SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

gdzie

  • Test przed longiem. Przy okazji chciałem zrobić 1,5 km bez tlenu- nie pykło. W sumie nie dziwne- odzwyczaiłem się. Muszę powrócić do schematu gdzie oprócz człapania BC1/BC2 znajdzie się jedna mocna jednostka szybkościowa z mocnymi beztlenowymi akcentami. No i druga sprawa że po połowie tortu bezowego w Castelari, kilku kanapkach mlecznych i [...]

    Odpowiedzi: 89 Ilość wyświetleń: 4428 Data: 2019-08-24 23:18:47 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Poziom tłuszczu ? Jak mierzyć ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    A co do zrzucania zbędnego tłuszczu oczywiście dieta redukcyjna gdzie priorytetem jest deficyt kaloryczny. Tylko najważniejsze byś teraz redukował z głową, bo utrata 20kilogramów w 2 miesiące dla organizmu musiała być szokiem i niestety na zdrowie nie wyjdzie. powodzenia

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 10649 Data: 2008-01-19 20:52:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Skinny fat - redukcja czy masa

    Post
    Trening dla początkujących

    Dlatego to jest jeszcze 1,5 miesiąca gdzie możesz fajnie wykorzystać na budowę masy mięśniowej tylko po prostu ostrożnie bez szaleństw z nadwyżką kaloryczną lepiej dołożyć teraz 1 kilogram fajnej masy mięśniowej niż 3kg pół na pół z tłuszczem bo właśnie ta redukcja później będzie dłuższa i bardziej wyczerpująca. Natomiast nie masz jakiegoś dużego [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 6209 Data: 2020-02-10 14:10:32 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • chce w koncu schudnac!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] polega to nadwyrezenie? Jezeli chodzi o odchudzanie sie to cwiczenia fitness nie sa najlepszym rozwiazaniem, ciezko utrzymac optymalne tetno do spalania tluszczu. Nie wiem gdzie chcesz cwiczyc wiec ciezko polecac cwiczenia. Sugeroawalbym Ci rozpoczac delikatny trening na silowni pod okiem doswiadczonego trenera tak aby wzmocnic miesnie [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2740 Data: 2003-12-01 10:49:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • chce w koncu schudnac!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] spróbuoj ułozyc siete i daj do sprawdzenia. I aeroby to kolejny istotny czynnik. --------------------------------- ....grzeczne dziewczynki idą do nieba, niegrzeczne idą tam .. gdzie chcą...- that's why I am the last one ... "kawoszka" "It is simply not logical to try to lose weight without taking thermogenic supplements."

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2740 Data: 2003-12-05 10:36:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • chce w koncu schudnac!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] by było gdybys opisala dotychczasowe treningi , staż etc trochę dokładniej ... --------------------------------- ....grzeczne dziewczynki idą do nieba, niegrzeczne idą tam .. gdzie chcą...- that's why I am the last one ... "kawoszka" "It is simply not logical to try to lose weight without taking thermogenic supplements."

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2740 Data: 2003-12-05 11:25:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta, POMOC!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Śniadanie; 2 jajka na gotowane, lub smażone + Płatki owsiane (czasem) + zielona herbata + Multiwitamina Vital Fruit(Uzupełnia codzienną dietę w 10 witamin) Ale po co te płatki? Gdzie warzywa w tym posiłku ? Po co ci witaminy ? Dr. Śniadanie; Serek wiejski + ogórek i pomidor+ 1-2- kromki chleba + zielona herbata, lub biała Nie wiem czy serek to [...]

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 3275 Data: 2009-06-25 20:31:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • redukcja+dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Coś mało tych posiłków, w ogóle tłuszcz w jednym posiłku.. no i dużo twarogu. Wrzuć rano jajka zamiast tego twarogu, w drugim mięso wrzuć, tluszcze, warzywa. i ten o 16:30 bedzie przed treningiem tak ? to gdzie ejst posiłek po treningu.. w ostatnim dodaj warzyaw i tluszczu do sera, poprawiaj.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1230 Data: 2009-07-10 14:08:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • split 4dniowy do sprawdzenia

    Post
    Trening dla początkujących

    W większości ćwiczeń gdzie mam 3s miałem zamiar dodać czwarta po 2-3 tygodniach realizacji tego treningu No dobrze ale w niektórych dniach treningowych chce po prostu "ruszyć" każdą część miesnia a jak wywale np wyciskanie skos na klatke to góra będzie zaniedbana Zmieniony przez - vixen3 w dniu 2013-10-17 14:42:32

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1250 Data: 2013-10-17 14:40:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nadciśnienie

