gdzie

Ja lubię też ze względu na stabilność - stajesz jak należy i działasz - a przy wykroku (szczególnie na większych ciężarach) to stopa się potrafi nie tak postawić, nie tu gdzie trzeba i ja mam problem z kolanami wtedy.

[...] jak cielęcina czy tańsze jak wieprzowina. http://barfnekorepetycje.pl/jak-sie-robi-ten-caly-koci-barf/ tutaj jest to wszystko najlepiej opisane, jest też grupa na FB, gdzie jest ogrom wiedzy, a dziewczyny wrzucają przepisy do sprawdzenia :-) A co do palenia, możecie się śmiać, albo i nie - ale ja rzuciłam po przeczytaniu tej książki ( a [...]

Cała akcja będzie w założonym do tego nowym temacie gdzie przeprowadzimy krok po kroku akcję twórczą układania treningu. mam nadzieję że będzie to przydatne.

Nie mam zielonego pojęcia na czym polega trening alpinisty, ale pewnie jest to coś mocno wymagającego %-) Po tym planie gdzie miałaś 5 superserii i przerwy 45 s to i z treningiem alpinisty dałabyś radę:-) Zmieniony przez - Tsubame33 w dniu 2018-03-02 12:41:48

Nie mam zielonego pojęcia na czym polega trening alpinisty, ale pewnie jest to coś mocno wymagającego %-) Po tym planie gdzie miałaś 5 superserii i przerwy 45 s to i z treningiem alpinisty dałabyś radę:-) Zmieniony przez - Tsubame33 w dniu 2018-03-02 12:41:48 aha, czyli jakieś doświadczenie już mam %-) wcześniej miałam trening z 30s przerwy }:-(

ja osobiście nie lubię treningów w których zawsze są takie same przerwy - trzymane na sztywno i zawsze bardzo krótkie. Nie moja bajka. Za to już takie gdzie są różne strefy czasów odpoczynku - uważam za fajny pomysł.

[...] /pull2 na hipertrofię z zakresem 20 powtórzeń, ale ja bym wolała właśnie połączyć siłę w głównych ćwiczeniach z hipertrofią dodając serie z wyższym zakresem powtórzeń tam, gdzie chcę, żeby rosło. Tylko zastanawiałam się, czy to nie przeciąży cun za bardzo... czy tez nie ma to znaczenia? Zmieniony przez - Tsubame33 w dniu 2018-03-02 15:27:00

Gdzie tak pięknie?

Gdzie tak pięknie? Dolny Śląsk - Zagórze Śląskie :-)

A gdzie ten tyłek Nene można zobaczyć?:) Szukałam zdjęcia (pamiętałam że widziałam i ze było extra)- na stronie 55 znalazłam - fakt sam przód - ale taki elegancki, że nie ma szansy, aby zadek do przodu nie pasował... :)

[...] nogi w tył na wyciągu dolnym 12/12/12/12+ 12x15kg/ 12x20kg/ 12x10kg+15x10kg 12x10kg/ 12x15kg/ 12x15kg/ 23x10kg ostatnie serie połączyłam, bo już mnie czas gonił, weszło gdzie trzeba Muszę inaczej rozłożyć treningi w tygodniu, bo zostawiłam sobie dwa najcięższe pod rząd,stąd może marny wynik w podciąganiu... w kolejnym przetasuję i wtedy [...]

[...] nogi w tył na wyciągu dolnym 12/12/12/12+ 12x15kg/ 12x20kg/ 12x10kg+15x10kg 12x10kg/ 12x15kg/ 12x15kg/ 23x10kg ostatnie serie połączyłam, bo już mnie czas gonił, weszło gdzie trzeba OK Muszę inaczej rozłożyć treningi w tygodniu, bo zostawiłam sobie dwa najcięższe pod rząd,stąd może marny wynik w podciąganiu... w kolejnym przetasuję i wtedy [...]

Mój kot chętne je surowe mięso, bo czasem mi dajemy. Nene, a te suplementy gdzie kupujesz?

12 powtórzeń po 60kg w MC po wcześniejszych seriach pewnie mocno już daje w kość ? odczuwam te serie z regresem najbardziej, ale też najlepiej :-) czy to w MC czy WL to czuję jak wchodzi gdzie trzeba :-D

[...] rewelacja %-) chyba dobrze dobrałam ciężar i zakresy powtórzeń najwidoczniej trafiły w samo sendo, pupa paliła, już w nocy czułam domsy :-P Cieszy mnie to. Fajnie że weszło gdzie trzeba. 3. Przysiad bułgarski 10/10+max10/10 10x10kgx2/ 10x8kgx2+10/ 10x10kgx2 10x9kgx2/ 10x7kgx2+10/ 10x9kgx2/ 10x7kgx2+10 10x6kgx2/ 10x4kgx2+10/ 10x6kgx2/ [...]

Nie wiem ale się jakoś nie możemy dogadać. Ja patrzę całościowo np. w skali tygodnia. Bo skoro stale masz w dni gdzie jeździsz rowerem więcej a dni kiedy tego nie robisz mniej - to to tworzy pewną całość w skali tygodnia. I skoro waga tylko oscyluje wokół tej samej wartości to to jest pi razy oko Twoje zero jak dla mnie. Jeszcze zależy jak [...]

Lipa - te gdzie udami wchodzisz pod jakiś ogranicznik są 100 razy lepsze. Daruj sobie ten wyciąg przed podciąganiem w takim razie.

I gdzie ta galareta??? Kurcze, powiedziałabym, że jest zjawiskowo. Tyły cudowne masz :-D

I gdzie ta galareta??? Kurcze, powiedziałabym, że jest zjawiskowo. Tyły cudowne masz :-D nigdy nie twierdziłam, że jest galareta, tylko, że siedzi tam dużo wody i tłuszczu i dalej tak twierdzę ;-) aczkolwiek nie narzekam :-D Dzięki za miłe słowa i cisnę dalej :-P

I gdzie ta galareta??? Kurcze, powiedziałabym, że jest zjawiskowo. Tyły cudowne masz :-D nigdy nie twierdziłam, że jest galareta, tylko, że siedzi tam dużo wody i tłuszczu i dalej tak twierdzę ;-) aczkolwiek nie narzekam :-D Dzięki za miłe słowa i cisnę dalej :-P Pisałaś takie rzeczy chyba w spamie kiedyś - się tu nie wypieraj marudo. ;-)