gdzie

[...] uwagę na błędy zawarte w Twoich poprzednich wypowiedziach odnoszących się do kwestii związanych z badaniami, publikacjami, fizjologią człowieka. Prosze - podaj mi link taki gdzie są te pory i który zaprzecza obniżeniu kortyzolu po treningu dzięki suplementacji Glutaminą , będę wdzięczny - zdecydowana większość rapotów z badań takie informacje [...]

[...] po treningu? czy skalar piszac te podstawy pomyslał że ktoś może trening mieć załózmy o 19? dajmy na to godzina treningu jest 20, jemy 30 minut po treningu 4 posiłek 20.30 gdzie dajmy na to przecietnie kładziemy się spać o 22, a gdzie 5 posiłek przed snem? Faktem jest że jest sporo cennego info, ale co z tego jak jest to typowo pod zycie tylko [...]

[...] się. Samo opakowanie wygląda dobrze, a przedstawiony na nim produkt, każe oczekiwać ładnego batonika- tak też jest po otwarciu- kolejny duży plus na tle innych firm, gdzie baton wygląda jak kostka kanciastego mydła;-) Puszystość? Mieli rację- idealne zwarcie, nie za twarde, nie rozpadające się nadzienie. https://i.imgur.com/MMN5LLah.jpg [...]

[...] sobie w naszych kulturystycznych celach. taki jest cel i nawet opisany w regulaminie U Ciebie nie widze spełnienia głównego założenia celu tego forum. W takim razie gdzie my kulturystki mamy się podziać? bo ja już sama nie wiem, zgłupiałam. Ty wydajesz się rozsądny wieć doradź. Gdzie kobiety kulturystki maja miejsce - gdzie się je [...]

[...] do boku 5kgx6 x6 x6 6. Wyciskanie sztangi leżąc na ławce poziomej ( wąski chwyt ) 10kgx12x12x12 7. Odwrotne pompki 0kgx6 x6 x6 8. Spięcia z ciężarem 10kgx12 x12 x12 x12 Tam gdzie są ukośniki były serie łączone. Ogólnie ciężary są bardzo małe, ale co się dziwić skoro dopiero zaczynam ćwiczyć, po całym życiu opier**lania się. Tam gdzie dałem rady [...]

"(...)Sam zastanawiam się nad startem w takich zawodach, np. w Japonii, gdzie wciąż jestem znany. Ale na razie rezerwuję swój czas dla judo". P.Nastula Co o tym sadzicie? Nastula w Pridzie? jak oceniacie jego szanse w vale tudo? I kiedy byliśmy dobrzy po prostu zamknąłeś oczy Więc kiedy jesteśmy źli zamierzamy pokryć bliznami twój [...]

[...] głównie Bałkany, Grecja, Turcja... U nas dziennikarze lansują kibiców jako bydło. Ja jakoś się nim nie czuję. Jak ktoś twierdzi, że kibice piłkarscy to margines to niech się puknie. Piłka to sport nr. 1, ultrasi i chuligani są wszędzie. Jak są stadiony gdzie młyn liczy po kilkadziesiąt tysięcy ludzi i cały stadion się bawi to to jest margines?

[...] u ćwiczących kilka miesicy(co jest logiczne-wpływ treningu i w pełni zrozumiałe) Dokładniej opisz: -kiedy zaczyna boleć,odczuwać dyskomfort -jak to się dokładnie objawia -gdzie dokładnie boli -na kolejnym treningu dokładnie kiedy i gdzie pojawiają się jakieś niepożądane objawy Zapobiegawczo od zaraz zmniejszyłbym wszędzie tak obciażenie,by [...]

[...] u ćwiczących kilka miesicy(co jest logiczne-wpływ treningu i w pełni zrozumiałe) Dokładniej opisz: -kiedy zaczyna boleć,odczuwać dyskomfort -jak to się dokładnie objawia -gdzie dokładnie boli -na kolejnym treningu dokładnie kiedy i gdzie pojawiają się jakieś niepożądane objawy Zapobiegawczo od zaraz zmniejszyłbym wszędzie tak obciążenie,by [...]

gdzie ta siłka jest i jak się nazywa?

spoczko :) kontuzje :/ ..... Na szczęście jeszcze żadnej nie miałem <uff> - nie liczę siatkówki z poprzednich lat, gdzie pokręciłem kostkę Zmieniony przez - debee w dniu 2010-12-20 07:48:00

Postaram się coś wrzucac od czasu do czasu, ale na prawdę mnie to wybija z rytmu. Zamiast skupić się na treningu zastanawiam się kogo poprosić o sfilmowanie, gdzie położyć aparat i zapominam trzymać czasu między seriami. W dodatku mam zazwyczaj serie łączone i przenoszenie aparatu, ustawianie itp między ćwiczeniami totalnie mi uniemożliwia [...]

