gdzie

nie powiedziałbym ze to są pewniaki, np na bordeux jest kurs 2.50...a na tych poprzednich to tez brałem takie gdzie są wieksze.

To może teraz split gdzie partię trenujemy 2x/tydzien? Zajrzyj do mojego podpisu

jesli rzucasz tylke oszczepem to calkiem przyzwoicie. dysk tez nie ejst zle podejrzewam ze wyciszkasz sporo?, to kula slabiutko mozna cie spokojnie podciagnac do 11,50, mimo ze ja jesem akurat w kuli slaby tylko 9,80:( bo sie specjalizuje w ciezarku mlocie i mlocie szkockim gdzie klata nie ma znaczenia.

Ja bym sobie roboty nie dokladal Jak tam zabor w Polsce jestes czy UK? Gdzie w ogoole w Uk byles jak tam mieszkales?

no troche bolało ale nie az tak tragicznie,dzis juz nie czuje zadnego bulu tam gdzie strzala robilem

[...] np urozmaicac sobie 2 razy w tyg zastapic piers np szynka polska? z szynek to najlepiej poledwica sopocka lub jakas z kurczaka 4) niebawem chcialbym tez dodac gainery gdzie je dodac jesli juz kupie? gajnery kupuje sie w celu uzupelnienia braków w diecie,jeśli ich nie ma,są one zbędnym wydatkiem 5) masla unikac w tych kanapkach czy nie? [...]

Po pierwsze co chcesz tą dieta osiągnąć ? Chyba nie redukcję, bo przy twoich wymiarach imo jest niepotrzebna. Po drugie po co tyle chleba i gdzie tłuszcze ? Przeczytaj podwieszone posty o układaj od nowa.

to co robie od dzisiaj to pije co 4 godz gripex, chodze z czapka na głowie po domu w szaluku i dresie zeby sie wygrzac rano czulem jakbym mial goroczke lekko ale teraz nie mam, jestem zly bo wiecie jak to jest odpuscic trening jeden a szczegolnie w ts gdzie jest przynajmniej ja tera zmam duzo progresje z trneingu na trening...

No wlasnie anabolizm czyli rozbudowa a nie regeneracja. Stad potrzebna duza czestotliwosc ale wynikajaca nie z potrzeby regeneracji tylko z tego, ze anaboliczne efekty treningu zanikaja po 36 godzinach. Widac, ze nic z tego nie kapujesz bo sobie co chwile przeczysz. Poza tym nie rozumiesz tego co czytasz. Analfabetyzm wtorny to sie nazywa. Gdzie w [...]

Natknał sie natknął ;)) Dzięki za wskazówki Ja już kiedys przeczytałem sporą część artykułów na forum, jednak nie pamiętam wszystkiego co gdzie było, a szykać tego jeszcze raz to.. Największy problem to to, że nie mam sztangi a hantle, wiec pewnie bede musiał się skupić na uginaniu nadkarstków z hantlami podchwytem, aby wyrobić sobie przedramię. [...]

ok tylko z potreningowego wyrzuc oliwe dajac ja do ostatniego posilku,wrzucaj warzywa wszedzie gdzie dasz rade,unikajac jedynie potreningowego i dajac mniejsze ich ilosc i w przedtreningowym. musli robisz sam czy kupujesz? przed treningiem ryz brazowy lub paraboliczny,po treningu ewentualnie biały to carbo przed treningiem nie potrzebne,moze cie [...]

Za***isty pomysł... Szczerze - brakowało czegoś takiego. Co prawda w "suplach..." dawali takie rady, ale byłby za duży bajzel Mam nadzieję tylko, że wypowiadać się będą osoby które na prawdę sie na tym znają, a nie "mozesz to, albo nie, albo to" Pozdrawiam. Ps... A gdzie MOD ?

brolka moge dac ci link do auckji allegro gdzie będe sprzedawał 2x24kg stalowe za 3zeta jeśli chcesz bo może nie chcesz

Nie no białko z orzechów!! Dobra temat do usunięcia w ogóle żałuję że go zacząłem. A mówią że forum to miejsce gdzie można pogadać i otrzymać pomoc.

Piszesz ze chcesz sie zalac a potem i tak to spalisz Wytłumacz mi gdzie tu sens?? btw: jak jestes rzeczywiscie hardcorowym ekto to i tak sie nie zalejesz

Witam ! mam pytanko :) ćwiczę 2 rok i zdecydowałem,że potrzebuję coś dobrego,żeby przez okres jesienno-zimowy przybrać na masie najlepiej dużo i w miarę nie drogo. Słyszałem że dobre są zastrzyki. Proszę o pomoc w tym co wybrać i gdzie to dostać.z góry dzięki za info. pozdrawiam

[...] nie będzie to miało takiego efektu wizualnego jakby zobaczyć to w temacie w dziale. Co sadzisz o tym aby jak zrobi sie prace konkursową to założyć temat w dziale np. "Marcin_VB/Praca konkursowa Masters-Listopad" gdzie umiesci się cała relacje w jednym poście. Nastepnie dla pewnosci wysylaloby sie tylko Tobie na mejla link od tematu.

a gdzie sa foty z większą masą?

macie fote z masy jezu gdzie wy macie oczy!!!!

[...] BUDOWY): brak 11 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata: niewiem -Przysiad: niewiem -Mc: niewiem 12 . Czy masz dietę? dietke podobno ma... ( a teraz drobne pytanie dla mnie - co do diety w sensie juz z rozplanowanym pokarmem-gdzie mozna po taka sie zglosic badz znalezc??)