gdzie

[...] ponad 47 i nawet 48 siegam zalezy od dnia. pewnie jak bym zeszdł do 5% bf to z tego co mam obecnie beztłuszczowej masy by sie marne 44 cm zrobiło jak nie lepiej a gdzie wogole wyruszasz? ja musze do konca tych wakacji do pracy wyruszyc czas wejsc w dorosłe zycie juz na stałe szukac stałej roboty i sie utrzymac, jakos ciezko to widze

I - zamiast kukurydzianych daj owsiane i wciskaj warzywa gdzie się da. II i III ok, daj warzywa do III. IV i V - wywal tł. V - daj węgle ryż/kasza/makaron + chude mięcho/chu ryba/chu twaróg VI - zapodaj ten twaróg półtłusty a do I walnij lub II, albo III, zamiast oliwy, palnij te orzechy. najmniej ja to tak widzę. ogólnie nieźle ci to wyszło. [...]

czesc chlopaki gdzie to robicie :D

chodzi mi o to ze tam gdzie jest pogrubione to moja poprawka zwróć uwagę tylko na to co napisałem jeśli masz 12/10/8/8 progres to znaczy ze pierwsza seria 12 powtórzeń druga 10 powtórzeń trzecia i czwarta po 8 powtórzeń a progres oznacza ze w każdej następnej serii dokładasz cięzaru pozdro PS w razie wątpliwości pisz i pytaj Zmieniony przez - [...]

[...] Stopniowo z policzków mi schodziły krosty, do końca stycznia już miałem tylko przebarwienia. Dziwne one są - skura gładziutka, a widać jakby coś rozsło. Na szyi i wszedzie, gdzie miałem już mi zeszły, zostało ostatnie czoło. Pod koniec lutego był taki dzień, że wstałem i nie miałem już krost na czole ; ) Teraz jest 5 marzec, ostatnie dni 5 [...]

apokalipsa zawsze tam gdzie ja :P

[...] i moich znajomych przypadku. Sprawdź, jeden trening z małą zmianą wiele złego nie przyniesie, a może pomóc. Co do bicepsu. Tak, to błąd. Jeżeli podnosisz rękę do miejsca, gdzie staw już dalej nie pozwala Ci poruszyć ramieniem, to błąd. Ruch prowadź tak, aby napięcie mięśniowe cały czas było na wysokim stopniu. Kiedy podnosząc czy to sztangę [...]

[...] ligowego sezonu. "Biała Gwiazda" rozpocznie rozgrywki Orange Ekstraklasy tydzień później. Za trzy dni podopieczni Macieja Skorży wylatują do Stanów Zjednoczonych, gdzie rozegrają dwa towarzyskie mecze podczas turnieju Chicago Trophy. Wisła Kraków - Widzew Łódź 0:1 (0:0) Bramka: Stefano Napoleoni 51 min. Sędziował: Tomasz Musiał Wisła: [...]

[...] Nogi: NAJPIERW PRZYSIADY, chyba, że stosujesz metodę wcześniejszego zmęczenia mięśnia. I wytłumacz mi sens 1 i 4 ćwiczenia na nogi? Po cholerę 2 razy to samo? Dlaczego przedramiona ćwiczone tylko raz? Gdzie brzuch? Prostowniki grzbietu? Co do serii... sądzę, że gdzieniegdzie 4 serie to za dużo, niech inni się wypowiedzą, bo mogę się mylić.

[...] * Każdy trening zakończony rozciąganiem ćwiczonych mięśni. * Trenując chcę maksymalnie odciążać kręgosłup - pod tym kątem staram się dobierać ćwiczenia. * Tam, gdzie nie zaznaczyłem dokładania ciężaru (prog), stosowana jest metoda treningu piramidalnego. * Trening ułożyłem instynktownie i dla siebie, mając 4 miesiące ćwiczeń za [...]

kurde panowie, przestancie sie slinic- kobitka prosi o rade to jej pomozcie a jak nie macie nic sensownego w temacie do powiedzenia to po co forum zasmiecac? gdzie nie wejde w jakis temat przez kobiete zalozony to wszedzie "daj zdjecia, pokaz to, pokaz tamto, indywidualny masaz"..

Witam, niedawno zostałem szczęśliwym posiadaczem w/w sprzętu. Nie jest on jednak w najlepszym stanie. Rolki (foto) na których posplatane są linki są popękane i należałoby je wymienić. I w tym miejscu proszę o pomoc. Gdzie mógłbym takowe kupić/zamówić. Proszę o jakiekolwiek informacje.

[...] rozwoju i osiągnięcia sukcesu i nigdy nie jest za późno jak ma się wielkie serce do gry i umiejętności:)Może teraz jest ostatni gwizdek - jeżeli masz możliwości dowiedz się gdzie jest jakaś szkółka piłkarska. Może spodoba się włodarzom klubu Twoja gra i opłacą Ci internat, wyżywionko etc, a Ty będziesz mógł się tylko koncentrować na graniu(i [...]

po drodze beda pewno sklepy gdzie bedziesz mogl kuic twarog al;bo jakiews rybki :) co do wegli t niewiem jak sprawa wyglada chce Ci sie tam isc?? ja mieszkam niedaleko medalikow ale jakos nigdy bym tam nieposzedl hehe

bo kazdy mowi ze praca praca wiec sie zapytalem gdzie to robicie ;P

gdzie to slyszales ?

chce ktos bana czy co ? nie macie gdzie spamowac ?

dżordi - o tym już wcześniej czytałem swoją drogą, jest w necie jakiś wykaz banków spermy gdzie są? poszukałbym najbliższego, w końcu 500 zł piechotą nie chodzi BL - no mnie też nic nie zdziwi najlepsze jest to, że rząd który mieni się wrogiem komunizmu i chce przeprowadzać ogólnonarodową dekomunizację, sam posługuje się komunistycznymi metodami [...]

[...] rozpoczęcie treningów,ale pamiętaj że najwięksi mistrzowie właśnie w tym wieku zaczynali. Kolego trenuj sobie tylko pod okiem jakiegoś znającego sięczłowieka,pójdźdo siłowni gdzie urzęduje jakiśdobry instruktor,powiedz że chcesz dźwigać ciężary,on na pewno dobierze ci jakis program treningów.Jeśli chcesz ćwiczyćwytrzymałość to śmiało rób serie [...]

[...] takie niekorzystne zmiany jak osłabienie odporności organizmu, wrzody żołądka oraz alergie na jedzienie. Większość glutaminy którą dostarczamy jest trawiona w jelitach, gdzie wspiera ich pracę i przyspiesza powrót do obiegu. Osoby zażywające antybiotyki i leki przeciwzapalne szczególnie powinny zażywać glutamine gdyż ze środki mają [...]