gdzie

[...] zmęczony,to wtedy odczekaj i zrób trening następnego dnia, Co do diety: - 2g białka, 4 g węglowodanów, 1g tłuszczu na kilogram wagi swojego ciała,jest dużo tablic na necie gdzie podane są wartości odżywcze poszczególnych produktów. Na takich proporcjach żywieniowych zrobiłem w swoim czasie 14kg w 8 miesięcy,bez stosowania jakichkolwiek [...]

Dzisiaj sprawdzałem z zegarkiem w ręku - tempem wolnym(zwyczajny trucht) jestem w stanie ubiec wiele kilometrów i za bardzo się nie męczę, natomiast problem jest gdzie indziej - 10 min po rozpoczęciu miałem tak niesamowicie spompowane łydki, że nawet najlepszy trening łydek na siłowni nie daje takiej pompy. Po 15 min odpoczynku łydki wciąż [...]

bastianek jak znajdziesz w ck apteke gdzie mete mozna nabyc to pisz bo tez szukam i nic... :/

[...] prostu teraz miałem bardzo długą przerwę z różnych dziwnych powodów + to, że praktycznie w mojej okolicy odpadły wszystkie możliwości do ćwiczenia (do jakiegokolwiek miejsca gdzie była choćby ławeczka miałem ponad 40 min drogi autobusem, czyli jakieś 1,5h na samą podróż, więc podziękowałem teraz mam swój sprzęt pod nosem i siłkę 10 minut drogi [...]

[...] mozna robic jakies cwoczenia korekcyjne. dzieki z góry . Prosze o szybka odpowiedz. Tylko w opisie co dostałem do zdjec jest napisane ze boczne skzywienie i nic wiecej. A gdzie mozna sie tego dowiedziec. Ale mi sie wydaje ze skrzywienie jest w lewa stone. A czy bół w tym odcinku tez moze miec cos współnego ze skrzywieniem. Bol najczesciej [...]

[...] oczywistą, że plyn poza komorką gromadzi się w pierwszej kolejności i w najwiekszym stopniu w miejscach najbardziej predestynowanych do tego- przecież nie w łydce np tak gdzie istnieja ogólne skłonności ku temu, tak wystepują takie wlaśnie reakcje. ty piszesz o mono i jabłczanie- a tak sie składa, że omawiamy KA i mono. przy mono, jka i przy [...]

[...] wczesniej "Ja widze na normalnych stronach nowe za mniejsza cene niz ty podales." co masz na mysli nowe? suplementy ? a co ja sprzedaje stare? podaj mi na priv gdzie moglbym taniej kupic niz ja proponuje wylliam niestety za ta cene nie sprzedam ostateczna to 105zł Pozdr Zmieniony przez - losvato w dniu 2008-04-05 17:51:17

[...] nikogo nie było na siłce a sam się bałem. Jak zrobiłem 1 serie trica to nagle 5 osób na siłkę przyszło jakby nie mogli 10 min wcześniej przyjsc. Siady nawet mi niezle poszly ale chciałem więcej. Po każdej serii( tam gdzie było 8 powtózeń) byłem na maxa zasapany. muszę trochę kondycję poprawić. Zmieniony przez - Michal29 w dniu 2008-04-05 17:50:05

tak lepiej zebys bral za godzine ok hades jak cos to wiesz gdzie pisac Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-04-05 18:03:30

[...] Co do przysiadów to "kąt prosty" mam rozumieć jakos dobrze ze stojaków na wolnej sztandze było 135 kg x 5 poszłoby i z ok. 10 kg wiecej ale nie miałem zbyt pewnego asekuranta wiec zostałem na tym ciezaze, A tu gdzie studiuje jest suwnica a nie masz stojaków wiec została mi maszyna, chciaz ja wole "czysta" sztange i cięzar:)

A co to za impreza gdzie sie nie pije A tak na serio, to jak pisze Savi0803, nie ma co panikować...jesteśmy tylko ludźmi... Miłej biby, nie pobij nikogo

mam nadzieje że siedzisz bo nutę pobieram z wrzuty tak jak masz w danej piosence audio/... <-- tam gdzie kropki dalszy ciąg tego shitu to dajesz tak aud/file <-- czyli ucinasz "io" i wklejasz file ze sleszem i jest pobiera =D

[...] leżenia 15/15/15/15 2.unoszenie nóg w leżeniu głową w górę 15/15/15/15 Poluję własnie na Allegro na 2kg obciążniki na nogi, żeby chociaz jakieś obciążenie dodatkowe mieć tam gdzie nie ma maszyny. Popołudniu tak wyszło ;) że miałam małe cardio - 4 godziny głownie po lesie, na rowerze, ok 37km. Zobaczymy czy jutro będę umiała jeszcze chodzić. Na [...]

mi w sklepie gdzie kupy walem poleciła pani ze mam brać 4 tabletki po treningu a w dni nie treningowe tez 4tabletki o porze tej co ćwiczę przeważnie.

na meczu nie byłem tylko po kurczaka do tesco jechałem. gdzie w Ulanowie speedwayna simsonie chyba

[...] uważam za udany tylko że chyba będę robił barki przed plecami bo normalnie czułem jak trace powera... Walka z ciężarem była i to wcale nie mała więc prosze z dystansem tam gdzie w ostatnich seriach jest x10 Łykam właśnie co trzeba i spadam robić potreningowy <mniam> King ja słyszałem ze NAG z firmy SAN jest dobry bo tam masz opakowanie [...]

ja i tak raczej tych filmow nie bede ogladal, a opinie mojej pani dam jutro ja na 9.30 na bramke , gdzie sie ustawilem juz z niejaka ERIN soczyste usta Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2008-04-05 20:30:50

Nogi kolego gdzie zgubiles? Jeszcze jedno pytanie, jakie efekty po tym planie ktorym tak dlugo juz trenujesz 6 razy na tydzien? pozdrawiam

a Bana nie chcesz ??? gdzie zakładasz temat w jakim dziale ? co ?

[...] - nosi przy sobie 200 wodki - szmatke i zapalniczke by w razie czego zrobic koktajl mołotowa - gdy bedzie uciekał rzuci ja za siebie żeby pościg ominął płonącą wąską uliczke gdzie wbiegł. heheh... ale się ubawiłem ''); a to MOJA wizja współczesnego ninja: według mnie współczesny ninja nie jest informatykiem tylko ma nano-wszczepy pozwalające mu [...]