gdzie

To w takim razie gdzie mam tą progresje zastosowac?I czy do kazdego cwiczenia?

No właśnie o to chodzi, co mam poprawić? Co dodać i w którym miejscu. Pierwszy raz układam dietę i nie bardzo wiem co gdzie pasuje tak żeby było dobrze. No i z warzywami jest problem, bo jak mówiłem nie lubię ich po prostu... Tzn. zależy jeszcze jakie np. ogórki lubię, ale pomidorów już nie cierpię. Zmieniony przez - Granathar w dniu 2007-09-30 [...]

Dokładnie tak jak pisze Andrzey. W ćwiczeniach złożonych (wielostawowych) należy zwiększać co serie ciężar. Może nie tyle co każdą serie ale co serie gdzie maleje ilość powtórzeń. W ćwiczeniach izolowanych ćwiczysz stałym ciężarem. Zasada progresji działa praktycznie na każdego, i nie spotkałem się z przypadkiem żeby na kogoś działała gorzej niż [...]

Borussia Dortmund znooowu blisko dna tabeli . Arminia Bielefeld też powoli zmierza tam gdzie jej miejsce . Wolfsburg też nic ponad norme choć ostatni wynik wcale nie jest zły dla tej frużyny .

No cóż sam myślałem w przyszłości o dietetyce w razie gdyby nie udało mi się dostać tam gdzie chciałem jako "kierunek awaryjny". Myślę że największe szanse na zostanie dietetykiem jakiegoś sportowca jest bycie mniej więcej takim jaki powinien być taki sportowiec, tzn. nie chodzi mi o to że np. dietetyk strong mana powinien podnosić tyle [...]

gdzie jestescie ?

[...] „wybrańców” mięśni większych i bardziej widocznych. Po prostu jedni mają grubszą skórę i większe zasoby tłuszczu, a inni odwrotnie. Był to czas, gdzie podziwiano siłaczy nie za piękne ciało, ale za brutalną siłę. To, że ktoś był zbudowany jak ciężarowiec wagi super ciężkiej nikomu nie przeszkadzało. W magazynie Boba [...]

Cały sport zaczął przypominać bardziej wojnę, gdzie wszystkie chwyty są dozwolone. Dostępność środków dopingujących z każdym dniem rosła, na przełomie lat 80/90 można było dostać już setki nowych preparatów. Powszechnie stały się dostępne środki, takie jak: hormon tarczycy, clenbuterol, hormon wzrostu, diuretyki. Dzisiaj praktycznie każdy może [...]

[...] są zdecydowani rosnąc za wszelką cenę przy użyciu dowolnych środków farmakologicznych, bez względu na konsekwencje. Idea naturalnie proporcjonalnej sylwetki po drodze gdzieś się zgubiła. Życie dzisiejszych największych praktycznie całe podporządkowane jest „żelaznemu sportowi”. Gdy aktualnemu zwycięzcy turnieju Mr. [...]

[...] rodzin. Ludzie z problemi, dla których poprawa samo oceny jest w******lenie komuś za klub, który tak naprawdę ma to w dupie czy ich hoolsi pokonali innych hoolsów ... Wiecie gdzie mają was wasze ukochane klubiki? Głęboko w dupie . Muszą się za was wstydzić, często przepraszać w mediach. Cholernie wstydzą się tego, że z nimi się utożsamiacie, bo [...]

Wchodzi pijak do autobusu,chwyta sie poreczy i stoi,nagle zachcialo mu sie żygać,ale nie majac gdzie,zżygal sie do rekawa,wszyscy ze zdumieniem mówili: -jaki kulturalny!!! A pijak krzyknał: -cisza!!!!!!!! i machnął ręką w strone ludzi.

[...] dziale - na pewno wiecie o piłce nożnej więcej ode mnie. Ja nie wiem kto jest liderem w danej lidze, nie interesuje mnie Liga Mistrzów, ani Puchar UEFA nie wiem jaki piłkarz gdzie gra i jakie były ostatnie transfery, dlatego nie mam zamiaru wymądrzać się w tych tematach. Wiem natomiast coś o kibicach, chodzę parę lat na mecze i jeżdżę na wyjazdy [...]

LEGIA wiem ze nie lubisz moze czytac calych tematow tylko początek gdzie faktycznie moze nie zwrocilem uwagi ludziom na to ze zeby rozumieli slowo PSEUDO- jak w slowniku jezyka polskiego, a nie jak utarte w mediach pseudokibic- czyli hools czy jak tam... taki gówniarz okradajacy male dzieci czy piszący 'legia ****' no jednak czy to przez [...]

Pompki na poręczach odpadają bo nie mam ich gdzie zrobić A co do MC ... skoro tak to wrzucę 1 serię na początek Więc plan po modyfikacjach (same ćwiczenia) MC Przysiady Wspięcia Wyciskanie na płaskiej/skośnej Podciąganie nachwytem do czoła (?) Drążek lub wiosłowanie ... Reszta tak jak była. Edit: Co to za plan polecany wszystkim na początek ? Bo [...]

Wolf za***iście wyglądał, proporcje i masa na najwyższym poziomie, ten gość powinien wg. mnie wygrać, nie jest wielkim klocem, jego mięśnie odznaczają się za***istą jakością, przy kotlecie, czy colemanie wyglądał pięknie Ps. ma ktoś z was tą czeską stronę, gdzie można porównać zdjęcia w tych samych pozach ?

[...] i wiesz nie czaje tych terenow niestety:/ pewnie tak samo jak ty bys do wawy pojechal to jak tak samo w białym :/ a ze mam robote do 17 to tez niemam czasu zeby sie gdzie kolwiek rozejrzec itp :/ neta bym sobie zalozyl ale tez zabardzo niewiem gdzie co i jak :/ odezwij sie jak cos na kom sms napisz czy co hehe ja juz lece na białystok [...]

[...] na swoim rynku po rygorem norm, konkurencji FDA wciskala ludziom WPC ktore ma 57% bialka. Ale imporcik firmy Fitness Authority to co innego i ciezko nawet powiedziec gdzie jest wal. Czy kupuja II jakosc juz fabrycznie i jeszcze ta II jakosc jest poddawana obrobce tak ze pan kierownik i sprzdawca nawet szczerze o tym pojecia nie ma... Moze [...]

Nie ma co pitolic kazdy z nich to kozak ,a ocena przez ekran monitora to nie to samo co nazywca . Ulady i ukladzi pewnie tez graja tu role bo gdzie kasa tam kanty , ale nam pozostaje tylko sie tamu przygladac i oceniac wedlug naszego gustu . Takie jest zycie czy nam sie to podoba czy nie . Wiec trzeba sie wziasc w garsc i cwiczy to byc moze ktorys [...]

i nie pojawia sie na calym ciele tylko na jego czesciach możesz to wyjaśnić dokładniej? Gdzie / kiedy / przy jakich pozycjach ułożenia ciała?

[...] że nie opłaca sie nawet robić rzeźby, tylko łapać masę jak leci. Fakt, że sama masa nie jest najważniejsza, ja tylko zauważyłem, że chyba bezpowrotnie straciliśmy czasy, gdzie mistrz mógł mieć 123-130 kg :) --- SM to siła! Siła maksymalna jest mierzona w zawodach 3-boju. Natomiast SM "badają" te siłe nieco inaczej, czyli na 1 [...]