gdzie

Wypełnij jeszcze ankietę z podwieszonych tematów. A plan to porażka.Chce Ci się przychodzić na trening samego tricepsa ? Gdzie nogi ? Po co taka objętość w treningu na ramiona?

[...] masy i jak procent tłuszczu. A maszyny z pomiarów to można sobie wsadzić %-) na fitshow podłoczona do rąk stóp i komputera maszyna pokazała mi nie całe 4,5% tk. tłuszczowej, gdzie byłem juz 1,5msc po zawodach i jadłem ponad zapotrzebowanie ;-) to przed zawodami pokazało by mi chyba 1,5 %-) co oczywiście jest nie realne. Najważniejsze - bazujesz [...]

Internet to nie przychodnia. Pytaj tam gdzie przyjmuje lek med.

gdzie tam :-D a po martwym jeszcze robię wykroki chodzone, to jest dopiero zabójstwo dla serca

Przemo.... przejrzałem nieco dziennika... A idź Ty.. gdzie pieprz rośnie! Szok :O Rewelacja! Im więcej osób będzie przechodziło tym lepiej dla wcześniej przechodzących heh Fajno! Myśl,myśl,kombinuj - żeby było dobrze! :) Wolf? A po co Go obchodzić,jak łatwiej przeskoczyć :D Knury!! Na poważnie to rywalizację zostawiam między sobą,ze samym [...]

[...] wiem, czy potrzebujesz aż tak dużej ilości kcal.Białko na poziomie 180-200g, wegle 300-350 (można wprowadzić rotację) i tłuszcze do 100g.I zastanawiam się, co robią lody czy żelki w Twoim menu ? Ponadto rozbił bym to na 4-5 mniejszych posiłków, gdzie kolacja to same białko z tłuszczem (węgle w przypadku, kiedy trening wypadł póżnym wieczorem).

ElGriton prosto z mostu 1 kapsułka T-100 tej nowej wersji coś da na przyrost masy mięśniowej , chce zaoszczędzić pieniądze . Jestem świadomy tego gdzie stoje i co będą brał, jestem świadomy na jakim etapie jestem . Ponadto biore witamine D3 i kreatyne oraz pozostałe suplementy podstawowe ? Nie biore bomby . Z góry dzięki i pozdro .

po treningu gdzie jestem max dogrzany tego problemu nie ma, ale po orbitreku, wymachach itp. jak wchodze na porecze to ciśnie

jak macham rakietą to nie boli :-D prawie wszędzie gdzie używam podchwytu

Gdzie przeczytałeś o tej zmianie? Na facebooku w wydarzeniu o debiutach edytował to Krzysztof Gajewski, wcześniej nie było wpisanego wieku. Zmieniony przez - Szmexy w dniu 2015-02-16 15:41:41

Gdzie przeczytałeś o tej zmianie?

Cześć, Zakładam temat żeby poznać Wasze sposoby na relaks po treningu. Jak lubicie się bawić, gdzie się odprężacie, co lubicie robić dla rozrywki?

[...] aminokwasy są również ważne, ale BCAA odgrywają najważniejszą rolę u sportowców, ponieważ inaczej jak inne aminokwasy które przechodzą z krwi najpierw przez wątrobę, gdzie są rozkładane na różne substraty, BCAA docierają bezpośrednio z krwi do komórek mięśniowych, tam razem z innymi EEA nasilają syntezę białkową, gdzie zostają wbudowane [...]

Super! :-) Gdzie byłas na tych zajęciach?

[...] kilku dni chodzę na świeżym powietrzu prze ok. 90-100 minut (wczoraj wydłużyłem trasę). Jest to na tyle dla mnie nużące, że przez ostatnie dni nie byłem wieczorem na siłowni gdzie zazwyczaj robiłem brzuch i kręciłem na rowerku (lub orbitku czy schodach) 30 minut. Za chwilę idę na siłownię aby zrobić plecy i triceps - w soboty i niedziele oraz [...]

[...] sylwetce szans nie mam tym bardziej. Najbliższa impreza na której mógłbym wystartować jako junior to MP NAC 16maja, a to z kolei jest zaraz przed moją sesją na uczelni, gdzie chciałem zdążyć po zawodach odpocząć i się wziąć za naukę... szczerze to nie mam pojęcia co robić w tym momencie, bo nie chciałem jechać dla samego pokazania się... ;/ [...]

[...] z jednej strony bardzo męczący, brak motywacji, siły, a z drugiej strony, po tych 3 ćwiczeniach cała niedziela i poniedziałek ledwo chodzę. Czuję, iż w przypadku ćwiczeń gdzie nie było kontuzji i osiągnąłem moje maksy, siła spada. Tam gdzie miałem kontuzję, to jeszcze ciężar idzie w górę. Co do treningu - to już nie miałem ochoty na [...]

[...] i ciężar idzie do góry i wtedy kolega z prawej strony chwycił mi sztangę i niestety próba spalona. Prawdopodobnie bym zaliczył. Próbę realizowałem po sobocie i niedzieli gdzie miałem kaloryczność 2080kcal.Trening był na czczo ponieważ jestem na IF i okno jedzeniowe mam otwarte od 12.00. Moje zero wynosi 3400kcal. Trening: Wyciskanie [...]

Gdzie dwóch sie bije trzeci wygrywa-Kerad Was pogodzi-wszedł na wojenna ścieżkę siły...juz bez pitu ,pitu..:)

widzialy :) a to planetarium Puszku to gdzie??