gdzie

Potreningu tez daja dobra sprawdzona diete ? Gdzie bys mi radzil ?? No ja wyniki musze miec dobre bo pracuje w wojsku

To samo co Ty, to jest żaden dowód, tu potrzeba wyniki badań (takie jak np. były w przypadku bodajże Oxy-Gen'u ) przynajmniej piszą ile laktozy gdzie jest

z mojej wiedzy to mozna robic 1 przerwe w tyg i obstaje za tym bo gdzie tu regeneracja miesni jesli przez cale 1,5miecha sie cwiczy?? tak tez pisal buchu88 gdy zakladal posta o a6w-moiwl o 1 dniu rzerwy w tyg

swolen rano, noko przed treningiem w nt jak sobie chcesz now adam do sniadania, albo duzego posilku gdzie masz spora ilsoc tluszczy

gdzie??chyba tam jest kreatyna??

Jaffa gdzie sie pytałeś?? Bo ja jestem Z Gdyni Pomogłem swoją wypowiedzią wejdz na http://www.pajacyk.pl i naciśnij na brzuszek pajacyka. Nadal członek Mafi 7 wspaniałych, wybrańców losu

A mam takie pytanie... Czy jak bym CP złączył z mono krety to było by też dobrze czy raczej nie ma sensu takie połączenie?? @@Edit. Mam jeszcze jedno pytanie. Gdzie wyliczyć ile potrzebuję b/ww/t?? Bo mam już te wyliczenia : -BMR= (9.99 X 55 waga (kg)) + (6.25 X 160 wzrost (cm)) - (4.92 X 15 wiek) + 5 = 1623 kcal -TEA= 60 min x 8 + EPOC (4% z [...]

Mógłbyś mi podać link gdzie to wyliczyć?? Szukam tego od wczoraj i znaleźć nie mogę :/ No sorry... Nie mogę...

podaj taki post gdzie ktos chwali mleko w proszku... Oraz nowe motto : "zabij i zakop swoich starych wyrośnie 2x wiecej "

[...] pod robienie masy dodatni bilans kaloryczny nie musi byc idealnie wszystko wazne by bylo z glowa potem ewentualne braki w pozywieniu pokrywaj bialkiem lub gainerem(tam gdzie nie masz czasu na posilek/po treningu) kreatyne owszem ale niekoniecznie teraz natomiast napewno nie zaszkodzi wolalbym poczekac na twoim miejscu ze 2 miesiace jeszcze [...]

HOLDER... o ile pamiętam, zniżki jeszcze są. W każdy pierwszy pon. miesiąca... bodajże ok. 30%. Albo każdego 13 dnia miesiąca 10%. Gdzie one są nie piszę (...i tak juz wiecie) W Atlecie, standardowo nez zmian, dla każdego z SFD 5%. PAWEŁ, ale taka serwatka dla kulturysty jest bezwartościowa (pomijam suszoną serwatkę, która jest dodawana do [...]

DT: cp rano/po treningu (jak wolisz) hp przed treningiem DNT: hp rano co w porze treningu ta 109, ciekawe gdzie? Zmieniony przez - michal09 w dniu 2008-04-24 23:03:17

[...] np. max 10-tek, zwiększony o następny skok ciężaru pójdzie na pierwszym treningu 5-tek z łatwością. Nie lubię cofać się z kg i czasami wprowadzam do planu jakieś ćwiczenie, gdzie nie używa się dużych ciężarów i wtedy robi się problem z 5% progresją, stąd wolę rozbić progresję na mniejszy % niż powtarzać ciężar na następnym treningu. Jak dotąd [...]

Kujak, jak nie ma znaczenia, ja sobie nie wyobrazam wbijac 5cm zamiast 2cm, bo juz przy 2cm e3d po kilku miesiacach nie ma gdzie bic. do tego inne srodki, objetosc tez sie liczy, bardzo ulatwia zycie

[...] Oky uzupełnione, tutaj trochę info. 19 lat. Trenuje piłkę ręczna. Z dieta zacząłem się bawić od lipca/sierpień 2015. Początkowo były to diety rygorystyczne gdzie wciskałem rzeczy na chama, których nie lubiłem. Miesiąc się trzymałem później dwa tygodnie nie było motywacji. Zmiana diety i znów to samo( Tak schudłem z 110 do 98 [...]

A jak to się ma do styli tradycyjnych np karate gdzie występuje krzyk kiai. W karate tsunami miny przy ataku naprawdę sugerują rodzaj ataku,no ale to już skrajny przykład.

Witaj Nie wiem czy tutaj znajdzie się jakiś specjalista od rowerków, ale ja proponuje poczytać opinię w internecie bądź przedstawić swoje wymagania w punkcie sprzedaży, gdzie doradzą już specjaliści. Pozdrawiam.

takze dobrym rozwiazaniem jest sp ktore jest gorsze na noc od tego ktore zawiera kazeine, gorsze kiedy potrzebujemy szybkich aminow gdzie sprawdzaja sie hydrolizaty i izolaty ale lepsze od tych dwoch poniewaz bardziej uniwerslane

[...] w duzej mierze odrobilem tu tylko straty spowodowane tymi 2 miesiacami przerwy) przysiad : 60 x5 - 90 x 7 (postep znaczny, przed dwoma miesiacami rpzery robilme tak gdzie 80 kg x 3) klata: 55 x 5 - 75 x 2 (postep znaczny, zawsze kalt ami idzie strasznie wolno) MC - zacalem robic od niedawan 25 x 10 - 80 x 8 Tam nie zawacaj sobie glowy [...]

HMBOLON: 3rano 3przed i 3 po treningu OLIMP MONO:4tab rano i 4tab po treningu w DNT 4rano i 4 w porze treningu Białko: według braków w diecie, tam gdzie masz go mało to daj. GAINER: tak samo ja białko - po treningu jak najbardziej AMINO: przed i po ćwiczeniach dawka 8-10g (wychodzi nieopłacalnie na tych aminach lepiej kupić inne, następnym razem) [...]