Myślę że Olimp źle dobrał testera (nie chodzi o zaangażowanie, tutaj brak zastrzeżeń). Debee w 06.2010 skończył duży masowy test dla konkurencyjnej firmy gdzie przybrał 9kg, logiczne jest że raptem kilka miesięcy później ciężko będzie powtórzyć ten efekt. Zmieniony przez - Gregory_gr w dniu 2011-01-25 23:06:29

emilooos a gdzie ja napisałem że spalił mi tłuszcz a gdzie JA napisałem, że Ci palił ? to że było pobudzenie na treningu, i wzmożona potliwość nie znaczy wcale że fat poleciał w dół. ale mi tego mówić nie musisz Nie znajdziesz takiej wypowiedzi z mojej strony bo nigdy miejsca nie miała i mieć nie będzie. I wcale się nie doszukiwałem. Po prostu [...]

[...] - doskonale Cie rozumiem. My chrzciliśmy zimą, więc nie było takiego niebezpieczeństwa, ale teraz muszę być bardzo czujna, bo Młody czasem się zapędzi i włoży rękę nie tam gdzie trzeba ;-) Obca Aura - treningi to dzieło Eveline, jej się należą pochwały ;-) Ćwiczę 3 razy w domu i 2 razy na siłowni. Nadrabiam zaległości Niedziela DNT Noga była [...]

Zad, jak zad %-) hehe, shrimp - devil to dopiero będzie. Jak ogień w mięśniach na treningu się pojawia, to wiem że gdzieś się tam bestia budzi %-) Neysha, dzięki. Wstydzić się nie wstydziłam. O konspirę tożsamości chodziło. Zamaskowałam w paincie co mogłam %-) A tak poza tym, to... Przed chwilą zakończyło się u mnie podłączenie kuchenki i [...]

[...] i kreatyna Posiłek do godziny czasu? Bez aerobów : -bezpośrednio po treningu siłowym carbo , białko i kreatyna i posiłek do godziny czasu? Przykład nr 2# Suplementacja w dni gdzie mamy sam trening siłowy/w dni gdzie mamy dodatkowo aeroby : ( W dni z samym treningiem siłowym bezpośrednio po treningu) : - carbo 50g - cm3 4 kaps KCAL 193 B 0 T 0 W [...]

[...] CIĄG KLASYK Z WYKOŃCZENIEM SUMO ***cieżary w tym cwiczeniu to identyczne powtórzenie progresji ciezarów z przysiadów danego dnia (cw 1)*** W każdej serii wykonałem 14k + 1s gdzie "k" = klasyk "s"= sumo 65kg x 15 75kg x 15 85kg x 15(poprzednio 110kg x 15) 4) MARTWY CIĄG SUMO ****Do ostatniej serii klasykiem dokładam kolejno [...]

[...] WYCISKANIE JEDNORĄCZ - Poszedłem krok do przodu choć 3 ostatnie serie już były osczuwalne .Dokładamy dalej bo jak nie tu to gdzie ;) BOX PRZYSIADY -Coraz więcej na gryfie mimo tego technika w miarę poprawna , czyli siadam na ławeczce . Nagrałem filmik jednak nie uchwyciłem kamerą ławeczki , [...]

[...] 125 kg to w następnym mikrocyklu na 3-kach mam wykonać serie np.110, 120, 130 i ewentualnie 140 .Po czym na 2-kach znowu 115,125,135 i 145 . To samo dotyczy treningu BB gdzie obowiązują te same zasady czyli w MC jeśli w I mikrocyklu na 5-kach w ostatniej serii był ciężar 190 kg to w II mikrocyklu na 3-kach powinno być 175, 185, 195 i [...]