gdzie

siema strefuś :*:*:* najlepszego! gdzie topic urodzinowy? zakladać mam? Zmieniony przez - mr wallace w dniu 2007-07-24 09:01:11

[...] Kapitan głowił się, próbując sobie przypomnieć jakiś blisko bazy treningowej w Carrington, gdy nowy nabytek uśmiechnął się i powiedział, że po prostu szukał miejsca, gdzie mógłby ‘podziękować Bogu za to, że pozwolił mi dołączyć do największego klubu świata’. Evra dziękował Bogu każdego dnia, od kiedy dołączył do [...]

gdzie Ty masz klatę? bf i łapa fajne.

Waga 70kg/ wzrost 170cm/ cwiczenia 4 razy w tyg I. mleko (200) platki (100) PLATKI OWSIANE! serek wiejski (200) sok z marchwii WYWAL, ZBEDNY. oliwa (10) 610kcal (152 kcal z bialka, 360 kcal z WW, 97 kcal z T, co daje 25%/59%/16%) II. poledwica wedzona, schab wedzony, krakowska parzona (100g) KIELBASA?WYWAL! DAJ TU JAKIES DOBRE MIESO, LUB [...]

Witam Malo się na tym znam, ale wiem, ze za mnie nikt tu diety nie ulozy Tak wiec: Cel - masa Zapotrzebowanie kaloryczne - 3000 Waga - 65 Białko - 140g Weglowodany - 422 Tłuszcze - 83 Wiek - 15 lat Moja pierwsza dieta - proszę o wyrozumialosc. Niestety, mam ograniczone mozliwosci finansowe ~300 zł miesiecznie, co daje ~10 zł dziennie. [...]

[...] 2-3 x max. unoszenie nóg w podporze 2-3 x max. skręty 2-3 razy max. ventyl witam chciałem poddać ocenie mój plan, mile widziane wszelkie poprawki, nie tylko tam gdzie dalem znaki zapytania, proszę wziąść pod uwagę, że jestem teraz na SAA, jest to plan na 4 tyg. z priorytetem na cycki ;) PON: klata + bic 1. Sztanga płasko [...]

Czyli wystarczy ,że wszędzie gdzie mam stałe obciążenie i ilość powtórzeń dam progresję ?? A co z nogami ?? Dwa ćw. chyba nie wystarczą ??

[...] i dla utrzymania podstawowych funkcji życiowych ustroju. Białka możemy przyrównać do konstrukcji muru zbudowanego z kamieni o różnym kształcie, połączonych ze sobą spoiwem, gdzie mur - to białka, kamienie - to aminokwasy, a łączące je spoiwo to wiązania peptydowe. Białka możemy też przyrównać do układania pewnych sekwencji kostek domina, gdzie [...]

[...] siła, rozciągnięcie) nie są uznawane za najważniejsze. Oczywiście-rozciąganie jest, a sam trening niewątpliwie poprawia wydolność, ale efekty nie są zwykle tak widoczne jak gdzie indziej. Rzadko się biega(na sali, na obozach jest inaczej), różnie też bywa z pompkami, brzuszkami itd(choć nasz 2 dan to uwielbia i każdy jego trening kończy się [...]

"coś ci się chyba kolego pomyliło, to forum, gdzie zasadnicza większość dba o zdrowie, postępy i ma łeb na karku." Dla mnie na forum jest większośc gówniazy co chcą sobie "popakować" przez wakacje żeby sobie dupy powyrywać od nowego roku szkolnego "zwłaszcza, że postępy bez kontroli są do czasu." No właśnie a osoba [...]

Gdzie w rzeszowie lub okolicach sa najtansze lawki i obciazenia?Najlepiej kupowac w marketach typu tesco czy jakichs hurtowniach?Pozdro

Siemka nie wiem gdzie tego posta umiescic i mam pytanie odnosnie koszulki Czy wie ktos gdzie moge dostac takie cuda??:>

na Widzewie ale gdzie dokladniej ? Moim zdaniem przydalaby sie w okolicach Janowa/Olechowa.

mnie się wydaje że solarium (jak i słońce) to będą raczej to zaostrzac.. ale ja piegow nie mam więc z autopsji nie jestem w stanie doradzic. ale gdzie slyszaleś/łaś o tym że za pierwszym razem uwidacznia a za drugim nie? jak wątpliwe żródło to bym uważała

no ja tez cały caas śledze poczynania suplojada , tescik luzny , ale przynajm,niej widac ze nie olewany tak jak ''gdzie niegdzie ''

a "kolega" wie co to bilans kaloryczny oraz ma pojecie o diecie niech sobie obliczy zapotrzebowanie na skladniki odrzywcze btw ulozy dietke i zobaczy gdzie sa braki i tam dolozy tego bialka

DZIEŃ 22 Powoli konczy mi sie TSE i zdecydowalem sie, ze raczej nie bede dokupywal dodatkowego opakowania- fet i tak slabo chce leciec, a kasa to kasa. Caly czas obcinam wegle teraz poczekam z 2 dni i jak waga nie zacznie ladnie leciec, to po bede wypieprzal wegle dalej- zobaczymy jak dlugo pociagne. *** WYPIS Z TRENINGU : Ostatni trening [...]

Było jeszcze coś ciekawego - nie pamiętam gdzie Jak sobie przypomnę lub znajdę napiszę - a może ktoś Mnie uprzedzi

powiem krutko co sadze o tym planie- hu,j,nia z gow,nem pierwsze co mam na uwadze- czemu masz same skosy ?? a gdzie plasko?? rozpietki sie robi stalym ciezarem - izolowane cwiczenie, jak widze jak rozpisane sa plecy to mi sie jesc odechciewa- az mnie w oczy szczypie co do plecow: 1) podciaganie na grazku szerokim nachwytem do brody 2)wioslowanie [...]

z tego co ostatnio przeczytałem niestety nie pamiętam gdzie może nawet na sfd to warzywa podgrzewane w mikrofali tracą kilka razy mniej witamin niż te gotowane we wodzie czy też na parze