawałku schabu 200 g gdzie całego fatu jest 14 nasyconych będzie raptem kilka gram. Udka tak samo.

ale masz na myśli stosunek o6 do o3 w proporcji 4-1 ? Czytalem kiedys ze zlote proporcje to 2:1 (o6 - o3) co mi tak średnio pasuje bo znowu gdzie indziej czytalem ze lepiej by wiecej tego o3 było niz o6 i bądź tu mądrym Zmieniony przez - Hekade w dniu 2015-02-03 00:48:25 Czytalem, że idealnie byłoby zachować stosunek 1:1 max 2:1 ale to jest [...]

ale masz na myśli stosunek o6 do o3 w proporcji 4-1 ? Czytalem kiedys ze zlote proporcje to 2:1 (o6 - o3) co mi tak średnio pasuje bo znowu gdzie indziej czytalem ze lepiej by wiecej tego o3 było niz o6 i bądź tu mądrym Zmieniony przez - Hekade w dniu 2015-02-03 00:48:25

[...] że każdy w możliwie najszybszy sposób z taką nadwagą chciałby schudnąć, ale przez tą nadwagę zaczynam stronić od ludzi, ciężko jest mi się wbić w ubrania itd , a w miejscu gdzie mieszkam nie ma opcji na basen, bieganie itd, itp. rozumiem że konieczna będzie dieta, spożywam 5 posiłków dziennie, ostatni o 19, obfity tylko obiad, nie potrafię [...]

k***a, 42 km dokłądnie j**nąłem, z pełnym plecakiem po brzegi, ale rozj**ała mnie ciemność. Zimno nie było - szedłem 10h, więc ch**, byłem spocony. Spać bym miał gdzie - pod drzewem, zasnąłbym w sekundę, a spałbym i tak niedługo. ZImą poszedłem, bo się obudziłem z przeświadczeniem, że MUSZĘ TO ZROBIĆ i ch**, nie mogłem czekać. Ale k***a ta [...]

[...] i od sierpnia pracujemy nad moim celem :-). Dlaczego plan jest szatański? Wg mnie co najmniej z kilku powodów: - mój staż to niecałe 3 lata z czego w sumie z 2 na redukcji, gdzie start na siłowni był w 2012 z około 30%BF - po wycięciu okazało się że mięcha mało, a pozostało duuuużo nadmiarowej skóry oraz kości - w wieku 35+ mięcho buduje się [...]

Jak dodać zrzut z potreningu.pl http://www.sfd.pl/JAK_DODAĆ_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html wrzuc to co zjadasz w formie wrzutu(instrukcja w linku) to powiem ci gdzie zwiekszyc ilosc zarcia i czego glownie

[...] ENDOMORFIK z duza tendencja do tycia w brzuchu i w ogole wszedzie, jestem po ostrym odchudzaniu pare lat temu schudlem 20kg wiec w ogole troche boje sie przechodzic na diete gdzie sie duzo je bo mam taki glupi obraz w glowie ze wszystko pojdzie w brzuch i w dupe a miesni nie zobacze :3 a tylko miesnie chcialbym wyrabiac, za tluszcz podziekuje [...]

A gdzie to trzymasz?? W domu?? Jak tak to ile już jest to w temp pokojowej??

Gdzie mogę znaleźć zastosowanie tych suplementów? Co do czego służy? Bo na ich stronie opis jest tak podpicowany że mam burdel w głowie :D

no to do seks szopu, albo do Wawy, czy tam gdzie chadzasz %-)

to od początku był d****ny pomysł... jeszcze latem... to spoko :D a teraz to k***a nawet spac gdzie nie ma %-)

Witam, czy wiecie może gdzie mogę wykonać badanie poziomu kortyzolu, testosteronu i hormonu wzrostu? I w jakich okolicznościach powinienem przeprowadzić badanie powyższych hormonów - w sensie czas od ostatniego posiłku, treningu, itd. Byłbym bardzo wdzięczny za pomoc.

[...] mojego planu stosowania biała z kreatyna i ćwiczeń. Mam 20 lat, waga 70kg, wzrost 180cm ćwiczę tylko w domu (sztanga 50kg, pompki, brzuszki hantle) oraz mam fizyczna prace gdzie tez odczuwam zmęczenie. Moja dieta jest nieustabilizowana, od czasu do czasu jem ryz i kurczaka jednak nie przestrzegam tego regularnie Teraz chciałbym zacząć zbudować [...]

Ale nie dokładaj z białka kalorii. Ułóż dietę tak: ~2,5B (max) 1T(1,2max) X W, gdzie X to brakujące kalorie. Czyli dla np 50kg będzie to wyglądało tak: 100-125B, 50-60T 362W dla kaloryczności ~2300 dziennie.

Julcziik, może się nie znam, ale jak to możliwe, że w wykrokach bierzesz więcej niż w MC? Gdzie w MC podnosisz ciężar całym ciałem. W wykrokach bierzesz na rękę prawie tyle co w MC dobrze czytam?

ok. po prostu mam wrazenie ze gdyby byl bardziej na tricu to nie byloby takiego problemu ale nie wiem. juz po ptokach w kazdym razie Pozostaje uchlać się wódką polać bica domestosem i heja pumeksem %-) A potem sięgnąć po globus (albo google earth) i sprawdzić gdzie leży Polska %-)