gdzie

to co tu przeczytam to istny cyrk a malo co nie spadlem z krzesła jak lekasz przpisal ci prolke 1 na meicha żenada koles gdzie ty amsz lep bierzesz sie za doping a o od bloku nie pomysales jasne ze jesteś zablokowany wszystkie hormony sa ok jedynie teść leży wiec kołuj clomid i hcg i lec tematem inaczej baba cie zuci

ze az mozna się w tym wszystkim pogubić , co jest najwazniejsze w mojej diecie? i w moim treningu który mam zamiar realizować- siłowy podzielony na ilosc powtórzen i serii i gdzie miejsce na aeroby? bardzo dziękuje za wszystkie odpowiedzi :)

Witam serdecznie, chce zacząć na nowo odchudzanie i rozpoczynam pisanie diety od podstaw ale w momencie gdy chce obliczyć tylko BMR już zaczynają się dla mnie schody( a gdzie tam reszta), a więc: Zgodnie z wzorem zamieszczonym w temacie "Dieta ułóż sam" są dwa wzory na BMR: 1. BMR= (9.99 X 92) + (6.25 X 173) - (4.92 X 25) + 5 = 1882 2. 24 x 92 = [...]

Witam chciałem zapytać ile kosztuje kg pestek z dyni i gdzie je kupujecie :D

Wiecie może gdzie kupić witaminę b5 czystą ?? (kwas panteonowy) http://www.sfd.pl/sklep/Myprotein_Vitamin_B5-opis30890.html http://www.sfd.pl/sklep/Myprotein_Vitamin_B5-opis30609.html oo dzieki ps. można płacić bez konta w banku ani żadnych paypalów ? wystarczy sprawdzić w regulamine sklepu http://www.sfd.pl/sklep/aspx/Regulamin.aspx Klient może [...]

Wiecie może gdzie kupić witaminę b5 czystą ?? (kwas panteonowy) http://www.sfd.pl/sklep/Myprotein_Vitamin_B5-opis30890.html http://www.sfd.pl/sklep/Myprotein_Vitamin_B5-opis30609.html oo dzieki ps. można płacić bez konta w banku ani żadnych paypalów ?

Wiecie może gdzie kupić witaminę b5 czystą ?? (kwas panteonowy) http://www.sfd.pl/sklep/Myprotein_Vitamin_B5-opis30890.html http://www.sfd.pl/sklep/Myprotein_Vitamin_B5-opis30609.html

Wiecie może gdzie kupić witaminę b5 czystą ?? (kwas panteonowy)

[...] co tydzien czy moze co 3-4 dni? PS. Ktos mi wytlumaczy czemu pod wieczor wygladam dosyc dobrze? widoczne bardzo pod skora zyly, miesnie,- widac ze mam mniej wody/tluszczu pod skora? Nie to co po poludniu w pracy gdzie czuje jakbym mial 5% wiecej bf., ,moze to przez zmeczenie i ta temperature? Zmieniony przez - gobbi w dniu 2015-07-06 23:07:05

[...] przewidzenia.Jednocześnie łatwy w sędziowaniu i zrozumiały dla oglądających.Zobaczycie że "akcent" jeszcze zatriumfuje:)Ja rozumię że są zawodnicy chcący startować tu i tu ale według mnie WW powinno kierować się własnymi regułami.Myslę że MP czy PP to powinien byc już konkret pod WW gdzie nikt z publiczności nie będzie krzyczał " prostuj ręce".

[...] cykle treningowe. Kaloryczność zostawiam na razie na poziomie 3300-3400 kcal w DT i około 2800 w DNT Nie mogę mieć wysokiej nadwyżki, bo poszłoby to na pewno nie tam gdzie trzeba , poza tym lato nie sprzyja jedzeniu dużych ilości kcal i tak cieszę się ,że wyjątkowo mam cały czas apetyt bo różnie to w latach ubiegłych w takie upały bywało [...]

Gdzie ta praca - jaka branża :)? Gratulacje :)

No ja od razu z 3300kcal obcialem do 2800kcal w pare dni dlatego ze mialem dosc masy i wpychania takiej ilosci kalorii, gdzie wiekszosc prawie pod koniec dnia musialem bo nie chcialo mi sie tak jesc z rana i po poludniu (tylko wieczorem) z tych 2800 potem po tygodniu do 2500kcal, i tak w sumie nie glodowalem wiec obcialem nizej bo waga nie [...]

[...] ale na dole jest większap przepuklina i musze powtórzyćw styczniu ale z tego co wiem pełnego działania można się spodziewać do 5miesiecy za około miesiąc ruszy moja strona gdzie będzie można znalesc wszystkie metody jak i ćwiczenia których ja używam jeśli jesteście ciekawi śledzie moja strone na fb el toro fitness ćwiczenia które będę [...]

Juz ten etap wycinki gdzie przegladam zdjecia w ZDJECIA NASZEM SZAMY i dochodze do wniosku ze jestem poj**any, tam ludzie skromnie, 100g ryzu, 250g kury jakas łyzka buraczkow kilka orzechow i dwie rozyczki brokuł a ja k***a wszystko byle sie nap*****lac, jakies budynie z 1L wody, 0,5-1kg warzyw na posilek albo 1,5kg truskawek zamiast 100g ryzu, no [...]

ty A moderator chyba już ci pokazał gdzie pytać? http://www.sfd.pl/ORYGINAŁ_/ _FAKE__foto_&_opinie-t1006675.html

[...] niskowęglowodanowa ale przecież przy wysokich wystrzałach insuliny to nawet niewielka ilość węgli w posiłku dajmy na to nawet te 30 g węgli powoduje wysoki wystrzał insuliny gdzie jeszcze duża ilość tłuszczu to czy ta wysoka insulina nawet z 30 gram wegli nie wbije duzej ilosci tluszczu w ciało? 2 opcja wysokowęglowodanowa niby ta zła bo są [...]

trzymalem tak okolo 12 dni pozniej 2500 tez okolo2 tygodni teraz ok 2200kcal .cardio wkrecalem od 3x po 20 min w tygodniu w nastepnym 3x30min i tak do 50 min.puls 120 na biezni oraz spacer pod gorke 6km/h skos8%,lekki spalacz do tego ,duzo wody.Niewiem gdzie jest blad

[...] tempem, bo na szybsze po sobotnim grillowaniu nie było szans. Natomiast dzisiaj poćwiczyłem tylko wyciskanie, bo siły nie całkiem wróciły... Poniedziałek: PTP VS MP KB24 28x5 + 2x4 + 1x2 = 150powt. / 62:53 Objętość 7200kg Gęstość 114kg/min. Zmęczenie małe (choć samopoczucie wg ankiety 1 w skali sześciostopniowej, gdzie 1 to bardzo słabo...)

[...] idziesz spać o 24, śpisz 8 godzin. 12h bez jedzenia. Co zrobi organizm po kilku takich dniach? Zacznie magazynować energie, przygotowując się na kolejne 12h bez posiłku, gdzie będzie magazynował? Oczywiście rozepcha Ci brzuch. Mi wychodzi godzina przed snem, a nawet nie wiem czy nie mniej. Zgadza się, trzeba obciąć węglowodany i tłuszcze na [...]