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Nie. Jeśli chcesz komuś przyznać Sog'a za pomoc, klikasz mu w prawy dolny róg gdzie pisze, Przynaj Sog'a i potwierdzić. Musisz miec zawsze status Forumowicza. Narazie rób lekkie Treningi z niskim ciężarem, 3x w tygodniu. Zmieniony przez - donJAZYResko w dniu 2009-06-01 13:35:29

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2560 Data: 2009-06-01 13:34:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • małe zapytanie o kąt 90 stopni

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    no oki a masz jakieś gdzie ktoś robi to takimi ciezarami jak piszesz czyli np z hantelkiem 100kg?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 8591 Data: 2006-11-26 17:10:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Potrzebuje pomocy

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    j/Panowie nie przyspieszy, no moze na poczatku, ale dojdziesz do momentu, gdzie organizm zwolni max metabolizm, i bedzie sie "bronil" przed dalszym zrzuceniem wagi, a to odbije sie negatywnie na twoim samopoczuciu i parametrach zdrowotnych

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1626 Data: 2013-09-08 13:00:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • UFC 47

    Post
    Scena MMA i K-1

    Amerykańce kochają Tanka, bo oni w ogóle kochają taki klimat, popatrzcie ile ludzi przychodzi na ten śmieszny amerykański wrestling, gdzie wiadomo, że wszytsko jest ustawione i udawane i do tego jak ci ludzie się bawią. Swoją droga ciekawe ile za tę walkę zaproponowali Kenowi, że przyjął tę ofertę, yhh!!! Mam nadzieję, że Tito i Chuck stworza [...]

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 7912 Data: 2004-01-28 21:24:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • SW + siłownia, jaki plan ?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Będzie ciężko. Gdzie regeneracja? Ale spróbuj. Ja bym przeniósł jeden tr. siłowy na sobotę (2 zamiast 3), wtedy niedziela regeneracja i 1 dzień w tygodniu. Zależy co trenujesz i jak intensywnie. Jak w miarę luz - to możesz spokojnie bez przerwy - i sobota / nd wolne. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2005-04-03 13:40:23

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 10978 Data: 2005-04-03 13:34:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o pomoc

    Post
    Trening dla początkujących

    Masz dostep do basenu,lub miejsce gdzie mozesz uprawiac rozne sztuki walki ?W Twoim wieku raczej nie warto,brac sie za silownie zapisz sie na basen,karate(czy co chcesz):) A jesli juz chcesz cwiczyc to poczytaj o FBW.....:)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 588 Data: 2011-02-04 21:50:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zawód kucharz - niezdecydowanie.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] pełen etat i 8zł/h na rękę. Nie jest to restauracja Bóg wie jaka .. http://www.bob.katowice.pl/ . Jeszcze staram się po przez kumpla pozałatwiać sobie praktyki w restauracji gdzie są wesela/urodziny okolicznościowe itd. Może się uda. Dokładnie tak mi mówią wszędzie, papierek to jest dodatek i potwierdzenie umięjętności, ale NAJWAŻNIEJSZE są [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2678 Data: 2011-08-24 19:10:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DIETKA MASOWA BEZ OPYERDALANIA SJEE:D

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    mam takie odzywki jeszcze jak : ostrowia 900g kreatynka mono universala 500g carbo 1000g hmb 100tabsów glutamina 500g soypro 910g gdzie to mozna umieścić i w jakich dawkach?:D Zmieniony przez - detroo w dniu 2012-01-08 21:20:40

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1093 Data: 2012-01-08 20:46:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta High Carb do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jest uszczęśliwiony. Warzywa też bym wywalił, błonnik spowalnia wchłanianie a na redukcji zależy nam na wysokich obrotach szczególnie w okolicy treningu. PS: tzn nie wywaliłbym warzyw ale przeniósł je gdzie indziej. Jesień i zima za pasem więc trzeba witaminy i minerały uzupełniać ostro;-) Zmieniony przez - kdelook w dniu 2012-11-07 13:28:28

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 5906 Data: 2012-11-07 13:25:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta High Carb do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    chłopaki, swoje lata mam, nigdzie mi się nie śpieszy i tak jestem mega zadowolony że w końcu robię powrót na siłkę a zbierałem się do tego 15 lat sprawdzimy efekty i zobaczymy jakie będą wyniki, będą słabe będę szukał dalej w piątek kończę obecny cykl - w moim dzienniku będzie podsumowanie z fotami w sobotę wchodzę na tą dietę a 21 grudnia robię [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 5906 Data: 2012-11-07 13:56:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • powrot rownowagi w diecie

    Post
    Po 35 roku życia

    Oczywiscie ze skorzystam ale w ankiecie nie moge zawrzeć wszystkich informacji gdzie moge dolaczyc pelne informacje odnosnie pracy ktora wykonuje i treningu aby osoba przygotowywujaca plan treningowy i diete nie musiala zaraz drugiego dnia nanosic poprawek

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1701 Data: 2013-04-06 11:49:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)